Rendimiento Evolutivo 252. Entrenar z2, descanso de pretemporada, masa muscular...(Q&A)
Oct 14, 2024
Se discute si los deportistas de fuerza deben perder músculo para adaptarse a la resistencia. La ansiedad por dejar de entrenar también es un tema importante. Se analiza por qué la competición sigue siendo el foco en el ejercicio, dejando de lado la salud general. Además, se ofrecen estrategias para mantener la capacidad escaladora en terrenos llanos y consejos sobre el entrenamiento en zona 2. Por último, se aborda la eficiencia metabólica y la confusión en torno a estos términos en el contexto del rendimiento físico.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 6min
Descanso y Salud en el Entrenamiento
05:30 • 14min
Entrenamiento ciclista en terrenos llanos y la zona 2 aeróbica
19:35 • 5min
Comprendiendo la Eficiencia Metabólica y el Ruido Informativo
24:15 • 6min
Reflexiones sobre la innovación y cierre de inscripciones al máster
29:50 • 1min