Magnesium og Kramper

Magnesium har fått popularitet i helseverdenen, særlig blant personer som opplever kramper, spesielt løpere. Selv om mange rapporterer om en forbedring i krampene etter å ha begynt med magnesiumtilskudd, har studier vist at effekt av magnesium på kramper er begrenset. Kramper kan ofte skyldes andre faktorer som dehydrering, raske endringer i treningsbelastning, eller mangel på salt. Det er viktig for løpere å forstå at magnesiumtilskudd ikke nødvendigvis adresserer den underliggende årsaken til kramper, og at andre livsstilsjusteringer kan være like betydningsfulle for å redusere disse problemene.