MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Ladies, setzt euren Männern die Kopfhörer auf und lasst sie heute auch mal bei MENOMIO reinhören. In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre widmet sich Daniela einem oft tabuisierten Thema: den Wechseljahren der Männer. Gemeinsam mit ihrem Gast Peter Moll, ehemaliger Leistungssportler und Arbeitskollege, beleuchtet sie, ob und wie Männer in der Lebensmitte ähnliche Herausforderungen erleben wie Frauen. Themen dieser Episode: Mythos oder Realität: Gibt es die Wechseljahre bei Männern wirklich? Ein Blick auf den Begriff „Andropause“ und wissenschaftliche Erkenntnisse. Testosteron und Männlichkeit: Was bedeutet es, wenn der Testosteronspiegel sinkt, und warum wird kaum darüber gesprochen? Körperliche Veränderungen: Haarausfall, Nachlassen der sportlichen Leistung, veränderte Libido – wie Peter persönlich damit umgeht. Emotionale und mentale Aspekte: Warum Männer oft keine Schwäche zeigen und wie ein offener Umgang Beziehungen und die eigene Lebensqualität verbessern kann. Rolle der Prävention: Bewegung, Ernährung und Regeneration als Schlüssel für ein gesundes Altern. Sexualität in der Lebensmitte: Ein ehrlicher Austausch über Veränderungen, Bedürfnisse und Kommunikation in Partnerschaften. Inspirierende Gedanken aus der Episode: „Schwäche zu zeigen, ist für viele Männer noch ein Tabuthema – aber es sollte es nicht sein.“ „Mit 50 merke ich, dass ich gelassener werde. Es geht nicht mehr um Rekorde, sondern um Lebensqualität.“ „Der Austausch mit dem Partner oder Freunden kann helfen, das Älterwerden bewusster zu gestalten.“ MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Gast im Community Talk sein? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast] Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.

In dieser besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre besucht Daniela Christina Mauracher in ihrem Ayurveda-Resort Mandira in der Steiermark. Christina ist Expertin für ganzheitliche Ayurveda-Medizin und teilt spannende Einblicke in die uralte indische Heilkunst, die auch bei Wechseljahresbeschwerden wirksam unterstützen kann. Gemeinsam sprechen sie über ayurvedische Prinzipien, persönliche Balance und praktische Tipps für den Alltag. Themen dieser Episode: Was ist Ayurveda? Ein umfassender Blick auf die älteste Medizin der Welt – von den Doshas bis zur Reinigung des Körpers. Ayurveda im Alltag: Wie sich die Prinzipien auch ohne aufwendige Kur in den Alltag integrieren lassen. Die Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht: Wie die drei Lebensphasen (Kapha, Pitta, Vata) den Körper und Geist beeinflussen und was Frauen tun können, um diese Metamorphose positiv zu erleben. Tipps gegen typische Wechseljahresbeschwerden: Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen – wie Ayurveda auf natürliche Weise helfen kann. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Ayurveda gibt dir die Anleitung für ein glückliches und langes Leben – abgestimmt auf deinen individuellen Typ.“ „Dein Körper spricht mit dir. Ayurveda hilft dir, diese Signale zu erkennen und in Balance zu kommen.“ „Die Wechseljahre sind eine Chance für eine ganz neue Lebensphase – mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Stärke.“ Dein Kontakt zum Ayurveda Resort Mandira: Auf Instagram: https://www.instagram.com/ayurvedaresort_mandira Auf Facebook: https://www.facebook.com/ayurvedaresortmandira Im Web: https://www.mandira-ayurveda.at Hinweis: Diese Episode wurde durch eine Werbepartnerschaft finanziert. MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags alle 14 Tage neu. Dieser Podcast wird produziert von wepodit.

In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela die Journalistin und Gründerin des Online-Magazins Palais Flux*, Silke Burmester. Mit ihrem Magazin, das für „Rausch, Revolte und Wechseljahre“ steht, gibt Silke Frauen ab 47 Jahren eine starke Stimme. Gemeinsam sprechen sie über die Wahrnehmung von Frauen in der Öffentlichkeit, die Klischees rund um die Wechseljahre und warum es an der Zeit ist, sich sichtbar und hörbar zu machen. Themen dieser Episode: Die Gründung von Palais Flux: Wie Silke mit ihrer Plattform einen Raum für Frauen in der zweiten Lebenshälfte geschaffen hat. Unsichtbarkeit und Altersdiskriminierung: Wie Frauen oft übersehen werden und was sie tun können, um Aufmerksamkeit einzufordern. Wechseljahre als Metamorphose: Warum diese Zeit des Umbruchs eine Chance ist, sich neu zu entdecken und alte Rollen hinter sich zu lassen. Kampagnen für Sichtbarkeit: Von Let's Change the Picture bis zur neuen Initiative gegen Altersdiskriminierung im Beruf – wie Frauen laut werden und Klischees aufbrechen können. Community Building: Warum Zusammenhalt und Solidarität in dieser Lebensphase so wichtig sind – und wie Palais Flux das unterstützt. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Die Wechseljahre sind wie eine zweite Pubertät – du kommst als eine neue, stärkere Version von dir selbst heraus.“ „Wenn die Gesellschaft uns nicht mehr sichtbar machen will, dann machen wir es selbst – mit Lautstärke, Farbe und Solidarität.“ „Du bist nicht allein: Es gibt eine Community, die dich versteht und unterstützt.“ *Hier findest Du Palais Fluxx ** AufInstagram im Netz. MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Autorin Miriam Stein, die mit ihrem Buch "Die gereizte Frau" ein wichtiges Werk zum Thema Wechseljahre geschaffen hat. Miriam teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit starken Symptomen und ihre Reise zu mehr Verständnis und Akzeptanz in einer Phase, die oft von Tabus und Missverständnissen geprägt ist. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Frauen sichtbar werden können, warum Aufklärung so wichtig ist und wie wir die Wechseljahre als einen Neuanfang sehen können. Themen dieser Episode: Von Tabu zu Sichtbarkeit: Warum Wechseljahre immer noch ein gesellschaftliches Tabuthema sind und wie Frauen selbstbewusst darüber sprechen können. Persönliche Reise: Miriam Stein erzählt von ihrer eigenen Erfahrung mit starken Wechseljahres-Symptomen und wie sie ihren Weg zu mehr Lebensqualität gefunden hat. Aufklärung und Schwesternschaft: Warum der Austausch unter Frauen entscheidend ist und wie eine „Schwesternschaft“ wie im asiatischen Raum inspirierend wirken kann. Politische und gesellschaftliche Forderungen: Die Initiative #WirSind9Mio – was sie in der Politik und im Gesundheitswesen bewirken will. Die Macht der Sichtbarkeit: Wie jede Frau, durch Worte, Konsumentscheidungen und Auftritte, dazu beitragen kann, das Bild der Wechseljahre zu transformieren. Inspiriernde Gedanken aus der Folge: „Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern der Anfang einer neuen Lebensphase, die wir gestalten können.“ „Wir sind nicht alleine: 9 Mio. Frauen in Deutschland und rund 1 Mio.in Österreich teilen diese Erfahrung – das ist eine enorme Kraft.“ „Lass dich in die Stille gleiten wie in eine warme Badewanne – dann entstehen die wichtigsten Gespräche.“ Dein Kontakt Miriam Stein Instagram oder ihre Website. TIPP: Das Buch "Die gereizte Frau gibt es beispielsweise hier: https://amzn.to/3Hn8oEM MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

Willkommen im neuen Jahr 2024 und zu einer besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre! In dieser Folge spricht Daniela mit der Osteoporose-Expertin Béatrice Drach über eine Krankheit, die viele Frauen in der Lebensmitte betrifft: Osteoporose, auch bekannt als „die stille Krankheit“. Was sind die Risikofaktoren, wie erkenne ich erste Anzeichen, und vor allem: Was kann jede Frau tun, um ihre Knochen zu stärken? Béatrice teilt ihr umfangreiches Wissen und gibt praktische Tipps, wie man durch Bewegung und Krafttraining präventiv aktiv werden kann. Themen dieser Episode: Osteoporose verstehen: Was passiert im Körper, wenn die Knochendichte abnimmt, und warum spielt das Absinken von Östrogen eine zentrale Rolle? Früherkennung: Wie funktioniert ein DEXA-Scan, und warum ist es wichtig, auch die Familiengeschichte zu berücksichtigen? Prävention durch Bewegung: Wie helfen gezielte Übungen wie Krafttraining und Springen, die Knochendichte zu erhalten? Beatrice erklärt, warum es nicht die Muckibude sein muss und wie man auch zu Hause effektiv trainieren kann. Mythen und Fakten: Schwimmen hilft gegen Osteoporose? Warum das nicht stimmt, aber dennoch andere Sportarten wie Aqua-Gymnastik sinnvoll sein können. Motivation und Durchhaltevermögen: Wie man einen Einstieg findet, Unterstützung sucht und Bewegung langfristig in den Alltag integriert. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Krafttraining ist für Frauen ab der Lebensmitte ein Gamechanger – nicht nur für die Muskeln, sondern auch für die Knochen.“ „Unsere Knochen lieben Zug- und Druckbewegungen – das bedeutet, Springen, Hüpfen oder Krafttraining wirken wie ein Jungbrunnen für das Skelett.“ „Es ist nie zu spät, mit präventiven Maßnahmen anzufangen. Dein Körper dankt dir für jede Bewegung!“ Dein Kontakt zu Béatrice Drach-Schauer Auf Instagram Podcast: BeActive - Frauengesundheit 2.0 Homepage: https://www.beatrice-drach.com Hier der Link zum Workshop "Fit und Knochenstark". TIPP: Verstellbare Hanteln gibt es beispielsweise hier:https://amzn.to/3RJQpgz MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser Live-Podcast-Episode, aufgezeichnet beim ersten oberösterreichischen wepodit-Event, dreht sich alles um Weihnachten und die kulinarischen Genüsse der Festtage. Danielas Gast: Katharina Kühtreiber, Anti-Diät-Diätologin und Expertin für intuitive Ernährung. Die Episode wurde vor Publikum in Oberösterreich aufgezeichnet – ein aufregendes Highlight! Gemeinsam widmen sich Daniela und Katharina den Herausforderungen und Chancen rund um das Thema Ernährung in den Wechseljahren, der Körperakzeptanz und wie man genussvoll durch die Weihnachtszeit kommt. Themen dieser Folge: Wechseljahre und Ernährung: Warum Diäten in dieser Lebensphase keine Lösung sind und wie man stattdessen durch bewusste Ernährung seinen Körper unterstützen kann. Intuitives Essen: Was es bedeutet, auf die eigenen Hunger- und Sättigungssignale zu hören, und warum das gerade in den Wechseljahren so wichtig ist. Der Mythos „Kalorien reduzieren“: Warum drastische Einschränkungen oft mehr Schaden anrichten und welche Alternativen es gibt. Körperveränderungen akzeptieren: Wie man lernt, den eigenen Körper wertzuschätzen und sich von gesellschaftlichen Schönheitsidealen zu lösen. Genuss statt Verzicht: Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit mit Keksen, Festessen und Familie – ohne schlechtes Gewissen. Bewegung und Hormone: Warum Krafttraining und bewusste Bewegung die besten Begleiter für die Wechseljahre sind. Inspirierende Gedanken aus der Episode: „Diäten sind zum Scheitern verurteilt.“ Stattdessen: auf den eigenen Körper hören und ihn nähren. „Der zweite Frühling der Frau.“ Die Wechseljahre sind eine Zeit des Neustarts und der Selbstentdeckung. „Intuitives Essen ist die Königsdisziplin.“ Sich von Essensregeln und äußeren Erwartungen zu lösen, ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. „Was bringt es mir, die schlankste Frau am Friedhof zu sein?“ Humorvoll, aber treffend: Gesundheit und Zufriedenheit sind wichtiger als Zahlen auf der Waage. Dein Kontakt zu Katharina Kühtreiber: Katharina auf Instagram Instagram Auf Facebook Podcast: Einmalig-Unperfekt-Echt Homepage: https://femalefoodfreedom.at/ MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre hat Daniela eine ganz besondere Gesprächspartnerin: Sheila de Liz, die bekannte Gynäkologin und Bestsellerautorin von Woman on Fire. Sheila erklärt, warum die Wechseljahre nicht das Ende, sondern der Beginn einer großartigen neuen Lebensphase sein können. Gemeinsam sprechen sie über die wichtigsten Hormone, deren Einfluss auf unseren Körper und Geist, sowie über Wege, die Wechseljahre aktiv und gesund zu gestalten. Themen dieser Folge: Die drei Hormone im Fokus: Östrogen, Progesteron und Testosteron – wie sie zusammenarbeiten und warum ihr Gleichgewicht entscheidend ist. Bioidente Hormone vs. synthetische Präparate: Was ist der Unterschied und warum bioidente Hormone so wichtig sein können. Hormonmangel und seine Auswirkungen: Von schlechter Laune bis zu langfristigen Gesundheitsrisiken – wie man rechtzeitig gegensteuert. Hormontherapie und Mythen: Klare Fakten zu den Vorteilen und Risiken, auch bei Themen wie Bluthochdruck und veganer Lebensweise. Individuelle Bedürfnisse: Warum keine Frau wie die andere ist und wie man die eigene Hormontherapie maßgeschneidert angeht. Sheilas Hormon-Online-Klinik: Ein Angebot, Frauen durch die Wechseljahre zu begleiten und ihnen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine Chance.“ Sheila de Liz zeigt, wie Frauen diese Phase nutzen können, um ihre Gesundheit zu stärken und sich neu zu entdecken. „Die richtige Hormontherapie kann Leben verändern.“ Symptome wie Schlafstörungen, Gelenkschmerzen oder schlechte Laune sind oft vermeidbar. „Wissen ist Macht.“ Jede Frau sollte über ihren Körper und die Wechseljahre Bescheid wissen, um die besten Entscheidungen für sich selbst zu treffen. „Wir sind unser eigener Glücksschmied.“ Mit der richtigen Einstellung und dem passenden Wissen können Frauen die Wechseljahre als Start in ein neues Kapitel sehen. „Frustbuchtel muss niemand sein.“ Humor und Offenheit machen den Unterschied – Sheila und Daniela inspirieren zu mehr Leichtigkeit. **Dein Kontakt zu Sheila de Liz: ** [Instagram](https://www.instagram.com/drsheiladeliz Hormon Onlineklinik YouTube Diese Bücher hat Sheila de Liz bereits veröffentlicht: Woman on fire: Für viele der Einstieg in das Thema Wechseljahre. Unverschämt: Alles über den weiblichen Körper MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser Episode von Menomio hat Daniela die wunderbare Greta Silver zu Gast, eine echte Mutmacherin, die zeigt, dass das Alter keine Grenze ist, sondern eine neue Chance. Greta, die mit 66 Jahren ihren erfolgreichen YouTube-Kanal startete und heute mit 75 Jahren als Bestsellerautorin, Rednerin und Influencerin begeistert, spricht über die Bedeutung der Wechseljahre, den Umgang mit dem Älterwerden und wie man mehr Leichtigkeit und Glück ins Leben bringt. Freue dich auf eine inspirierende Folge voller Weisheit, Lebensfreude und praktischer Tipps, wie jede Frau ihre ganz persönliche Lebensphase kraftvoll gestalten kann. Themen dieser Folge: Die Wechseljahre als Wendepunkt: Warum diese Lebensphase nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas Neuem ist. Greta Silvers Lebensweg: Vom Start eines YouTube-Kanals mit 66 Jahren bis hin zu über 340.000 Followern – wie sie zum Role Model für Frauen jeden Alters wurde. Umgang mit Ängsten und Herausforderungen: Wie Greta es geschafft hat, Ängste zu überwinden und mit Rückschlägen umzugehen. Kraft der Gedanken: Warum die Blickrichtung unserer Gedanken entscheidend ist und wie sie unser Glück beeinflusst. Erfahrungen schätzen: Warum das Älterwerden so viele neue Chancen und Erkenntnisse bereithält. Dankbarkeit und Achtsamkeit: Wie diese Praktiken helfen, den Alltag glücklicher und erfüllter zu gestalten. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Von 60 bis 90 ist genauso lang wie von 30 bis 60.“ Greta zeigt, dass das Alter voller Möglichkeiten steckt, die man aktiv nutzen kann. „Glücklichsein ist eine Entscheidung.“ Die bewusste Steuerung unserer Gedanken kann den Blick auf das Leben komplett verändern. „Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.“ Jeder Rückschlag kann eine wertvolle Lektion sein, die uns bereichert. „Alter ist keine Grenze.“ Ob mit 66 oder 75 – es ist nie zu spät, Neues zu wagen und Träume zu verwirklichen. „Dankbarkeit ist der größte Glücklichmacher.“ Kleine Momente bewusst wahrzunehmen, bringt mehr Freude ins Leben. Dein Kontakt zu Greta Silver: Homepage: https://www.greta-silver.de Instagram: https://www.instagram.com/silver.greta Auf Youtube: https://www.youtube.com Dieser Film steht auf der Plattform der UNO als Beispiel für Nachhaltigkeit und wie andere Länder mit dem Alter umgehen: auf Youtube Gretas Bücher: Wie Brausepulver auf der Zunge: Glücklich sein ist keine Frage des Alters auf Amazon Alt genug, um mich jung zu fühlen auf Amazon. Bring dich selbst zum Leuchten: Schönheit im Alter auf Amazon MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser Episode von Menomio widmet sich Daniela gemeinsam mit ihren Gästen, der Gynäkologin Iris Pleyer und dem Neurowissenschaftler Philip Schmidhofer, einem Thema, das viele Frauen betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Scheidentrockenheit. Gemeinsam erklären sie, welche Ursachen hinter dem Problem stehen, warum es gerade in den Wechseljahren verstärkt auftritt und welche innovativen Lösungen es gibt – darunter Europas erstes frei verkäufliches medizinisches Zäpfchen mit Cannabidiol (CBD). Mit viel Wissen, Einfühlungsvermögen und Offenheit wird das Tabuthema entmystifiziert, und es gibt wertvolle Tipps für einen besseren Umgang mit diesem häufigen Symptom der Wechseljahre. Themen dieser Folge: Scheidentrockenheit verstehen: Ursachen und Symptome – warum die Wechseljahre das Risiko erhöhen. Cannabidiol als Hilfe: Wie CBD kombiniert mit Hyaluronsäure Entzündungen lindert und die Schleimhaut regeneriert. Individuelle Therapieansätze: Zäpfchen, Cremes und bioidente Hormone – was am besten hilft und warum eine ärztliche Diagnose wichtig ist. Ganzheitliche Tipps: Ernährung, Bewegung und Selfcare – wie der Lebensstil positiv beeinflussen kann. Männer und Wechseljahre: Wie auch Männer von einem besseren Verständnis profitieren können. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Die Wechseljahre sind eine neue Chance.“ Diese Lebensphase bedeutet Veränderung, aber auch die Möglichkeit, bewusster mit sich selbst umzugehen. „Aufklärung ist der Schlüssel.“ Viele Frauen leiden unnötig, weil Symptome wie Scheidentrockenheit tabuisiert werden – Wissen schafft Erleichterung. „Hilfe holen ist kein Zeichen von Schwäche.“ Ob CBD-Zäpfchen, Hormonersatztherapie oder Lebensstiländerungen – es gibt für fast jedes Problem eine Lösung. „Die Wechseljahre betreffen auch Männer.“ Aufklärung und Verständnis innerhalb der Partnerschaft können den Umgang mit Beschwerden erleichtern. Tipps und Empfehlungen Informationen zu den Produkten von Can Medic und ein 10%-Rabattcode findest du in den Shownotes. Expertenrat: Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, wenn du Symptome wie Juckreiz oder Trockenheit bemerkst – es gibt zahlreiche individuelle Lösungen. Selbstfürsorge: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und achtsame Rituale, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Tipp: CANNEFF® Medizinprodukte: 10% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Gutscheincode: menomio auf www.canneff.de Hinweis: Diese Episode wurde durch eine Werbepartnerschaft finanziert. MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in? Dann melde dich: daniela@menomio.at Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser spannenden Episode von Menomio spricht Daniela mit ihrer Namensvetterin Daniela Unterstab, der Gründerin des Blogs und Instagram-Auftritts „Die Alte“. Gemeinsam beleuchten die beiden, warum die Wechseljahre in unserer Gesellschaft noch immer ein Tabuthema sind und wie wichtig es ist, offen darüber zu sprechen. Mit viel Humor und Einfühlungsvermögen zeigt Daniela Unterstab, wie Frauen die Wechseljahre als Chance begreifen können und welche Aufklärungsarbeit noch nötig ist, um das Thema aus der Tabuzone zu holen. Freu dich auf eine inspirierende Folge, die mit Vorurteilen aufräumt und Mut macht, sich mit dieser Lebensphase selbstbewusst auseinanderzusetzen! Themen dieser Folge: Der Blog „Die Alte“: Wie Daniela Unterstab mit ihrem humorvollen und offenen Ansatz die Wechseljahre enttabuisiert. Warum die Wechseljahre mehr Aufklärung brauchen: Ein Blick auf die medizinische und gesellschaftliche Vernachlässigung dieses Themas. Individuelle Erfahrungen: Daniela Unterstab berichtet von ihrem tiefen Tal – von gesundheitlichen Herausforderungen bis zu ihrer neuen Stärke. Sisterhood in den Wechseljahren: Warum der Austausch unter Frauen so wichtig ist und wie gegenseitige Unterstützung helfen kann. Die Initiative „Wir sind 9 Millionen“: Wie in Deutschland politisch und gesellschaftlich an der Sichtbarkeit der Wechseljahre gearbeitet wird. Tipps für den Alltag: Wie Frauen das Thema Wechseljahre im Job oder bei medizinischen Anliegen ansprechen können. Inspirierende Gedanken aus der Folge „Die Wechseljahre sind eine Chance.“ Mit dem richtigen Mindset und Aufklärung kann diese Lebensphase neu gestaltet werden. „Hilfe holen ist kein Zeichen von Schwäche.“ Ob bei Freundinnen, Ärzt:innen oder durch Communities – niemand muss die Wechseljahre allein durchstehen. „Wir brauchen ein Makeover für die Wechseljahre.“ Die Zeit ist reif, dieses Thema mitten in die Gesellschaft zu holen. „Ich bin stolz darauf, älter zu werden.“ Daniela Unterstab zeigt, wie positiv der Blick auf diese Lebensphase sein kann. „Reden ist der Schlüssel.“ Nur durch Austausch und Aufklärung können wir den Wechseljahren den Schrecken nehmen. Dein Kontakt zu Daniela Unterstab: Der Blog: www.diealte.de Auf Instagram: @diealte.de Die Links zur Episode: Der Link zur Arztsuche im D-A-CH Raum: https://wexxeljahre.de/arztsuche Das Buch "Die gereizte Frau" gibt es beispielsweise auf Amazon. Das Buch "Woman on fire" gibt es beispielsweise auf Amazon MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.