Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl Prokrastination – wie bekomme ich das in den Griff?
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Jun 22, 2024 Der Podcast diskutiert die Prokrastination und die tieferen Ursachen der Aufschieberitis. Es wird über Ängste vor Ablehnung aufgrund von Kindheitstraumata gesprochen und Strategien zur Bewältigung von Prokrastination durch emotionale Bilder und realistische Selbstbilder werden vorgestellt.
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Episode notes
Rosas Aufschiebeerfahrung
- Rosa schiebt seit der Jugend Aufgaben immer bis zur Dringlichkeit auf, besonders Telefonate fallen ihr schwer.
- Sie erlebt starken Leistungsdruck und Angst vor Ablehnung, was das Aufschieben verstärkt.
Kindheit prägt Versagensängste
- Rosa lernte früh, sich auf andere einzustellen, weil ihre Mutter emotional distanziert war.
- Sie rechnet mit Ablehnung und fühlt sich nur durch Anpassung liebenswert.
Gehirn und Vergangenheit
- Das Gehirn kalkuliert Zukunft basierend auf Kindheitserfahrungen und antizipiert Ablehnung.
- Diese Fehlberechnung führt zu Angst und Aufschiebeverhalten, obwohl die Gegenwart anders ist.