Extraterrien - Sport
Les compléments qui font (vraiment) progresser en course à pied
Apr 18, 2025
Marie Chavanes, nutritionniste experte en nutrition sportive, dévoile des conseils précieux pour les coureurs souhaitant optimiser leur performance. Elle aborde l'importance des micronutriments comme la vitamine D, le fer et les oméga-3. Ensemble, ils discutent des stratégies pour prévenir les carences nutritionnelles et l'utilisation judicieuse des compléments alimentaires. Marie éclaire également sur le rôle des BCAA dans la performance et la récupération musculaire. Un rendez-vous incontournable pour les athlètes soucieux de leur santé!
32:39
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Quick takeaways
- La gestion des micronutriments tels que le fer et la vitamine D est cruciale pour améliorer les performances et la santé des coureurs.
- Une récupération efficace, soutenue par des compléments alimentaires comme le collagène et le magnésium, est essentielle pour les athlètes afin d'optimiser leur performance sur le long terme.
Deep dives
L'importance de la récupération
Pour garantir la durabilité en sport, la récupération est essentielle, tant pour les athlètes de haut niveau que pour les amateurs. Un bon programme de récupération permet non seulement d'améliorer la performance, mais aussi d'assurer une pratique prolongée. La prise de suppléments comme le collagène, le magnésium et les protéines végétales contribue à la récupération et à la santé corporelle à long terme. Une récupération adéquate est également liée à des progrès dans l'entraînement et une meilleure longévité dans la pratique sportive.
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