Männergesundheit #42 - So bleibst Du fit: Tipps eines Physiotherapeuten | Sebastian Marquard bei Männergesundheit
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Apr 16, 2025 Sebastian Marquard, Europameister im American Football und erfahrener Physiotherapeut, spricht über den Zusammenhang von Leistung und Gesundheit. Er erklärt, wie Ego-Training oft schädlich ist und wie Männer auch mit über 40 ihr körperliches Potenzial nutzen können. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Ernährung, Regeneration und mentales Wohlbefinden umfasst, steht im Fokus. Zudem teilt er praktische Tipps zu Regeneration und Schlaf, die helfen, gesund zu bleiben und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Episode notes
Sebastians Football-Karriere
- Sebastian Marquard begann mit 13 Jahren American Football und spielte 17 Jahre lang.
- Er wurde Europameister und spielte bis zu seinem Karriereende etwa mit 30 Jahren.
Leistung vs. Gesundheit im Sport
- Leistungssport fokussiert sich auf Leistung, nicht auf Gesundheit.
- Langfristig schadet Ignorieren des Körpers der Gesundheit trotz hohem Leistungsoutput.
Der plötzliche Sport-Ausstieg
- Sebastian hörte fast von einem Tag auf American Football zu spielen, weil ihm fehlende Professionalität im Team zusetzte.
- Danach widmete er sich dem Boxen, allerdings nicht mehr auf Wettkampfebene.