Schneller schlau - Der kurze Wissenspodcast von P.M. Warum sind wir Frühaufsteher oder Langschläfer?
Apr 10, 2022
Warum gibt es Frühaufsteher und Langschläfer? Die Unterschiede liegen in den individuellen Chronotypen und genetischen Faktoren. Licht hat einen enormen Einfluss auf unsere innere Uhr – blaues Licht von Bildschirmen kann den Schlafrhythmus stören. Es gibt praktische Tipps, um Schlafgewohnheiten zu optimieren und einschlafen zu erleichtern. Und was ist mit dem Mythos, dass wir Spinnen im Schlaf essen? Hier gibt es spannende Antworten und weitere Informationen zu unserem Biorhythmus und Tipps gegen Jetlag!
Chapters
Transcript
Episode notes
1 2 3 4 5
Intro
00:00 • 3min
Chronotypen und Schlafbedürfnisse: Ein genetisches Verständnis
03:02 • 3min
Die Auswirkungen von Licht auf die innere Uhr und Schlafgewohnheiten
05:53 • 2min
Einfluss von Licht auf den Schlafrhythmus
07:49 • 3min
Einfluss des Biorhythmus und Tipps gegen Jetlag
10:30 • 3min