Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann So findest du innere Stabilität bei Angst durch Politik & ungewisse Zukunft (4 Strategien)
Feb 15, 2025
Fühlst du dich durch politische Unsicherheit gestresst? Hier bekommst du spannende Einblicke, warum Politik solche Emotionen weckt. Entdecke praktische Techniken, um mit Angst umzugehen und innere Stabilität zu finden. Lerne, bewusster mit Nachrichten umzugehen und deinen Einflusskreis zu definieren. Atemübungen und Sinneswahrnehmungen helfen dir, im Jetzt zu bleiben. Der Blick auf das große Ganze kann deine Perspektive verändern. Setze kleine Schritte, um die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen!
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Episode notes
Körperliche Reaktion Auf Gedachte Gefahren
- Dein Körper reagiert schon physisch auf politische Sorgen, obwohl die Gefahr oft nur gedanklich ist.
- Das Nervensystem ist für das Hier und Jetzt gebaut, nicht für permanente globale Informationsflut.
Evolution Und Informationsüberforderung
- Vieles von dem Stress kommt daher, dass unser Gehirn evolutionär auf kleine Gruppen ausgelegt ist.
- Die heutige Vernetzung mit Milliarden Menschen überfordert dieses System massiv.
Sorgen Auf Papier Bringen
- Schreib deine Sorgen mit Stift auf Papier, nicht ins Handy, um sie greifbar zu machen.
- Schau die Liste an und entscheide konkret, was du damit tun möchtest, um Handlungsfähigkeit zu gewinnen.
