Quarks Daily

Mittagsschlaf - Macht ein Powernap mich produktiver?

8 snips
Jul 23, 2025
Guest
Claudia Wiggenbröcker
Claudia Wiggenbröker, Autorin im Quarks-Team, erklärt das faszinierende "Fleisch-Paradox", bei dem Menschen Tiere lieben, aber dennoch Fleisch konsumieren. Sie diskutiert die psychologischen Konflikte, die dabei entstehen, und präsentiert Strategien zur Rechtfertigung von Essverhalten. Außerdem beleuchtet sie die Vorteile von Mittagsschläfen, die nachweislich die Produktivität und Kreativität steigern können. Die kulturellen Einflüsse auf unseren Fleischkonsum und die wachsende Beliebtheit von "Hunde-Eis" runden das spannende Gespräch ab.
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Episode notes
ANECDOTE

Persönliche Erfahrungen Mittagsschlaf

  • Julia Demann berichtet, dass sie nach einem Mittagsschlaf oft verwirrt und orientierungslos ist.
  • Sebastian Sonntag dagegen findet einen kurzen Mittagsschlaf von etwa 20 Minuten ideal für sich.
INSIGHT

Optimale Länge Mittagsschlaf

  • Kurze Mittagsschlafzeiten von 15 bis 30 Minuten verbessern Produktivität und Kreativität.
  • Längerer Mittagsschlaf kann in die Tiefschlafphase führen, was negative Effekte hat und nachts stören kann.
ADVICE

Alternativen zum Mittagsschlaf

  • Auch ohne Mittagsschlaf sind Pausen am Nachmittag wichtig, um das Leistungstief zu überwinden.
  • Aktivitäten wie Spaziergänge oder entspannte Musik können die Konzentration wieder steigern.
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