LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo #504: Gustavo Díez - Esto Hace El Estrés A Tu Cerebro (Y Cómo Repararlo)
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Nov 13, 2025 Gustavo Díez, físico y neurocientífico, director de Nirakara Lab, explora el efecto del estrés en el cerebro y cómo la meditación puede ser una herramienta poderosa para la salud mental. Habla sobre su primera experiencia con la meditación y su impacto emocional. Menciona cómo los smartphones influyen en el estrés de los jóvenes, así como el manejo de la exposición a pantallas en su familia. También discute la relación entre cortisol y dolor crónico, destacando la importancia de escribir a mano y hábitos saludables para gestionar el estrés.
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Primera Meditación Sudorosa
- Gustavo Díez contó su primera experiencia sudorosa de meditación con Ramiro Calle que le reveló problemas internos.
- Esa exposición inicial le enganchó a la práctica y cambió su vida en años siguientes.
Meditación Como Motor Cerebral
- Gustavo entró en neurociencia para entender cómo la meditación altera el cerebro y la atención.
- La práctica de observar y prestar atención puede producir cambios profundos y medibles.
Escribe Cada Mañana Para Ordenar Tu Mente
- Escribe cada mañana para organizar tu cabeza y practicar autorreflexión.
- Usa la escritura para detectar prioridades, delegar tareas y abrir nuevas posibilidades.
