Het HoofdKwartiertje #13 Prikkelvriendelijk: Effectieve slaapmiddelen: wat werkt echt?
Mar 25, 2025
Merijn van de Laar is slaapwetenschapper aan de Universiteit Maastricht met een specialisatie in slapeloosheid. In dit gesprek ontkracht hij verschillende slaaphulpmiddelen zoals melatonine en valeriaan en bespreekt hij wat echt werkt voor een betere nachtrust. Hij legt uit dat slaapkwaliteit belangrijker is dan slaapkwantiteit en dat psychologische factoren en een stressvrije omgeving cruciaal zijn. Ook biedt hij waardevolle strategieën en tips voor een natuurlijkere aanpak van slaapverbetering.
Chapters
Transcript
Episode notes