Tengo un Plan Experto en Salud Ancestral: Cómo Recuperar tu Mejor Versión de Salud y Vida: 21 Hábitos
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May 12, 2025 Antonio Valenzuela, experto en salud y bienestar integral, comparte su visión sobre cómo reconectar con el cuerpo y mejorar la energía. Habla sobre la influencia del nervio vago y la importancia de la naturaleza en nuestra salud. Destaca la conexión entre mente y cuerpo, y cómo ritualizar actos cotidianos puede revitalizar el espíritu. También analiza el impacto del estrés en la fertilidad y la salud masculina y femenina. No se olvida de los beneficios del té verde y cómo la fe puede ser un motor de superación personal.
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Sol y naturaleza elevan energía
- La relación con el sol impacta directamente en nuestra capacidad de energía.
- La naturaleza debe ser habitada, no solo visitada para recuperar nuestro bienestar ancestral.
Controla tu mente dispersa
- Sé consciente cuando tu mente se dispersa y vuelve al presente.
- Anota pensamientos importantes para liberar tu mente y mejorar la concentración.
Snacks de movimiento para foco
- Rompe periodos de concentración con ejercicios de alta intensidad cortos.
- Usa saltos, sentadillas y flexiones para elevar dopamina y mantener la motivación.
