đđœ ApĂșntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/đ§ Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLcđ MĂĄs de 150 podcast resumidos en un libro, âLo que Ellos saben y TĂș noâ disponible aquĂ: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ÂĄBienvenidos a Tengo un Plan! đïžAntonio Valenzuela es un experto en salud y bienestar integral.En este podcast, comparte su visiĂłn sobre cĂłmo reconectar con el cuerpo, mejorar la energĂa y alcanzar un verdadero equilibrio fĂsico y mental. Desde la importancia de conocer el nervio vago y su impacto en la salud, hasta cĂłmo habitar la naturaleza, mejorar el sueño, estimular la concentraciĂłn y adoptar hĂĄbitos realmente saludables.Una mirada profunda al ser humano, que mezcla ciencia, conciencia y conexiĂłn.El verdadero bienestar empieza dentro. đ±INFORMACIĂN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca?igsh=MWZ5OXE0NnltZDk5dg%3D%3DLibro: https://amzn.eu/d/7ot4kKvTE COMPARTIMOS RECURSOS ĂTILES: đ© SuscrĂbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/đ§ Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLcđ La lĂnea de Ropa de TUP estĂĄ disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ đą ÂżQuieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquĂ: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro01:52 ÂżEstarĂa Dios orgulloso de la evoluciĂłn del Ser Humano?02:54 ÂżQuiĂ©n es Antonio Valenzuela?04:12 Lo que pasĂł en mi vida para dedicarme a la salud07:25 Lo que mĂĄs me preocupa de la salud de las personas09:28 Las plantas de poder12:53 CĂłmo estar mĂĄs en el presente 15:55 El tiempo que dura una persona concentrada 19:20 Nuestra postura influye directamente en nuestro carĂĄcter 22:10 El conocerte a ti mismo es sĂșper importante 23:33 Los mejores hĂĄbitos para tener energĂa 24:58 La comida no es energĂa 26:58 La importancia de dormir bien 27:28 El ejercicio fĂsico te cansa pero crea energĂa 29:33 El sol modula la bioquĂmica de nuestro organismo de una forma increĂble 30:11 La naturaleza no se visita, se habita 35:21 Estimula tu nervio vago 37:34 La variabilidad de la frecuencia cardĂaca 42:09 CĂłmo estimular el nervio vago 45:30 La tĂ©cnica del Lobo de Wall Street 48:01 Los baños finlandeses (sauna y baño frĂo) 52:05 ÂżEl sexo estimula el nervio vago? 55:13 El problema de los calzados actuales 57:48 El sistema nervioso se comunica con corriente elĂ©ctrica 1:01:32 CĂłmo detectar si tienes mal el nervio vago 1:06:19 El bruxismo es una manifestaciĂłn de que el sistema nervioso no estĂĄ regulado 1:07:16 Mi plato favorito de comida1:09:28 El exceso de verduras te puede soltar la barriga1:11:57 No masticar bien la comida te sienta mal1:13:57 Las infusiones que recomiendo 1:16:46 ÂżLa fe ayuda a ser mĂĄs saludable? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ÂĄy no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!ÂĄNos vemos en el prĂłximo episodio! đ
