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Episode notes
Quick Wins für Langlebigkeit
- Decken Sie Ihre Nährstoffversorgung, reduzieren Sie Stress und bewegen Sie sich ausreichend.
- Achten Sie auf die richtige Ernährung, um Schäden zu vermeiden.
Nahrungsergänzungsmittel
- Die Nährstoffversorgung in Lebensmitteln nimmt ab, daher sind Nahrungsergänzungsmittel oft notwendig.
- Individuelle Bedürfnisse werden durch Blutanalysen ermittelt.
Konsumverhalten
- Achten Sie auf Ihr Konsumverhalten und reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel.
- Bevorzugen Sie regionale, saisonale und frische Produkte.