Sebastian Marquard, Europameister im American Football und erfahrener Physiotherapeut, spricht über den Zusammenhang von Leistung und Gesundheit. Er erklärt, wie Ego-Training oft schädlich ist und wie Männer auch mit über 40 ihr körperliches Potenzial nutzen können. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Ernährung, Regeneration und mentales Wohlbefinden umfasst, steht im Fokus. Zudem teilt er praktische Tipps zu Regeneration und Schlaf, die helfen, gesund zu bleiben und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern.
