Dr. Mario Alonso Puig ¿Qué es la MEDITACIÓN y por qué nos cuesta tanto meditar?
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Jun 10, 2025 En una conversación reveladora, se exploran por qué meditar puede ser un desafío y cómo aceptar los pensamientos sin luchas nos lleva a la tranquilidad. Se destaca el caso de Mathew Ricard, cuya felicidad se ha transformado gracias a la meditación. Además, se profundiza en el inconsciente y su influencia en nuestras vidas, subrayando la importancia de afrontar nuestras sombras. Finalmente, se aborda la necesidad de trascender el ego para vivir plenamente y conectar auténticamente con los demás.
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Desafíos de aquietar la mente
- La meditación implica aquietar la mente y verla más allá de los pensamientos cotidianos.
- Nos cuesta porque nos identificamos con el ruido mental y salir de esa zona de confort genera tensión.
Cómo manejar pensamientos
- No luches contra tus pensamientos, acéptalos sin seguirlos.
- Dirige tu atención a tu respiración o cuerpo para dejarlos desapegar poco a poco.
Humildad abre al silencio
- La puerta al silencio es la humildad, aceptar nuestra ignorancia profunda.
- Meditar con mente de principiante abre a revelaciones sin la resistencia del ego.