Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Wie du Stressfaktoren frühzeitig erkennst und dauerhaft gelassener und ruhiger wirst [Interview mit Dr. Ulrike Bossmann] Als Coach und Trainerin unterstützt Dr. Ulrike Bossmann seit vielen Jahren Menschen dabei, Stress zu reduzieren und gelassener durchs Leben zu gehen. In dieser Still & Stark Folge verrät sie uns auch ihre eigenen Tricks, mit denen sie Stress bekämpft. LINKS & TIPPS: 📌 Selbsttest: Wie gestresst bin ich eigentlich? 📌 Kurs: Die Stresspiloten. Der Stresspiloten-Kurs ist übrigens zertifiziert! Alle gesetzlichen Krankenkassen haben Die Stresspiloten geprüft und glauben an die Wirksamkeit des Kurses. Nachdem du das Programm abgeschlossen hast, bekommst du einen Teil des Kaufpreises von deiner Krankenkasse erstattet. 📌 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Wir freuen uns riesig, wenn du uns bei iTunes oder Spotify 5 Sterne hinterlässt. Deine Unterstützung bedeutet uns viel, Dankeschön! 📌 Schließ dich der Still & Stark Community an: Zum Mut-Letter 📌 Schicke uns einen Vorschlag: Zum Formular ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Wie wir unsere Leistungsfähigkeit und Produktivität zurückerobert haben. In dieser Still & Stark Folge geben wir die besten Tipps aus Cal Newports Welt-Bestseller „Digitaler Minimalismus“ an dich weiter. Wir besprechen unter anderem: 1) Wie soziale Medien unsere mentale Leistungsfähigkeit belasten, 2) was wir tun, um selbstbestimmt mit Technologie und Medien umzugehen und 3) wie du digital entrümpeln kannst und dich wieder frei und selbstbestimmt fühlst. LINKS & TIPPS: 📌 Buchtipp: Digitaler Minimalismus: Besser leben mit weniger Technologie – von Cal Newport, Partnerlink 📌 Lesetipp: Digitaler Frühjahrsputz: Lass los, was dich nicht weiterbringt! 📌 Lesetipp: Social Media Detox: So gelingt der mentale Reset 📌 Studien: Social media more addictive than cigarettes or alcohol; [Altered Gray Matter Volume and Resting-State Connectivity in Individuals With Internet Gaming Disorder: A Voxel-Based Morphometry and Resting-State Functional Magnetic Resonance Imaging Study 📌 Wenn dir der Still & Stark Podcast gefällt, freuen wir uns riesig, wenn du uns bei iTunes oder Spotify 5 Sterne hinterlässt. Deine Unterstützung bedeutet uns viel, Dankeschön! 📌 Schließ dich der Still & Stark Community an: Zum Mut-Letter 📌 Schicke uns einen Vorschlag: Zum Formular ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Mit dieser einfachen Übung findest du an stressigen Tagen Ruhe und Gelassenheit. In dieser Still & Stark Folge stellen wir dir eine Übung vor, die Melina während eines Studienkurses an der UC Berkeley kennengelernt hat. Diese Übung unterstützt dich dabei: 1) Dich mit mehr Nachsicht zu behandeln, 2) selbstkritische Gedanken loszulassen und 3) besonders an stressigen Tagen ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu finden. LINKS & TIPPS: 📌 Die ganze Übung auf Vanilla Mind 📌 Buchtipp Kristin Neff: Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden, Partnerlink 📌 Studie: Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). Eine Pilotstudie zum Programm „Achtsames Selbstmitgefühl“. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28-44 📌 Wenn dir der Still & Stark Podcast gefällt, freuen wir uns riesig, wenn du uns bei iTunes oder Spotify 5 Sterne hinterlässt. Deine Unterstützung bedeutet uns viel, Dankeschön! 📌 Schließ dich der Still & Stark Community an: Zum Mut-Letter 📌 Schicke uns einen Vorschlag: Zum Formular ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Warum wir nicht dominant sein müssen, um erfolgreich zu führen [Interview mit Vera Strauch] Autoritäres, dominantes Auftreten wird heute noch oft als wichtige Eigenschaft einer Führungskraft verstanden. Es soll Respekt einflößen und Stärke suggerieren. Doch Lautstärke und Stärke sind zwei unterschiedliche Paar Schuhe. Unsere Arbeitswelt verändert sich allmählich. Heute braucht es vielmehr einen Kommunikationsstil, der Offenheit und Emotionen zulässt. In dieser Still & Stark Folge spricht Vera Strauch darüber, was Leadership wirklich ausmacht und welche wichtige Rolle leise Eigenschaften wie Empathie und Verletzlichkeit spielen. Links & Tipps: 📌 Buchtipp Brené Brown: Verletzlichkeit macht stark: Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden, Partnerlink 📌 Buchtipp Andrea Brackmann: Extrem begabt - Die Persönlichkeitsstruktur von Höchstbegabten und Genies, Partnerlink 📌 Veras Podcast Female Leadership: Hier anhören 📌 Wenn dir der Still & Stark Podcast gefällt, freuen wir uns riesig, wenn du uns bei iTunes oder Spotify 5 Sterne hinterlässt. Deine Unterstützung bedeutet uns viel, Dankeschön! 📌 Schließ dich der Still & Stark Community an: Zum Mut-Letter 📌 Schicke uns einen Vorschlag: Zum Formular ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Neue Kontakte knüpfen ist für viele Introvertierte der Horror. – Bis jetzt. Mit diesen Tricks wird's leicher! „Vergiss die ganze Idee der Vernetzung. Es ist ein seelenloses, mechanisches Wort, das die Menschen dazu ermutigt, sich gegenseitig als instrumentelle Rädchen in einer Maschine zu betrachten. Suche stattdessen nach Menschen deren Gesellschaft du wirklich genießt – Menschen, die du aufrichtig magst und mit denen du in Kontakt bleiben möchtest. Nachdem du zwei oder drei von ihnen getroffen hast, ist deine Arbeit erledigt. Jetzt kannst du zurück ins Hotelzimmer gehen und einen Film im Pyjama anschauen.“ – Ein Zitat von Susan Cain. In dieser Still & Stark folge erklären wir, wie du entspannt neue Kontakte knüpfen kannst, dabei ganz ohne Show deine Stärken einbringst und deinen eigenen Weg gehst! LINKS & TIPPS: 📌 Vom Smalltalk-Grinch zur Deep-Talk-Expertin: Mit unserem Online-Kurs Intuitiv Netzwerken 📌 Wenn dir der Still & Stark Podcast gefällt, freuen wir uns riesig, wenn du uns bei iTunes oder Spotify 5 Sterne hinterlässt. Deine Unterstützung bedeutet uns viel, Dankeschön! 📌 Schließ dich der Still & Stark Community an: Zum Mut-Letter 📌 Schicke uns einen Vorschlag: Zum Formular ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Am erfolgreichsten sind wir, wenn Hirn & Herz zusammenarbeiten. Wie kann das gelingen? [Interview mit Linn Mackenzie] Kopfmensch oder Gefühlsmensch, wie würdest du dich beschreiben? – Um erfolgreich im Beruf zu sein, brauchen wir unbedingt beides, doch die Intuition wird in unserer Zahlen, Daten, Fakten-Welt schon mal gern vergessen. Dabei kann deine Intuition im Beruf so eine riesige Stärke sein, wenn du sie richtig einsetzt: Sie miteinzubeziehen führt zu besseren Entscheidungen, mehr Kreativität, authentischem Handeln und einer verbesserten Risikobewertung. Wie du diese wertvolle Ressource anzapfen kannst, verrät Mentorin Linn Mackenzie im Interview. LINKS & TIPPS: 📌 Unser Gast Linn Mackenzie: Mehr erfahren. 📌 Studie: Wie Achtsamkeit unser Gehirn verändern kann 📌 Wenn dir der Still & Stark Podcast gefällt, freuen wir uns riesig, wenn du uns bei iTunes oder Spotify 5 Sterne hinterlässt. Deine Unterstützung bedeutet uns viel, Dankeschön! 📌 Schließ dich der Still & Stark Community an: Zum Mut-Letter 📌 Schicke uns einen Vorschlag: Zum Formular ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Was uns dieses Jahr gelehrt hat und warum Ziele & Rituale uns gerade jetzt guttun. Ziele setzen in Zeiten von COVID-19 klingt mag für einige wie ein schlechter Witz klingen. Wir leben mit einem noch nie da gewesenen Maß an Unsicherheit und keiner weiß, wann sich unser Leben wieder normalisiert. Wer mag da schon große Pläne für Beruf und persönliches Wachstum schmieden? Sind Frust und Enttäuschung da nicht schon vorprogrammiert? In dieser Folge sprechen wir darüber: 📌 Was wir tun, um mit Enttäuschung zurechtzukommen, wenn wir nicht alles erreicht haben, was wir wollten 📌 Warum ein lohnendes Ziel, das uns motiviert und Freude schenkt, gerade jetzt besonders wichtig ist 📌 Wie du erkennst, welche Ziele sich lohnen und dir guttun LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📥 Kostenlose Vorlage zum Download: Wie du Ziele findest, die dir wirklich guttun 📖 Buchtipp: Sorge dich nicht, lebe – ein Klassiker von Dale Carnegie 🎧 Folge 22: Was ist die Bullet Journal Methode? 🎧 Folge 27: Interview mit Linda von #frauenmacht 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Über berufliche Neuanfänge, die Herausforderungen und Ängste, die man als Quereinsteiger:in haben kann. Mit 28 nochmal von vorn anfangen und ein Masterstudium beginnen? Wieso nicht, sagt Bianca Jankovska. Sie ist Medienwissenschaftlerin, Essayistin, Buchautorin – und bald auch Jurastudentin. Darüber sprechen wir: 📌 Wie meistert man einen beruflichen Neustart? 📌 Wie kann man online erfolgreich sein, auch wenn man nicht gern lautstark für sich wirbt? 📌 Was bedeutet Authentizität wirklich? LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📖 Biancas neues Buch: Dear Girlboss, we are done – mit Illustrationen von Julia Feller 🎧 Podcast „Badass by Nature“: Hier anhören 🎧 Podcast „Tired Women“: Hier anhören 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Gerd Kommer, Investmentbanker und Bestsellerautor, teilt seine fundierte Expertise zur privaten Altersvorsorge. Er erklärt, ab wann man mit der Vorsorge anfangen sollte und warum ETFs die bessere Wahl als traditionelle Versicherungen sind. Kommer beleuchtet, wie niedrigere Kosten von Indexfonds langfristig zu besseren Renditen führen und diskutiert das Paradoxon, dass viele Anleger durch Disziplin und Kostenersparnis erfolgreich sind. Zudem gibt er Tipps, wie man auch mit kleinen Beträgen sicher investieren kann.

Warum es so wichtig ist, dass wir unsere Erfolge feiern und genießen [Interview mit Isabell Prophet] Viele Menschen sind in Gedanken ständig nur bei der Arbeit und sehen die vielen kleinen Erfolge gar nicht mehr. – Warum ist es überhaupt so wichtig, dass wir unsere Erfolge feiern und genießen? Und wie können wir es lernen? Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Isabell Prophet. Sie ist Wissenschaftsjournalistin und Autorin und hat unter anderem das Buch „Wie gut soll ich denn noch werden?“ geschrieben. LASS UNS IN KONTAKT BLEIBEN 💌 Melde dich kostenfrei für unseren geliebten Mut-Letter an: Freu dich auf stärkende Impulse, Mutmacher, kostenlose Goodies und vieles mehr: vanilla-mind.de/mut-letter/ Wir freuen uns auf dich! - Melina und Timon NÜTZLICHES ZUR FOLGE 📖 Isabells Buch: „Wie gut soll ich denn noch werden?“, erschienen im Goldmann Verlag 🔗 Mehr über Isabell und ihre Arbeit erfährst du hier. 🔗 Warum ein Bullet Journal so wertvoll ist und welches wir verwenden zur Folge 🔗 Selbstzweifel im Job überwinden: 5 Hilfen zum Artikel 😍 Dir gefällt unser Still & Stark Podcast? Bewerte uns bei iTunes! Danke von Herzen für deine Unterstützung! Hier bewerten 📝 Schick uns deine Frage oder dein Wunschthema für den Still & Stark Podcast: Zum Formular Hinweis: Unsere Empfehlungen enthalten teilweise Partner-Links. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalten wir eine geringe Provision. Diese Links sind mit einem gekennzeichnet. Für dich ändert sich nichts. ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina stets neue Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Diese Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.