Génération Do It Yourself [EXTRAIT] Les secrets de l’entraînement de Mathieu Blanchard (Ultratrail et Aventure)
Jan 8, 2023
Dans cet entretien captivant, Mathieu Blanchard, ultra-traileur et aventurier renommé, partage son parcours inspirant, ayant commencé la course à pied à 26 ans pour devenir une icône de l'ultratrail. Il discute des fondamentaux d'un entraînement efficace, notamment l'importance d'une bonne programmation et de la nutrition. Mathieu évoque aussi la nécessité d'une reprise d'entraînement progressive, mettant en lumière les risques de la précipitation et l'importance de travailler dans la zone d'effort idéale pour atteindre ses objectifs.
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Episode notes
Inspiration de sportifs célèbres
- Mathieu Blanchard s'inspire de sportifs comme Michael Jordan et Rafael Nadal.
- Ils s'entraînent plus intensément que leurs pairs.
Importance de l'entraînement régulier et efficace
- S'entraîner régulièrement est essentiel pour progresser.
- Des séances inefficaces peuvent mener à la stagnation.
Planification de l'entraînement
- Ne vous entraînez pas au feeling, planifiez vos séances.
- Basez votre entraînement sur la progression et d'autres éléments clés.