¿Qué es la MEDITACIÓN y por qué nos cuesta tanto meditar?
Dr. Mario Alonso Puig
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Este capítulo aborda los obstáculos al integrar la meditación en la vida diaria y distingue entre meditación y mindfulness. Se enfatiza la necesidad de desidentificarse de los pensamientos para alcanzar la paz interna y se invita a los oyentes a descubrir nuevas posibilidades a través de la meditación.
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