JUNKMILES GdM: Was uns motiviert oder sogar krank werden lässt - mit Psychologe Stefan Westbrock
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May 29, 2025 Stefan Westbrock, Diplom-Psychologe mit 17 Jahren Erfahrung und Coach, spricht über die komplexe Beziehung zwischen Motivation und Gesundheit. Er erklärt, warum inkonsistente Motivationen zu Verletzungen führen können und teilt Einsichten zu mentaler Stärke im Sport. Die Balance zwischen Optimismus und Realismus ist entscheidend, besonders bei Wettkämpfen wie den Olympischen Spielen. Zudem beleuchtet er, wie Krisen als Chancen zur Selbstverbesserung dienen können und die Rolle der Selbstreflexion im Wettkampfverhalten.
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Episode notes
Definition mentale Stärke
- Mentale Stärke bedeutet, sich ungeachtet der Bedingungen an der oberen Leistungsgrenze zu bewegen.
- Zufriedenheit mit der Leistung signalisiert mentale Stärke, Unzufriedenheit das Gegenteil.
Realistischen Optimismus fördern
- Glaube an realistische Erwartungen gepaart mit einem gesunden Optimismus.
- Vermeide zu hohe Erwartungen, denn zu viel Optimismus führt zu Stress und Enttäuschung.
Vier Grundmotive der Motivation
- Jeder Mensch trägt verschiedene Motive wie Macht, Anschluss, Leistung und Freiheit in sich.
- Diese Motive bestimmen maßgeblich die persönliche Motivation und Sportperformance.