Das Wissen | SWR Wie uns Licht beeinflusst – Gesundheit, Wohlbefinden, Produktivität
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Nov 30, 2025 Zu Gast ist Julian Klabes, Elektroingenieur und Licht- und Farbforscher an der TU Darmstadt. Er erläutert, wie das richtige Licht unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflusst. Morgens direktes Tageslicht steigert Wachheit, Lichttherapie hilft bei Winterdepressionen und die Beleuchtung am Arbeitsplatz kann die Produktivität erhöhen. Klabes gibt praktische Tipps für die optimale Nutzung von Licht in verschiedenen Lebensbereichen, von der Kinderbeleuchtung bis zur Gestaltung von Seniorenheimen.
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Episode notes
Dynamik Statt Nur Helligkeit
- Gute Beleuchtung nutzt Dynamik, Muster und indirektes Licht statt nur Helligkeit.
- Tageslichtintegration steigert Wohlbefinden und visuelle Qualität in Räumen.
Morgens Sofort Tageslicht Suchen
- Gehen Sie morgens möglichst schnell in Tageslicht, weil ipRGC-Rezeptoren auf Blaulicht reagieren.
- 10–20 Minuten draußen am Morgen genügen oft, um die innere Uhr zu stellen.
Draußensein Schützt Augen Und Stoffwechsel
- Infrarotlicht beeinflusst den Stoffwechsel in den Mitochondrien und fördert die Augapfelentwicklung bei Kindern.
- Wenig Zeit im Freien erhöht das Kurzsichtigkeitsrisiko, nicht allein Bildschirmzeit.