Podcast Charyzmatyczny

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/dnSsrVjPjvM ——————————————— 👉 Dieta ketogeniczna jako wysoko skuteczna w pomocy leczeniu zaburzeń depresyjnych, afektywnych dwubiegunowych oraz schizofrenii. [badania] 👉Dlaczego na dietach niskowęglowodanych jest lepszy przepływ krwi do mózgu? 👉 Czym jest dieta ketogeniczna i jak ją stosować? 👉 Dlaczego więcej osób obecnie umiera z przejedzenia niż z niedożywienia? 👉 Co jeść na diecie ketogenicznej? A czego się wystrzegać? 👉 Witamina B12, kreatyna i ketoza a choroby psychiczne? 👉 Dlaczego osoby z depresją mają zaburzony metabolizm glukozy w mózgu? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału YouTube „Mateusz Ostręga” (ponad 120 tys subskrybcji). ▪ Strona: https://ketocentrum.com/ ▪ Książka „100 pytań do ketozy” https://100pytandoketozy.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_ostrega/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/MateuszOstregaMO ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@MateuszOstrega ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:45 - Wprowadzenie 00:01:52 - Czym jest ketoza i dieta ketogeniczna? 00:17:46 - Wpływ ketozy na organizm 00:22:41 - Przeciwskazania dla ketozy 00:30:45 - Od czego zacząć dietę ketogeniczną? 00:51:20 - Dlaczego ludzie boją się diety ketogenicznej? 00:56:45 - Ketoza a zdrowie mentalne

🟥 Materiał nie jest poradnikiem, nie zachęca do kupna, czy spożywania substancji psychodelicznych, które są zakazane w Polsce. Omawiane terapie i zastosowanie bazują na opisach doświadczeń osób z krajów, w których są legalne. 🟥 👉 Czym są substancje psychodeliczne? 👉 Jak wygląda terapia z wykorzystaniem psychodelików za granicą? 👉 W jakich krajach substancje psychodeliczne wykorzystuje się w celach leczenia zaburzeń psychicznych? 👉 Czy psychodeliki to droga na skróty? 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ BUDA Psycholog, na co dzień współpracuje z ludźmi, którzy wykorzystują psychodeliki (zarówno pełne doświadczenia, jak i mikrodawki) w celach samorozwojowych i terapeutycznych ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:37 - Wprowadzenie 00:01:43 - Czym są psychodeliki? 00:07:55 - Zmiana podejścia do psychodelików 00:10:37 - Proces terapeutyczny z użyciem psychodelików 00:36:37 - Czy psychodeliki to droga na skróty? 00:46:03 - O co chodzi z mikrodawkowaniem? 00:55:08 - Kompendium 00:58:22 - Kogo przyciągają psychodeliki?

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/0XuPt8KVVUE ——————————————— 👉 Dlaczego dosypianie w weekend może mieć destrukcyjne skutki dla zdrowia? 👉 Jak rzetelnie sprawdzić czy jesteś sową czy skowronkiem? 👉 Dlaczego sowy są bardziej depresyjne? 👉 Jak wygląda sen w depresji? 👉 Czym jest terapia koszmarów? 👉 Dlaczego rytuały przed spaniem są szczególnie dobre dla ludzi zabieganych i zapracowanych? 👉 Czy wciągający serial jest bardziej usypiający niż nudny dokument? 👉 Jakie największe błędy zabijają nasz sen? 👉 Jak wyglądają ludzie z bezsennością? 👉 Jak wygląda sen w depresji? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:18 - Wprowadzenie 00:02:24 - Jak się wyspać? 00:13:50 - Jaka jest rola rytuałów w chodzeniu spać? 00:20:48 - Jakie środki pomogą na sen? 00:24:58 - Największe błędy w spaniu 00:35:22 - Jak wygląda bezsenność? 00:45:55 - Na co wpływa brak snu? 00:57:39 - Co się stanie gdy przestaniemy spać? 01:04:49 - Kortyzol a brak snu 01:10:42 - Przekonania na temat snu ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność ▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/G82_tf7bIF0 ——————————————— 👉 Z czym się mierzą kobiety, gdy szukają partnera? 👉 Czy kobiety szukają faceta bardziej niż mężczyźni kobiet? 👉 Jak się oszukujemy na aplikacjach randkowych? 👉 Czy na pierwszej randce można zapytać o podejście do wazektomii? 👉 Co myśleć o tym, gdy na drugiej randce ktoś mówi „kocham Cię”? 👉 Dlaczego usprawiedliwiamy toksyczne relacje? 👉 Czy ludzie mają nierzeczywiste oczekiwania? 👉 Jak podchodzić do randek, żeby się nie rozczarować? 👉 Czy szukamy rozwiązań swoich problemów w innych ludziach? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:01 - Czego się spodziewać na tinderze? 00:18:48 - Jak się oszukujemy na aplikacjach randkowych? 00:25:13 - Dlaczego chcemy się zakochać spektakularnie? 00:35:11 - Dlaczego godzimy się na to czego nie chcemy? 00:45:54 - Kogo słuchać szukając partnera? 01:00:48 - Czego szukamy w innych ludziach? 01:11:29 - Rzeczywistość a Tinder 01:26:01 - Co zrobić, żeby kogoś znaleźć? 01:40:15 - Biuro randkowe 01:49:31 - Jak nie tracić nadziei? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: BARBARA STRÓJWĄS psycholog, zajmuje się relacjami. Pokazuje tysiącom kobiet jak szukać miłości, budować dobre związki i kiedy uciekać z tych, które szkodzą. Twórczyni internetowa ▪ Strona: https://trudnasztuka.pl/ ▪ Biuro randkowe: https://biurorandkowe.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/trudnasztuka/?hl=pl ▪ Facebok: https://www.facebook.com/trudnasztuka ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@TrudnaSztuka ▪ Spotify: https://open.spotify.com/show/2UPxrUedalk3UXduWhZDVd?si=cc51bff29aa140b5&utm_medium=share&utm_source=linktree&nd=1

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/6WdBlKW9nlQ 👉 Co zrobić, żeby lepiej się poczuć, mieć siłę i motywację? 👉 Jak nie pomylić depresji z problemami hormonalnymi? 👉 Jak siedzenie stresuje nasz organizm? 👉 Jak hormony wpływają na psychikę? 👉 Dlaczego brak snu niszczy nasze zdrowie? 👉 Jak naturalnie podnieść testosteron? 👉 Jak bielizna z domieszkami elastanów może powodować pogorszenie jakości nasienia? ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:10 - Różnica urolog vs androlog 00:02:43 - Jak hormony wpływają na psychikę? 00:08:13 - Jak wyregulować hormony? 00:09:50 - Jak sen wpływa na hormony 00:18:55 - Co robić, żeby lepiej spać? 00:28:50 - Jak stres wpływa na hormony? 00:36:29 - Jak sport wpływa na hormony? 00:45:10 - Jak dieta wpływa na hormony? 01:00:40 - Jak post wpływa na hormony? 01:04:18 - Jaka suplementacja poprawi testosteron? 01:10:22 - Jak wszystko połączyć? 01:27:42 - Jak testosteron wpływa na organizm? 01:32:04 - Kiedy iść do lekarza? 01:34:28 - Terapia Zastępcza Testosteronem 🙋‍♂️ Gość: dr JAKUB SZMER urolog, androlog, założyciel poradni medycznej Euromedica w Krakowie. Propagator korzystania z diet niskowęglowodanowych i postu okresowego w terapiach andrologicznych, stawia na konkretne zmiany w stylu życia. ▪ Strona poradni: https://ecms.com.pl/pl/specjalista/dr-jakub-szmer/ ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/jakub-szmer/urolog-androlog/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/lekarz.meskich.spraw/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Te_US87cgWY 👉 Skąd wiedzieć ile zarabiać, żeby prowadzić życie, którego się chce? 👉 Jak nie zmarnować swojego życia? 👉 Jak podchodzić do problemów i się nie załamywać? 👉 Jak przestać biernie czekać aż coś się zmieni? 👉 Jak nie wpaść w pułapkę „jeszcze mam czas” i bylejakości życia? 👉 Jak działać i nie odpuszczać? 👉 Czemu nie da się uczyć na cudzych błędach? 👉 Dlaczego ludzie nie realizują swoich marzeń? 🙋‍♂️ Gość: FRYDERYK KARZEŁEK mentor, autor książek ("Obudź się", "Heksagon Szczęścia", "Problemy są dobre"), trener rozwoju osobistego, założyciel klubu 555 (od 5 lat wstaje z setkami osób o 5:55), przedsiębiorca. ▪ Strona: https://www.fryderykkarzelek.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/FryderykKarzelek ▪ Instagram: https://www.instagram.com/fryderyk.karzelek/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fryderyk-karze%C5%82ek/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:17 - Wprowadzenie 00:02:46 - Jak spełniać swoje marzenia? 00:08:16 - Jak się nie starzeć? 00:13:16 - Historia Fryderyka Karzełka 00:34:59 - Jak podchodzić do problemów? 00:38:44 - Jak zacząć marzyć? 00:50:03 - Skąd wiedzieć kogo słuchać? 01:02:29 - Jak zacząć działać? 01:12:55 - Bylejakość życia 01:23:15 - Jak wstawać o 5:55? 01:24:14 - Czy można się uczyć na cudzych błędach? 01:29:17 - Dlaczego ludzie nie realizują marzeń? 01:34:31 - Mocna przemowa Fryderyka

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/-H5i61A67WQ 👉 Jak posty wpływają na dotlenienie mózgu? 👉 Dlaczego deficyt kaloryczny powoduje, że lepiej śpimy? 👉 Jaki ma wpływ kreatyna na leczenie depresji lekoopornej? 👉 Jaki związek mają diety bezmięsne a choroby psychiczne? 👉 Czy westchnienia poprawiają nasz nastrój? 👉 Jak korporacyjny tryby życia zmniejsza neuroplastyczność mózgu? 👉 Czy jedzenie owoców sprawia, że jesteśmy głupsi? 👉 Czy świat aktywnie próbuje nam zaszkodzić? 🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ CZEKAŁA dietetyk, trener personalny, trycholog, ekspert ds technik pamięciowych, poliglota (zna 8 języków obcych), nauczyciel języków obcych ▪ Strona: https://universeofmemory.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@BartoszCzekala ▪ Kursy Bartka - https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:07 - Wprowadzenie 00:03:30 - Jak posty wpływają na funkcje poznawcze? 00:21:23 - Jak posty wpływają na sen? 00:29:15 - Kreatyna a lekooporna depresja 00:52:12 - Diety bezmięsne a choroby psychiczne 00:56:34 - Ćwiczenia oddechowe a nastrój 01:17:25 - Rola fruktozy w niedokrwieniu kory przedczołowej 01:33:07 - Jak się zmieniać? 01:48:50 - Wpływ kurkuminy na gonady męskie 02:04:07 - Jak dbać o zdrowie?

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/xRX1x9I5vwM 👉 Jak nie dać się zmanipulować w dyskusji? 👉Jedna zasada bez której komunikacja nie ma sensu? 👉Czym grozi byciem mistrzem ciętej riposty? 👉Jak się bronić przed chwytami erystycznymi? 👉Jak paraliżuje rozmowa z prezesem, gdy nie masz doświadczenia biznesowego? 👉Jak przegrywać z klasą? 🙋‍♂️ Gość: IGOR MRÓZ doświadczony Project Manager, trener zarządzania, założyciel firmy szkoleniowo-doradczej Zero Bullshit Management, wykładowca akademicki USWPS. ▪ Strona - https://zerobs.pl/ ▪ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/igormroz/ ▪ Facebook - https://www.facebook.com/zerobsmanagement ▪ YouTube - https://www.youtube.com/@ZeroBSManagementPL/about ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:57 - Wprowadzenie 00:06:50 - Jakie są chwyty erystyczne? 00:50:26 - Jak się bronić przed chwytami erystycznymi? 01:05:29 - Jak przegrywać z klasą? 01:11:45 - W czym Igor może pomóc? 01:13:08 - 1 rada dotycząca komunikacji

👉 Czy bycie zajętym jest uzależnieniem? 👉 Skąd wiedzieć czego ja chcę? 👉 Jak idąc spać mieć poczucie, że to był dobry dzień? 👉 Dlaczego kłócimy się przy wigilijnym stole z perspektywy eksperta dt produktywności? 👉 Kiedy najczęściej sięgamy po telefon? 🙋‍♂️ PIOTR NABIELEC ekspert produktywności, przeszkolił w tym temacie kilkanaście tysięcy osób, tworzy kursy online (30 000 sprzedanych na Udemy), 10 lat pracował w dużych korporacjach i mniejszych firmach jako manager oraz programista. ▪ Strona - https://produktywni.pl/ ▪ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/piotrnabielec/ ▪ Facebook - https://www.facebook.com/produktywni/ ▪ YouTube - https://www.youtube.com/c/+Produktywnipl ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:15 - Wprowadzenie 00:02:01 - Czy ludzie znają swój potencjał? 00:19:51 - 4 kroki produktywności 00:35:25 - Bycie zajętym 00:41:35 - Odpoczynek 00:53:37 - Jak zarządzić dniem? 01:07:51 - Narzędzia do zarządzania czasem 01:30:21 - Błędy w produktywności 01:41:17 - W czym może pomóc Piotr?

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/HugPdQrugco Neuronauka wyjaśnia: 👉 Dlaczego uczenie się na ostatnią chwilę albo zarywanie nocek przed egzaminem jest bez sensu? 👉 Dlaczego porzucamy pasje mimo, tego, że sprawia nam przyjemność? 👉 Czy myślenie kosztuje nas energię? 👉 Czy podejmujemy własne decyzje? 👉 Jaki jest najśmieszniejszy dowcip na świecie? 🙋‍♂️ MARCIN STOPA - specjalizuje się w zakresie neuronauk i ich zastosowań w badaniach biznesowych oraz nauce i rozwoju ludzi dorosłych przez NanoLearning. Swoją wiedzę zdobywał na uczelniach takich jak Uniwersytet Ekonomicznym w Krakowie (socjologia i zarządzanie), Uniwersytet Jagielloński (psychologia), Ecole polytechnique fédérale de Lausanne (komórkowe mechanizmy funkcjonowania mózgu), Johns Hopkins University (badania Funkcjonalnym Rezonansem Magnetycznym) oraz Harvard University (neuronauka). ▪ Strona - https://seewidely.com/ ▪ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/mpstopa/ ▪ Facebook - https://www.facebook.com/m.p.stopa ▪ Instagram - https://www.instagram.com/marcin.neuroefektywnie/ ▪ Newsletter neuroefektywnie - https://seewidely.com/neuroefektywnie/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:57 - Wprowadzenie 00:01:57 - Czym jest neuronauka? 00:03:27 - 4 filary uczenia 00:31:20 - Jak stać się ekspertem? 00:38:29 - Skupienie 00:51:39 - Dlaczego porzucamy pasje? 01:04:16 - Neuronauka w biznesie 01:06:53 - Jak odpocząć? 01:15:07 - Czy podejmujemy własne decyzje? 01:19:37 - Najśmieszniejszy dowcip na świecie