Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Voller Energie ins neue Jahr
Dec 31, 2024
Das neue Jahr beginnt mit reichlich Energie! Kältetherapie, Musik und Aromatherapie bieten spannende Wege, die Vitalität zu steigern. Zudem werden Ernährungstipps vorgestellt, die Energie fördern und Stress reduzieren. Ein 30-Tage-Programm zur Histaminreduzierung zeigt Vorteile gesunder Rezepte. Zitronen, Kakaobohnen und Flohsamenschalen dienen als köstliche Energiebooster in der kalten Jahreszeit. Tageslichtlampen heben die Stimmung und beleben die Energie. Ein eindrucksvoller Start ins Jahr!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Motivation und Ziele
- Setzen Sie sich kleine, konkrete Ziele, anstatt sich zu viel vorzunehmen.
- Finden Sie ein starkes Motiv für Ihre Veränderung, das Sie langfristig trägt.
Energiebooster
- Nutzen Sie Atemübungen, Wechselduschen und Musik, um Ihre Energie zu steigern.
- Gehen Sie an die frische Luft und machen Sie ausreichend Pausen.
Kneippsche Waschungen
- Anne Flecks Großmutter praktizierte kalte Waschungen nach Kneipp.
- Sie erreichte ein hohes Alter und praktizierte diese Methode regelmäßig.