FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #54: Wie wir unsere Fettverbrennung ankurbeln
Jul 27, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um die Geheimnisse der Fettverbrennung. Ein einfaches Glas lauwarmes Zitronenwasser am Morgen kann Wunder wirken! Außerdem wird erklärt, wie Hormone unser Essverhalten beeinflussen, insbesondere nachts. Die Qualität der Fette und der Einfluss des Insulinspiegels stehen ebenfalls im Fokus. Zudem erfahren wir, wie Kohlenhydrate und Fette zusammenwirken und warum das Training mit hochwertigen Fetten und Proteinen so entscheidend ist. Kleine Übungen für zwischendurch sorgen zudem für Bewegung!
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Episode notes
Sauerstoff fördert Fettverbrennung
- Fettverbrennung benötigt Sauerstoff und funktioniert am besten bei moderater Belastung.
- Ruhiges, aber aktives Gehen und Bewegung fördern die Fettverbrennung effektiv.
Morgens Zitronenwasser für Stoffwechsel
- Die Fettverbrennung läuft immer, aber kann morgens mit Zitronenwasser angekurbelt werden.
- Zitronenwasser erhöht den Stoffwechsel, weil der Körper Energie zur Verarbeitung braucht.
Fett als effiziente Energiequelle
- Fett ist eine ökonomische Energiequelle, die Zellen über Sauerstoff verbrennen.
- Diese Verbrennung produziert Wärme und liefert 9 Kilokalorien pro Gramm Fett.