Jak to jest, że mięśnie rosną? Czy istnieją najlepsze ćwiczenia na dane partie? I czy naprawdę liczba serii, powtórzeń i tempo mają tak wielkie znaczenie? O tym wszystkim w rozmowie z Pawłem Głuchowskim, trenerem, szkoleniowcem, autorem „Vademecum hipertrofii”.

Dlaczego posiłki fit nie są tak smaczne jak tradycyjne? Czy łatwiej jest „trzymać michę” gdy jedzenie nam smakuje, czy odwrotnie? Na czym tak naprawdę polega zasada 80:20? I czy można ufać cateringom dietetycznym. O tym wszystkim opowiada Viola Urban – dietetyk, blogerka, autorka książek, fotograf kulinarny.

Alkohol ma szczególne miejsce w polskiej kulturze. Ale właściwie dlaczego? Skąd bierze się słynne „ze mną się nie napijesz” i presja spożywania alkoholu w towarzystwie? Czy alkohol może pozytywnie wpływać na zdrowie, kreatywność lub pewność siebie? Dlaczego daje ukojenie w smutku i jakie czynniki wpływają na to, że jesteśmy na niego podatni? Kim są DDA, jak leczyć problem alkoholowy i czy w Polsce można ludzi do tego zmusić? Złożoność tematu alkoholu w polskim społeczeństwie analizuje psychiatrka, psychoterapeutka, prezeska Polskiego Towarzystwa Mediów Medycznych, Maja Herman.

Kawa nawadnia, a mleko nawet lepiej niż woda – prawda czy mit? Woda gazowana czy niegazowana? Butelkowana czy kranówka? Kiedy izotonik, a kiedy energetyk? Co o poziomie nawodnienia mówi kolor naszego moczu i po czym poznać, że pijemy za mało? A co z piciem podczas jedzenia i wysiłku fizycznego? Solidną porcję wiedzy o prawidłowym nawadnianiu serwuje nam dietetyk kliniczny z centrum Respo, doktorant SGGW, Jakub Woźniak.

Jak wygląda codzienność z endometriozą? Skąd bierze się ta choroba, jak ją zdiagnozować i dlaczego wciąż tak mało o niej wiemy? Na czym polega wsteczne miesiączkowanie, którego doświadcza nawet 80% kobiet? Jak w bólu może pomóc odpowiednia dieta i dlaczego w Polsce pacjentki z bolesną menstruacją wysyła się do psychiatry? O tym ginekolog, ekspert chirurgii miednicy mniejszej i leczenia endometriozy, dr n. med. Piotr Rubisz.

Czym różni się nielegalny doping od dozwolonej suplementacji? Czy to prawda, że kulturyści biorą najwięcej? Co grozi za przyłapanie na nielegalnej suplementacji? Czy dyskwalifikacja po dopingu oznacza koniec sportowej kariery? I dlaczego środowisko sportowe tak rzadko w pełni potępia doping? O tym wszystkim w rozmowie z doktorem Andrzejem Pokrywką, ekspertem w zakresie biochemii i farmakogenomiki, redaktorem książki „Doping w sporcie”.

Czy istnieje coś takiego, jak dieta przeciwnowotworowa? Dlaczego alkohol szkodzi bardziej niż aspartam? Jak to jest, że dieta śródziemnomorska chroni przed tak wieloma chorobami? Dlaczego w chorobie nowotworowej tak często się chudnie? O tym wszystkim w rozmowie z Dr Mają Czerwińską, doświadczonym dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem, ekspertem w zakresie zaburzeń hormonalnych i onkologii.

Polifenole, cholesterol, trójglicerydy... Co to takiego i jaki mają wpływ na kondycję naszego układu krwionośnego? Jaki wpływ na ciśnienie ma kawa rozpuszczalna? Czy lepiej postawić na margarynę, czy masło? I jaki związek z naszym układem krążenia mają regularne wizyty u dentysty. O tym wszystkim w rozmowie od serca z Ewą Trusewicz, dietetykiem klinicznym, autorką książki „Co Ci leży na sercu. Dieta w chorobach układu krążenia”.

Czym różni się chirurgia plastyczna od medycyny estetycznej? Jakie operacje plastyczne wykonuje się w Polsce najczęściej? Na czym polega zabieg powiększania penisa? Gdzie przebiega granica między poprawą wyglądu a przesadną ingerencją w swój wygląd? I czy operacją plastyczną można rozwiązać problemy osobiste? O tym wszystkim opowiada Dr Michał Chatytonowicz - specjalista chirurgii plastycznej, współwłaścicieli klinki Dr Szczyt w Konstancinie.

Czy Hashimoto i niedoczynność tarczycy to to samo? Czy tę chorobę można odziedziczyć? Dlaczego kobiety częściej cierpią na Hashimoto? Jak gluten i nabiał wpływają na przebieg choroby? I czy przy Hashimoto można intensywnie uprawiać sport? O tym wszystkim opowiada endokrynolog Magdalena Jagiełło, znana w sieci jako Doktor Magda.