Wolfgang Wee Uncut #631 - Annette Dragland | Helse, Systemendringer, Søvn, Drittmat, Stress, Relasjoner, Hele Deg
30 snips
Apr 29, 2025 I denne samtalen møter vi Annette Dragland, lege og podkastvert for "Leger om livet," som nylig har lansert boken "Hele Deg." Hun belyser den negative innflytelsen av ultraprosessert mat og viktigheten av holistisk helse. Dragland diskuterer også hvordan relasjoner påvirker sykdomsrisiko, og hvordan forståelse av søvnfaser kan forbedre helsen. Videre snakker hun om stressmestring gjennom pusteteknikker og om behovet for en bærekraftig livsstil for å håndtere kroppens helse.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Fem nøkkelfaktorer for helse
- Fokus på fem helsefaktorer: mat, bevegelse, søvn, balanse mellom ro og stress, og relasjoner.
- Ikke streb etter perfeksjon, litt fokus på disse gir stor helsegevinst.
Relasjoner er helse viktigst
- Harvard-studie viser at de viktigste faktorene for god helse og lang levetid er relasjoner.
- Relasjoner har større betydning enn mat, søvn og bevegelse.
Ektepar og søvnkvalitet
- Studie på ektepar viste at kona sov bedre når hun hadde en god opplevelse av forholdet.
- Mannens søvn påvirkes av konas opplevelse, ikke hans egen.
