Antonio Valenzuela, experto en salud y bienestar integral, comparte su visión sobre cómo reconectar con el cuerpo y mejorar la energía. Habla sobre la influencia del nervio vago y la importancia de la naturaleza en nuestra salud. Destaca la conexión entre mente y cuerpo, y cómo ritualizar actos cotidianos puede revitalizar el espíritu. También analiza el impacto del estrés en la fertilidad y la salud masculina y femenina. No se olvida de los beneficios del té verde y cómo la fe puede ser un motor de superación personal.
01:19:57
forum Ask episode
web_stories AI Snips
view_agenda Chapters
menu_book Books
auto_awesome Transcript
info_circle Episode notes
insights INSIGHT
Sol y naturaleza elevan energía
La relación con el sol impacta directamente en nuestra capacidad de energía.
La naturaleza debe ser habitada, no solo visitada para recuperar nuestro bienestar ancestral.
volunteer_activism ADVICE
Controla tu mente dispersa
Sé consciente cuando tu mente se dispersa y vuelve al presente.
Anota pensamientos importantes para liberar tu mente y mejorar la concentración.
volunteer_activism ADVICE
Snacks de movimiento para foco
Rompe periodos de concentración con ejercicios de alta intensidad cortos.
Usa saltos, sentadillas y flexiones para elevar dopamina y mantener la motivación.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
En "Estimula tu nervio vago", Antonio Valenzuela explora la conexión entre el nervio vago, el estrés y la salud. El libro profundiza en cómo el estrés crónico afecta al cuerpo y ofrece estrategias prácticas para regular la respuesta al estrés. Valenzuela combina conocimientos científicos con un lenguaje accesible, haciendo que la información sea comprensible para un público amplio. Se exploran técnicas para estimular el nervio vago y mejorar la salud física y mental. El libro destaca la importancia de la conexión mente-cuerpo y la necesidad de una gestión consciente del estrés para una vida más plena y saludable.
👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Antonio Valenzuela es un experto en salud y bienestar integral.En este podcast, comparte su visión sobre cómo reconectar con el cuerpo, mejorar la energía y alcanzar un verdadero equilibrio físico y mental. Desde la importancia de conocer el nervio vago y su impacto en la salud, hasta cómo habitar la naturaleza, mejorar el sueño, estimular la concentración y adoptar hábitos realmente saludables.Una mirada profunda al ser humano, que mezcla ciencia, conciencia y conexión.El verdadero bienestar empieza dentro. 🌱INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca?igsh=MWZ5OXE0NnltZDk5dg%3D%3DLibro: https://amzn.eu/d/7ot4kKvTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro01:52 ¿Estaría Dios orgulloso de la evolución del Ser Humano?02:54 ¿Quién es Antonio Valenzuela?04:12 Lo que pasó en mi vida para dedicarme a la salud07:25 Lo que más me preocupa de la salud de las personas09:28 Las plantas de poder12:53 Cómo estar más en el presente 15:55 El tiempo que dura una persona concentrada 19:20 Nuestra postura influye directamente en nuestro carácter 22:10 El conocerte a ti mismo es súper importante 23:33 Los mejores hábitos para tener energía 24:58 La comida no es energía 26:58 La importancia de dormir bien 27:28 El ejercicio físico te cansa pero crea energía 29:33 El sol modula la bioquímica de nuestro organismo de una forma increíble 30:11 La naturaleza no se visita, se habita 35:21 Estimula tu nervio vago 37:34 La variabilidad de la frecuencia cardíaca 42:09 Cómo estimular el nervio vago 45:30 La técnica del Lobo de Wall Street 48:01 Los baños finlandeses (sauna y baño frío) 52:05 ¿El sexo estimula el nervio vago? 55:13 El problema de los calzados actuales 57:48 El sistema nervioso se comunica con corriente eléctrica 1:01:32 Cómo detectar si tienes mal el nervio vago 1:06:19 El bruxismo es una manifestación de que el sistema nervioso no está regulado 1:07:16 Mi plato favorito de comida1:09:28 El exceso de verduras te puede soltar la barriga1:11:57 No masticar bien la comida te sienta mal1:13:57 Las infusiones que recomiendo 1:16:46 ¿La fe ayuda a ser más saludable? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
Tengo un Plan