¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo intenta hablarte, pero has perdido esa habilidad de escuchar su lenguaje más profundo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo regular tu sistema nervioso desde su raíz más poderosa, el nervio vago.
Y lo haremos de la mano de Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y máster en psiconeuroinmunología clínica con más de 20 años de experiencia, autor de best sellers, y hoy nos presenta «Estimula tu nervio vago».
En esta conversación vas a descubrir cómo ese nervio que conecta tu cerebro con cada rincón de tu cuerpo regula desde tu digestión hasta tu capacidad de gestionar el estrés, y vas a ver técnicas sencillas y potentes para poder entrenarlo.
¿Te atreves a descubrir el puente invisible que une tu mente con tu bienestar físico?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/384-antonio-valenzuela-nervio-vago
Explora este episodio:
- (02:03) El nervio vago: el puente cuerpo-mente
- (05:29) Por qué nos cuesta tanto cambiar
- (10:25) Beneficios de estimular el nervio vago
- (18:20) La sociedad moderna contra nuestro nervio vago
- (23:54) Minihábitos para activar el nervio vago
- (34:37) Medición del tono vagal y dispositivos útiles
- (41:09) Líderes vagales: vitalidad y resiliencia
- (45:36) Dispositivos para estimular el nervio vago: ¿realidad o bluff?
- (52:41) Técnicas personales: hipoxia intermitente y consciencia
- (57:20) Cuestionario KENSO
- (1:07:20) Despedidas y resumen
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