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Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

Warum werden Menschen an diesen fünf Orten besonders alt?

Mar 13, 2024
Der Altersforscher Peter Tessarz von der Universität Radboud spricht über die Geheimnisse der Blue Zones und wie Ernährung, Bewegung und soziale Bindungen zum gesunden Altern beitragen. Diskussion über die optimale Ernährung für ein langes Leben und die Schlafgewohnheiten von Jugendlichen am Wochenende.
13:35

Episode guests

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Quick takeaways

  • Die Lebensweise in Blauen Zonen mit pflanzlicher Ernährung und Bewegung fördert ein gesundes Altern.
  • Hormonelle Veränderungen in der Pubertät beeinträchtigen den Schlaf von Jugendlichen und ihre Aufmerksamkeit in der Schule.

Deep dives

Blaue Zonen: Gesunde Lebensweisen und hohe Lebenserwartung

In bestimmten Regionen, den sogenannten Blauen Zonen, leben Menschen überdurchschnittlich lange und gesund. Der Einfluss von Genen auf das Altern beträgt nur etwa 20 bis 30 Prozent, wobei äußere Faktoren wie Ernährung und Bewegung eine größere Rolle zu spielen scheinen. Eine ausgewogene pflanzliche Ernährung, regelmäßige Bewegung und soziale Einbindung prägen die Lebensweise in diesen Gebieten.

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