Joggen im Winter — wie sieht das beste Training aus?

Nov 21, 2024

Anne Haug, mehrfache Ironman-Siegerin und Triathletin, teilt ihre besten Tipps für das Joggen im Winter. Sie bespricht, wie wichtig die richtige Ausrüstung und das Zwiebelprinzip sind, um warm zu bleiben. Außerdem erklärt sie, warum effizientes Aufwärmen und Stabilitätsübungen entscheidend sind. Anne gibt praktische Ratschläge, um motiviert zu bleiben und auch im Winter fit zu sein. Ein weiteres spannendes Thema sind die möglichen Einfluss von Kopfmassagen auf Haarausfall – ein unerwarteter, aber interessanter Aspekt!

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Episode notes

Intro

00:00 • 2min

Individuelles Temperaturempfinden und optimale Ausrüstung für das Winterjogging

01:47 • 2min

Effektives Wintertraining für Läufer

03:55 • 2min

Herausforderungen und Trainingsstrategien für das Winterjogging

06:02 • 2min

Motivation und Fitness im Winter: Tipps für das Laufen und Haarwachstum

07:48 • 6min