1000%

Dans cet épisode essentiel de "1000%", Julie Hamstouille partage une mine d'informations cruciales sur l'alimentation du bébé pour garantir une santé optimale dès le départ. Découvrez tout sur le lait maternel et le lait industriel : leurs avantages, leurs différences, et jusqu’à quel âge chacun est recommandé. Julie explique comment booster la montée de lait, protéger votre sein et gérer les intolérances. Nous explorons également les reflux chez les bébés : leurs causes et les meilleures solutions pour les atténuer. Quand et comment introduire l’alimentation solide ? Julie vous guide à travers les premiers aliments à privilégier, comment éviter les carences, et l'importance d'écouter les signaux de faim de votre bébé. Le rythme idéal pour débuter les solides et les considérations autour de l’alimentation végétale sont également abordés. Un grand merci à Julie pour ce podcast extrêmement complet, bourré de conseils pratiques pour une alimentation saine et équilibrée pour votre bébé. Ne manquez pas cet épisode précieux pour poser les bases d’une bonne santé dès les premiers mois ! #Bébé #LaitMaternel #Nourisson #Diversification #Podcast1000%

Dans cet épisode captivant, plongez dans l'univers fascinant de l'apnée aux côtés d'Arthur, champion du monde incontesté dans cette discipline. Découvrez les intrications physiologiques de l'apnée, des mécanismes de la respiration aux réponses du corps face à l'hypoxie et au CO2. Arthur nous guide à travers les différents types d'apnée et les profils métaboliques, éclairant les subtilités de la performance sous l'eau. Explorez les nuances de la bradycardie et des adaptations physiologiques induites par l'apnée. L'expert partage ses conseils avisés sur l'entraînement spécifique à l'apnée, mettant l'accent sur la préparation mentale et les ajustements physiologiques essentiels pour maximiser les performances. Vous découvrirez aussi les effets bénéfiques de l'immersion en eau froide sur le corps et l'esprit, ainsi que les précautions à prendre pour une pratique sûre et efficace. Nous aborderons également la dimension mystico-spirituelle de l'apnée, explorant l'importance du mental dans cette pratique et les aspects plus profonds de cette discipline fascinante. Ne manquez pas cette exploration détaillée des défis et des récompenses de l'apnée, présentée par l'un des experts les plus éminents de ce domaine. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer de cet épisode captivant !

Dans cet épisode captivant du podcast "1000%", nous avons le privilège de recevoir Don Pierre Albertini, expert en cohérence, succès, et préparation mentale du sportif. Cet échange promet de vous offrir des clés précieuses pour transformer votre approche du succès et de la performance. Nous plongeons dans l’essence de la cohérence, ce pilier fondamental qui relie vos actions, vos valeurs et vos priorités pour atteindre vos objectifs. Selon Don Pierre, le succès est indissociable d’une action stratégique et d’une conscience accrue de soi. Le cœur de notre discussion se concentre sur la préparation mentale des sportifs, abordant des aspects pratiques tels que la concentration, la gestion du stress, la récupération, la visualisation et la gestion de la douleur. Mais au-delà des techniques, nous explorons comment la cohérence personnelle et l’action délibérée forment le socle d'une réussite durable. Don Pierre Albertini partage des conseils concrets pour affiner votre préparation mentale tout en soulignant l’importance de bâtir une base solide pour atteindre vos objectifs. Cet épisode se termine par une récapitulation claire, vous offrant une feuille de route pratique pour intégrer ces principes dans votre vie quotidienne. Pour tous ceux qui souhaitent atteindre leurs ambitions avec une approche structurée et réfléchie, cet épisode est une ressource inestimable. Ne manquez pas cette opportunité d’enrichir votre mindset et de maximiser votre succès !

Un grand merci à Romain, préparateur physique au Stade Niçois Rugby, actuellement premier en 3e division française, pour sa participation à notre podcast ! Dans cet épisode, nous explorons en profondeur les raisons de se muscler et les nombreux bénéfices que cela peut apporter. Romain nous aide à comprendre l'importance de la musculation, ses effets sur le corps, et comment elle peut améliorer votre force et votre condition physique générale. Découvrez comment planifier efficacement votre entraînement, gérer votre charge de travail et adapter votre alimentation pour optimiser vos résultats. Nous discutons également des groupes musculaires à travailler et des meilleures pratiques pour un développement harmonieux et performant. Cet échange enrichissant vous offrira des perspectives précieuses sur la musculation et des conseils pratiques que vous pourrez appliquer dès aujourd'hui. Ne manquez pas cet épisode captivant et partagez vos retours avec nous !

Un grand merci au Dr Adler pour sa participation à notre podcast ! Vous pouvez la suivre sur Instagram @doctochou, où plus de 80 000 personnes profitent déjà de ses précieux conseils. Dans cet épisode, le Dr Adler, pédiatre renommée, explore les facteurs clés qui influencent la croissance des enfants. Découvrez l'impact de la génétique, des hormones et de la nutrition dès la grossesse. Apprenez pourquoi la vitamine B9 est cruciale pour le fœtus et les risques associés au cytomégalovirus (CMV). Nous abordons également l'importance de l'allaitement maternel, recommandé par l'OMS, ainsi que les alternatives telles que le lait maternisé. Le Dr Adler donne des conseils sur l'allaitement, les suppléments nécessaires, et l'introduction de la diversification alimentaire. Le sommeil, la vitamine D, l'activité physique, et l'exposition aux écrans jouent tous un rôle crucial dans la croissance. Le Dr Adler explique comment optimiser le sommeil des enfants, administrer correctement la vitamine D, et les effets des écrans sur la qualité du sommeil. Nous discutons aussi des implications de la puberté précoce et des perturbateurs endocriniens, et comment les éviter. Pour une gestion optimale de la santé de votre enfant, le suivi par un pédiatre est essentiel. Découvrez aussi le livre du Dr Adler, 161 Questions et Réponses pour Tout Savoir sur la Santé de Votre Enfant de 0 à 2 Ans, pour approfondir ces sujets. Ne manquez pas cet épisode riche en conseils pratiques pour garantir une croissance et un développement sains à vos enfants !

Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast "1000%" ! Aujourd'hui, nous démystifions le sucre et les glucides : souvent critiqués, certains affirment même qu'ils alimentent le développement des cellules cancéreuses, tandis que d'autres les considèrent essentiels pour une performance optimale. Où se situe la vérité ? Le Dr Caruso partage son expertise dans cet épisode fascinant, rempli de conseils pratiques. Découvrez comment l’organisme utilise le sucre, les différents types de sucre et ce que signifie l'index glycémique. Nous explorons aussi l'impact du sucre sur votre santé, les mécanismes de stockage, la résistance à l'insuline, et les risques liés aux excès ou aux carences en sucre. Quels sucres privilégier ? Fruits, pâtes, et plus encore – retrouvez des conseils pratiques que vous pourrez appliquer immédiatement après l'écoute. Ne manquez pas cet épisode éclairant et n'hésitez pas à liker la vidéo et à nous donner votre avis en commentaire !

Un grand merci à Clément pour avoir éclairé ce thème tant controversé des protéines ! Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des protéines : animal vs végétal, assimilation, rôles essentiels, et recommandations journalières. Clément nous guide à travers les différents types de protéines, leurs avantages et inconvénients, ainsi que leur impact sur notre santé. Découvrez combien de protéines vous devriez consommer chaque jour, comment elles influencent votre corps, et les meilleures sources pour répondre à vos besoins nutritionnels. Nous abordons aussi les questions cruciales comme l'optimisation de l'assimilation des protéines et leur rôle dans une alimentation équilibrée. Ne manquez pas cet épisode captivant pour tout savoir sur les protéines et comment elles peuvent améliorer votre bien-être !

Un grand merci au Dr Assouly d'avoir répondu à notre invitation ! Spécialiste en médecine fonctionnelle, il partage avec nous des insights précieux sur les tests et analyses essentiels pour prévenir les maladies plutôt que de les guérir. Dans cet épisode, découvrez une véritable mine d'or d'informations sur les examens biologiques clés pour prendre en main votre santé et optimiser votre longévité. Le Dr Assouly explique en détail les tests recommandés, les indicateurs à surveiller et comment interpréter les résultats pour maintenir votre bien-être général. Ne manquez pas cet épisode riche en conseils pratiques pour une approche proactive de votre santé et une meilleure qualité de vie !

Un grand merci à Laure d'être venue avec l'équipe de "1000%" pour nous aider à mieux comprendre le rôle central de la thyroïde. Cette petite glande, souvent méconnue, joue un rôle prépondérant dans notre santé globale, influençant à la fois notre bien-être physique et psychologique. Laure nous éclaire sur les fonctions essentielles de la thyroïde et son impact sur notre corps. Découvrez de nombreux conseils pratiques pour lutter contre l'hypothyroïdie, améliorer votre énergie, votre humeur et votre qualité de vie. Laure partage des astuces précieuses et des stratégies pour prendre soin de votre thyroïde au quotidien. Ne manquez pas cet épisode enrichissant et informatif, qui vous aidera à mieux comprendre et optimiser votre santé thyroïdienne !

Dans cet épisode passionnant, l'équipe de "1000%" accueille Nico Vandel, expert en sports d'endurance, pour répondre à une grande question de la préparation physique en course à pied : le renforcement musculaire est-il vraiment utile ? Découvrez quel type de renforcement musculaire est le plus efficace pour les coureurs, quels exercices privilégier et comment planifier vos séances de renforcement en fonction de vos compétitions. Nico aborde les thèmes de la force, de l’endurance de force, des groupes musculaires à cibler, ainsi que les différences entre la préparation spécifique et générale. Nicolas partage avec nous son avis éclairé et sa vision du renforcement musculaire, offrant des perspectives nouvelles et des conseils précieux pour tous les passionnés de course à pied. C'était une discussion hyper intéressante et nous avons hâte de le recevoir pour un prochain podcast. Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en astuces pour optimiser votre performance en course à pied !