W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

Czym tak naprawdę jest trenbolon i z czym wiąże się jego przyjmowanie? Jak zachowuje się człowiek na „koksie”?  Jaki negatywny wpływ na zdrowie mają sterydy? Czy doping uzależnia? I najważniejsze – czy warto w się to pakować? O tym wszystkim rozmawiamy z Dawidem Czechowiczem, zawodnikiem sportów sylwetkowych, Mistrzem Polski Overall Kulturystyki. 

Co jeść, jak ćwiczyć, czego nie suplementować? Rozmawiamy o tym, co sprzyja o co szkodzi procesowi budowania masy mięśniowej. Fakty i mity na ten temat omawia trener i dietetyk, Marek Prawdzik.

Botoks, wypełniacze, medycyna estetyczna – dla jednych temat tabu, dla innych codzienność. W tym odcinku rozwiewamy mity i odpowiadamy na najczęstsze pytania: jak działa botoks? Czym różnią się wypełniacze od toksyny botulinowej? Czy te zabiegi są bezpieczne i dla kogo są przeznaczone? O wszystkim opowiada dr Monika Łyżwa.

Lepiej złamać czy skręcić? Zgłosić się do lekarza czy fizjoterapeuty? Czy chiropraktyka to kit? Jak leczyć choroby zwyrodnieniowe? I dlaczego lepiej podążać w kierunku atlety a nie sportowca. O tym wszystkim opowiada Jakub Jabłoński, ortopeda, traumatolog, chirurg stawu kolanowego.

Czym różni się SIBO od IMO. Dlaczego lekarze ignorują dietetyków? Czy oś jelita-mózg naprawdę istnieje? I jak dbać o zdrowie przewodu pokarmowego? O tym wszystkim opowiada dietetyk kliniczny, Oskar Hejmowski.

Jak wygląda droga na kulturystyczny szczyt? Jak to jest spotkać Chrisa Bumsteada na tych samych zawodach? Co jest gorsze – presja zewnętrzna czy wewnętrzna? I czy Arnold Schwarzenegger miałby szansę we współczesnych zawodach kulturystycznych? O tym wszystkim opowiada Adrian Cyronek – zawodnik sportów sylwetkowych, uczestnik Mr. Olympia.

Czym jest uważność? Jaki ma ona wpływa na jakość treningu siłowego. Jak zredukować rozpraszacze przy użyciu technik uważności? Dlaczego zawodowi specjaliści trenują uważność? O tym wszystkim poopowiada prof. Zuzanna Setkowicz-Janeczko, kierowniczka Pracowni Neuropatologii Doświadczalnej Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Przewodnicząca Rady Polskiego Instytutu Mindfulness.

Czy w trakcie ciąży można ćwiczyć? Jakie ćwiczenia są wskazane, a których unikać? Czy da się wrócić do formy w szybkim czasie? Jak wygląda ciało po porodzie? O tym wszystkim rozmawiamy z Martą Stoberską, trenerką personalną współpracują z kobietami w ciąży.

Jak przygotować piłkarza do zdobywania bramek? Czy treningi dziś są bardziej intensywne niż kiedyś? Jakie zmiany zaszły w przygotowaniu fizycznym zawodników na przestrzeni lat? Czy regeneracja naprawdę może wydłużyć karierę piłkarza? O tym wszystkim rozmawiamy z Marcinem Zontkiem – byłym piłkarzem, a dziś trenerem, który pracuje z zawodnikami na najwyższym poziomie.

Z czym mierzą się sportowcy z niepełnosprawnością? Jakie wyzwania stoją przed nimi na co dzień? Czy ich treningi różnią się od tych pełnosprawnych zawodników? Czy są bardziej narażeni na kontuzje? Na te pytania odpowiada Remigiusz Mnich, fizjoterapeuta współpracujący ze sportowcami z niepełnosprawnościami.