SehnenStark #7 Du musst nur stärker werden, dann geht's deiner Sehne schon besser!
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Mar 28, 2024 In der Diskussion wird die verbreitete Annahme hinterfragt, dass mehr Muskelkraft automatisch Sehnenschmerzen lindert. Es wird betont, dass Krafttraining zwar vorteilhaft sein kann, jedoch nicht die alleinige Lösung darstellt. Die komplexe Beziehung zwischen Kraft und Sehnengesundheit wird analysiert, insbesondere die Rolle spezifischer Belastungen im Sport. Techniken wie Heavy Slow Resistance zeigen langfristige Fortschritte und die Bedeutung von Belastungsmanagement wird hervorgehoben. Konstruktives Feedback der Zuhörer wird ermutigt.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Krafttraining und Sehnengesundheit
01:35 • 11min
Die Komplexität von Kraft und Rehabilitation
12:58 • 3min
Die Bedeutung von Krafttraining und Heavy Slow Resistance
16:08 • 2min
Belastung von Sehnen im Sport
17:56 • 18min
Ehrliches Feedback und der Wert des Dialogs
36:00 • 2min