Marc Romera, experto en metabolismo y nutrición, comparte claves para regular hormonas y perder grasa de forma saludable. Discute la importancia de medir el cortisol y cómo su elevación por estrés crónico afecta el bienestar. Propone un enfoque simple hacia la alimentación y la salud, resaltando el ayuno intermitente. Romera también profundiza en la relación entre el entrenamiento de fuerza, la salud hormonal y el rendimiento físico, ofreciendo consejos prácticos y accesibles para un mejor metabolismo.

Endika Montiel, un controvertido nutricionista, explica por qué el agua normal puede ser tóxica y cómo esto afecta nuestra salud. Afirma que el 93% de la población está enferma metabólicamente y ofrece consejos para mantenerse sano durante 50 años más. Habla sobre la importancia de las mitocondrias y cómo hackearlas puede mejorar nuestra salud. También critica la pasta como un alimento nocivo y sugiere que el deporte de élite no siempre es saludable. El foco en la luz natural y el sueño es clave para el bienestar.

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.comREDES INVITADOS/AEntradas Obra Teatro:https://entradas.teatrobellasartes.es/teatrobellasartes/es_ES/entradas/evento/38573?https:%2F%2Fwww.teatrobellasartes.es%2Fobra-de-teatro%2Fdos-tronos-dos-reinas%2FInstagram: https://www.instagram.com/nachoguerreros/?hl=esYoutube: @NachoGuerrerosTv  MINUTAJE EPISODIO0:00 Intro2:29 ¿Cómo es exponerse a las cámaras?3:19 Cualidades de un Actor5:44 ¿Cómo consigues creerte tus sueños?6:05 No puedes desviar a alguien de su camino7:14 Las personas que no se dedican a su vocación no son tan felices8:22 La historia paso a paso de Nacho Guerreros12:59 La conversación interna de Nacho en sus momentos duros14:28 Agradecer a la gente que te apoya15:26 No das el perfil 16:12 Romper los patrones16:44 Diferencias actor de teatro y actor delante de las cámaras18:06 ¿Cuántos años lleva Nacho Guerreros actuando?18:35 El momento más duro de la carrera de Nacho Guerreros20:55 Mentalidad de éxito siendo joven22:03 ¿Cómo es la vida de un actor?23:21 Personajes de Nacho Guerreros en LQSA y ANHQV23:51 Pablo Chiapella y Ernesto Sevilla maestros de la comedia25:00 Así llegan las cosas buenas 26:54 8 millones de personas por capítulo27:10 Cómo creerte un personaje siendo actor27:42 Pensaron que era así de verdad30:50 ¿Qué hubiese pasado si no lo hubieses conseguido?32:39 La relación con sus padres, Nacho Guerreros33:02 Transición de ANHQV a LQSA34:29 Nadie esperaba tanto éxito35:10 ¿Creas tú el personaje o son todo los guionistas?36:20 ¿Cómo consigues memorizar tanta cantidad de texto?37:43 ¿Te han molestado en la calle por tu personaje? 40:11 Estuve a punto de decir que no a ANHQV41:05 El casting perfecto para Nacho Guerreros41:59 Actores favoritos de Nacho Guerreros47:36 Los hábitos de Nacho Guerreros49:23 Un día en la vida de Nacho Guerreros51:40 Los actores y las plataformas de streaming (Consejos para ser actor)54:19 Para ser famoso ahora no tienes que ser actor 55:26 La salud mental en el mundo de los actores57:14 ¿Qué es para Nacho Guerreros la felicidad? 59:21 La amistad se trabaja 1:00:56 La suerte 1:02:08 Aprendizajes en los viajes de Nacho Guerreros1:03:14 Trabajé 5 años con personas con discapacidad1:06:25 Conclusiones y final de episodio🔵 ¿Quiénes somos?-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_  -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria  -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Odile Fernández es doctora especializada en hábitos de salud y alimentación anticáncer. Comparte su conmovedora historia tras recibir un diagnóstico de cáncer y cómo eso la impulsó a promover hábitos saludables. Habla sobre la importancia de la alimentación, destacando alimentos antiinflamatorios y la relevancia de la microbiota. También aborda el papel del ejercicio en la recuperación y cómo pequeños cambios dietéticos pueden prevenir enfermedades. Además, destaca los beneficios del ayuno intermitente y el consumo de café de calidad.

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.comREDES INVITADOS/AWeb: https://gabilopez.com/Instagram: https://www.instagram.com/gabilopezgl/Youtube: @GabiLopezGL  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabilopezgl/?originalSubdomain=esMINUTAJE EPISODIO0:00 Intro1:13 ¿Cómo se define Gabi López?3:32 Nos enseñan desde pequeños a juzgar4:59 ¿Cuál es el primer paso del autoconocimiento?5:27 Es un error evitar que los hijos sufran6:49 El peor enemigo del Ego es el Presente 7:58 No somos nuestros pensamientos 9:01 ¿Cómo afrontas las situaciones de dolor?12:30 “El cáncer me hizo vivir el presente”14:08 Esto hace la mente para generarnos ansiedad15:28 ¿Cómo vivir realmente en el presente? 17:37 Cómo consiguió Gabi superar el peor momento de su vida19:01 ¿Cómo no tomar decisiones desde el miedo?20:01 Todo el mundo tenemos siempre 3 problemas22:59 Diferencia entre resultado y propósito24:49 Hay un propósito común a todos los seres humanos 26:39 Cómo expandir tu conciencia29:43 ¿Qué es lo que más afecta a una persona?30:54 Enfermedades curadas con la mente32:19 ¿Por qué es el momento más difícil y fácil al mismo tiempo? 33:40 La comparación de las redes sociales37:05 ¿Cómo conocer los traumas de la familia?39:47 Subestimamos el poder de la palabra 41:58 Cómo mejorar las relaciones con las personas47:31 ¿Existe el amor para toda la vida?48:04 Las parejas que duran para toda la vida por esto52:16 Todos tenemos heridas53:47 ¿Cómo evitar ver a tu padre/madre reflejado en tu pareja?55:23 ¿Cómo sanar tus heridas cuando todo está en tu contra?58:31 Cómo ayudar a una persona muy negativa 1:04:28 El inconsciente lo sabe todo1:07:27 “Así curé mi cáncer sin radioterapia”1:09:08 ¿Cómo son los problemas psicológicos del dinero?1:11:46 ¿Gestionas tu dinero mal por traumas de tus padres?1:12:10 ¿Si no eres rico no eres honrado? 1:12:52 El mayor obstáculo de Gabi López1:13:01 Las madres tienen la culpa de todo lo bueno y lo malo1:15:07 Cómo gestionas el decepcionar a tu madre1:17:10 Esto hacen las madres osos1:18:56 La desobediencia nos puede dar la supervivencia1:19:10 Es sano sentir culpa1:20:20 ¿Qué le diría Gabi López a su yo de 18 años?1:22:14 ¿Qué es el éxito para Gabi López?1:23:21 Conclusiones y Final de Episodio🔵 ¿Quiénes somos?-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_  -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria  -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En esta charla, Alex Rovira, un experto en desarrollo personal y autor, comparte su visión sobre cómo transformar el dolor en aprendizaje. Discute la importancia del amor como ancla en nuestras vidas y cómo la autoconciencia puede ser clave para el cambio personal. Rovira también aborda la dualidad entre emociones y relaciones, y cómo estas influyen en nuestro bienestar. Además, reflexiona sobre la búsqueda de la verdadera felicidad y la necesidad de cultivar una mentalidad positiva ante los desafíos. Su enfoque invita a la reflexión sobre el propósito y el crecimiento personal.

Enric Corberá, experto en emociones y desarrollo personal, comparte su camino hacia la transformación espiritual y el descubrimiento de 'Un curso de milagros'. Discute la conexión entre ciencia y espiritualidad, así como la simplicidad de las emociones que a menudo complicamos. También revela cómo las emociones son esenciales para el crecimiento personal. Enric enfatiza la importancia de la autoconciencia y la empatía en las relaciones y cómo las constelaciones familiares pueden ayudar a sanar patrones heredados.

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El Dr. Goosen, microbiólogo con más de 25 años de experiencia, habla sobre la conexión entre traumas familiares y la salud. Explica cómo las mutaciones genéticas pueden heredarse y cómo el estrés influye en enfermedades como el cáncer. Además, discute la importancia de la nutrición y hábitos saludables en el proceso de sanación, así como el impacto del gluteno y otros alimentos en el bienestar. También aborda el papel del ayuno y la necesidad de suplementos, resaltando cómo la medicina alternativa puede ser clave para optimizar nuestra salud.

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