Efectividad KENSO Entrena tu nervio vago, el gran puente que conecta tu cuerpo con tu cerebro con Antonio Valenzuela
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Nov 2, 2025 Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y máster en psiconeuroinmunología, nos guía en el fascinante tema del nervio vago y su impacto en el bienestar. Habla sobre cómo la sociedad moderna afecta nuestra regulación nerviosa y cómo pequeños hábitos pueden activar este nervio. Valenzuela también comparte técnicas de respiración, duchas frías y la importancia de la socialización para fortalecer nuestro sistema nervioso. Además, reflexiona sobre la conexión entre el amor y la autoconciencia, así como el valor de aceptar nuestra naturaleza.
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El Vago Es Más Aferente Que Eferente
- El nervio vago no solo calma; el 80% de sus fibras llevan información del cuerpo al cerebro.
- Funciona como un espía que permite al cerebro adaptar conducta y fisiología según el estado corporal.
Respira Para Cambiar Tu Estado Rápidamente
- Practica respiraciones lentas y exhalaciones prolongadas para bajar la activación inmediata del sistema nervioso.
- Usa respiración vigorosa cuando necesites activarte y respiración lenta para calmarte.
La Modernidad Favorece El Simpático
- La vida moderna empuja la dominancia simpática mediante dieta, sedentarismo y sobreestimulación.
- Azúcares e inflamación intestinal activan el simpático y empeoran el ánimo y la regulación vagal.
