

Sport: Wie geht gesunder Muskelaufbau? #newyearnewme
Jan 14, 2024
Henning Wackerhage ist Professor für Sportbiologie an der TU München und Expert in Muskelaufbau. Julia Fuchs, ehemalige Wettkampf-Bodybuilderin, erzählt von ihren Erfahrungen mit Essstörungen und ihrem neuen Fokus auf gesundes Essverhalten. Die beiden diskutieren die zentrale Rolle von Proteinen für den Muskelaufbau, klären über gefälschte Fitnessversprechen auf und thematisieren die Gefahren von Doping im Bodybuilding. Praktische Tipps für effektives Training und die Bedeutung von Freude am Sport runden das Gespräch ab.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Die Rolle von Proteinen beim Muskelaufbau und Neujahrsvorsätze
01:43 • 6min
Die transformative Reise zum Muskelaufbau
07:20 • 15min
Die Rolle von Protein im Muskelaufbau und die Auswirkungen auf die Gesundheit
22:17 • 6min
Doping im Bodybuilding: Risiken und Alternativen
27:48 • 5min