De Universiteit van Nederland Podcast 747. Zou jij nu je zwemdiploma nog halen? Tips om je skills weer op orde te krijgen 🏊♂️
Jul 27, 2025
Wist je dat je zwemvaardigheden snel vervagen? Veel kinderen verliezen deze al na anderhalf jaar. Bewegingswetenschapper Carola Minkels deelt inzichten over zwemtechnieken en geeft tips om je schoolslag te verbeteren. Ook leer je hoe je armen en benen beter kunt coördineren voor een efficiëntere stijl. Er is aandacht voor ademhaling bij de borstcrawl en handige oefeningen om je vertrouwen in het water te vergroten. Kortom, wetenschappelijk onderbouwde methodes om weer snel en soepel door het water te bewegen!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Zwemvaardigheden verwateren snel
- Ongeveer 50% van de kinderen kan anderhalf jaar na het afzwemmen niet alle zwemonderdelen meer uitvoeren.
- Zwemvaardigheden verwateren snel na het behalen van het diploma.
Effectieve schoolslag technieken
- Bij de schoolslag zet je jezelf af door je handen en voeten plat en tegelijkertijd te gebruiken.
- Houd je lichaam horizontaal en smal in het water om weerstand te verminderen.
Borstelcrawl voor snelheid
- De borstcrawl is de snelste en meest efficiënte zwemslag als je hem goed uitvoert.
- Span je rompspieren aan om recht te blijven zwemmen en voorkom dat je benen zakken.