Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen So gelingt emotionale Abgrenzung
Jun 10, 2025
Katharina Samoylova, Psychologin, gibt wertvolle Einblicke in die Kunst der emotionalen Abgrenzung. Sie diskutiert, wie Verantwortung für eigene Gefühle übernommen werden kann und warum Erwachsene oft mit belastenden Glaubenssätzen aus der Kindheit kämpfen. Die Differenzierung zwischen gesunder Abgrenzung und emotionalem Verschließen wird erörtert, und praktische Techniken wie Atemübungen kommen zur Anwendung. Zudem wird die Rolle von Make-up und dessen Einfluss auf Selbstwertgefühl und Leistung in verschiedenen Lebenssituationen beleuchtet.
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Episode notes
Emotionale Verantwortung verstehen
- Viele fühlen sich verantwortlich für die Stimmung anderer, besonders nahestehender Personen.
- Das führt zu Anspannung und Schuldgefühlen trotz rationalem Wissen, es nicht selbst verursacht zu haben.
Kindheit prägt emotionale Abgrenzung
- Verantwortung für die Gefühle anderer wird oft schon in der Kindheit geprägt.
- Emotionale Unreife der Eltern kann Glaubenssätze wie "Ich bin verantwortlich für die Laune anderer" verankern.
Körperliche Verankerung von Glaubenssätzen
- Der Verstand versteht oft, dass man nicht verantwortlich ist, doch das Gefühl bleibt tief im Körper.
- Angst vor Ablehnung und Verlassenwerden aus der Kindheit sitzt körperlich fest und beeinflusst Erwachsene trotz Erkenntnis.