En esta charla, la Dra. Beatriz Abadía, especialista en oftalmología y autora de 'Reprograma tu salud', explora la conexión entre mente y cuerpo. Discute cómo nuestros pensamientos impactan en nuestra salud y el efecto placebo. También analiza la creciente ansiedad en la sociedad y la importancia del diálogo interior en el bienestar emocional. La doctora enfatiza la relevancia del autocuidado y cómo el miedo afecta nuestro sistema inmunológico, proporcionando estrategias útiles para el crecimiento personal y la serenidad.
01:06:14
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insights INSIGHT
La importancia de la homeostasis
La homeostasis es el equilibrio necesario para que el cuerpo funcione bien y evite enfermedades.
El cuerpo tiene mecanismos para compensar desequilibrios, pero si son muy intensos o prolongados, la salud se afecta.
volunteer_activism ADVICE
Acepta y disfruta el momento
Acepta las etapas de la vida y disfruta cada momento único con tus hijos.
Ajusta tus hábitos y busca equilibrio con acciones que te nutran y reparen tu cuerpo.
insights INSIGHT
Causas del alto consumo de ansiolíticos
España lidera el consumo mundial de ansiolíticos, reflejo de una sociedad con prisa e insatisfacción.
La clave está en conocerse y reflexionar para hallar calma, no depender exclusivamente de fármacos.
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Vivir Sin Jefe explora las estrategias y el cambio de mentalidad necesarios para dejar el empleo tradicional y emprender con éxito. El libro guía al lector a través de un proceso de autodescubrimiento, ayudándole a identificar sus talentos y pasiones para construir un negocio propio. Se centra en la importancia de la pasión, la perseverancia y la resolución de problemas reales como claves para el triunfo. Además, ofrece consejos prácticos y herramientas para gestionar el proceso de transición y construir una empresa sostenible. Finalmente, el libro inspira a los lectores a tomar el control de sus vidas profesionales y crear un futuro más satisfactorio.
Meditaciones
Marco Aurelio
Las 'Meditaciones' de Marco Aurelio son un diario personal, no escrito para publicación, que ofrece una visión íntima de la filosofía estoica en la práctica. Escritas durante sus campañas militares, las reflexiones del emperador abarcan temas como la virtud, la naturaleza, la muerte y la importancia de la razón. La obra es una guía para la vida virtuosa, enfatizando el autocontrol, la aceptación del destino y la búsqueda de la sabiduría. Las 'Meditaciones' son un testimonio del esfuerzo constante de Marco Aurelio por vivir de acuerdo con sus principios estoicos, incluso en medio de las presiones del poder y las responsabilidades imperiales. Su honestidad y vulnerabilidad hacen de este texto una obra profundamente conmovedora y relevante para la vida moderna.
Invicto
Christine Wass
Cartas a Lucilio
Jaime Bofill y Ferro
Séneca
Las Cartas a Lucilio son una de las obras más celebradas de Séneca. En estas epístolas, Séneca comparte sus reflexiones más profundas sobre las contradicciones de la condición humana, basadas en su larga experiencia. Estas cartas ofrecen consejos y guías filosóficas que trascienden el tiempo y siguen siendo relevantes en la actualidad.
Hábitos Atómicos
Una forma fácil y comprobada de construir buenos hábitos y romper los malos
James Clear
En 'Hábitos Atómicos', James Clear explora la psicología detrás de la formación de hábitos y demuestra cómo mecanismos psicológicos y neurológicos en el cerebro humano llevan a la creación de hábitos. El libro enfatiza la importancia de los pequeños cambios diarios, llamados 'hábitos atómicos', que pueden crecer y tener un impacto significativo en nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida. Clear proporciona ideas basadas en investigaciones científicas para transformar hábitos cotidianos y mejorar nuestra vida y trabajo.
Deja de ser tú
La mente crea la realidad
Joe Dispenza
En 'Deja de ser tú', Joe Dispenza combina neurociencia, física cuántica y biología para mostrar cómo podemos cambiar nuestra realidad mediante el poder de la mente. El libro ofrece herramientas prácticas para reprogramar el cerebro y alcanzar un nuevo estado de conciencia, permitiendo a los lectores superar limitaciones y crear una vida más plena.
En el episodio de hoy entrevisto a la Dra. Beatriz Abadía, autora del libro “Reprograma tu salud” y fundadora de mentesquecuran.com.
Beatriz me contactó porque quería patrocinar el podcast, y cuando hablé con ella en la entrevista inicial para ver si su proyecto encajaba en el programa me gustó tanto lo que vi, que no sólo acepté el patrocinio sino que le dije que quería entrevistarla para el programa.
En esta conversación charlamos sobre la unión mente-cuerpo y la importancia de nuestro pensamiento y cómo siguen vigentes ideas de la filosofía clásica sobre los estados emocionales y su influencia en nuestra salud.
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2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.
4) Para conocer el proyecto de la Dra. Beatriz Abadía: https://mentesquecuran.com
5) El libro de la Dra. Beatriz Abadía, "Reprograma tu salud": https://amzn.to/3AIuBd6
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