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Rethinking Resilience
Rethinking: Schutzfaktoren
Mar 25, 2024
Die Gastgeber diskutieren die Bedeutung des Gleichgewichts bei Resilienz, die wichtige Rolle von Schutzfaktoren, das Umdenken von Emotionen durch Reframing, die Würdigung von Eigenschaften im Resilienztraining, Optimismus und Hoffnung als Schutzfaktoren, die Bedeutung von Akzeptanz in stressigen Situationen und die Kultivierung von emotionaler Resilienz durch positive Psychologie.
43:04
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Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Die Balance zwischen positiven und negativen Emotionen ist für die Resilienz entscheidend.
- Optimismus, Selbstwirksamkeit und Hoffnung sind zentrale Schutzfaktoren für die innere Stärke und Wertschätzung.
Deep dives
Kultivierung von Schutzfaktoren
Ein zentraler Aspekt des Podcasts liegt in der Kultivierung von Schutzfaktoren wie Optimismus, Selbstwirksamkeit und Hoffnung. Die Schaffung eines positiven Verhältnisses zwischen angenehmen und unangenehmen Emotionen wird betont, um ein ausgeglichenes Verhältnis zu erreichen. Der gesunde Optimismus wird hervorgehoben, der Flexibilität und Realismus in der Zukunftsbetrachtung fördert. Des Weiteren wird die Relevanz von Selbstwirksamkeit und Selbstsicherheit für das Erreichen innerer Stärke und Wertschätzung besprochen.
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