L’importance de la progressivité et de la zone d’effort dans l’entraînement

Ce chapitre met en avant la nécessité d'un retour progressif à l'entraînement pour les coureurs après une pause, soulignant les risques d'une reprise trop rapide. L'interlocuteur insiste sur l'importance de respecter ses limites et de travailler dans la zone d'effort optimale pour maximiser les performances.