Podcast Charyzmatyczny

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/NwpLyL04Bfw ——————————————— 👉 Czy jest sens przechodzić do IT? 👉 Czy złote czasy IT już się skończyły? 👉 Dlaczego nie doceniamy siebie jako pracowników? 👉 Czy wstydem jest się przebranżowić? 👉 Ile trwa przebranżowienie? 👉Czemu przebranżowienie jest jak rozwód? 👉 Co jesteśmy w stanie poświęcić za zmianę życia? 👉 Jak podchodzą do zmiany kobiety i mężczyźni? 👉 Czy jesteśmy gotowi na wyrzeczenia przed zmianą? 👉 Czemu ludzie boją się powiedzieć rodzinie i znajomym, że zmieniają pracę? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:12 - Wprowadzenie 00:02:08 - Program stażowy w IT 00:08:24 - Dlaczego ludzie chcąc zmienić pracę? 00:15:54 - Dlaczego boimy się przebranżawiać? 00:27:32 - Dlaczego odpuszczamy w zmianie pracy? 00:38:25 - Skąd brać informacje o zmianie? 00:49:53 - Jak bliscy bojkotują zmiany? 01:01:53 - Największe trudności w trakcie zmiany branży 01:27:05 - Rola wizerunku w biznesie 01:37:53 - Jak planować swoją przyszłość? 01:41:28 - Kluczowa umiejętność w IT 01:43:43 - W czym Magda może pomóc? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAGDA BUKAŁA na codzień pracuje w branży IT, w której przez kilka lat tworzyła i realizowała globalne programy związane z przebranżowieniem. Trenerka, coach. Pomaga ludziom znaleźć swoje miejsce w IT. ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/magdalena-bukala/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/0NAdVvBmZPE ——————————————— 👉 Czy chronotypy to wymysł ludzi leniwych? 👉 Czemu świat jest dostosowany do skowronków? Dlaczego skowronki mają łatwiej w życiu? 👉 Dlaczego sowy częściej odczuwają poczucie winy, czują się niezrozumiane i chorują na depresję? 👉 Czy można zmienić swój chronotyp? 👉 Chronotyp a posiadanie dzieci? 👉 Jak różni się funkcjonowanie mózgu sów i skowronków? __ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:00 - Wprowadzenie 00:02:19 - Czym są chronotypy? 00:06:00 - Jak powstały chronotypy? 00:12:30 - Skowrkonki i sowy - różnice 00:30:52 - Jak brak uważności wpływa na sen i zdrowie? 00:35:10 - Czy można zmienić swój chronotyp? 00:45:53 - Skąd brać wsparcia dla sów? 00:50:23 - Skąd zainteresowanie chronotypami? 00:53:11 - Jak sobie pomóc będąc sową? 00:58:13 - Czym jest kognitywistyka? 01:02:23 - Podsumowanie ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr JOANNA GORGOL absolwentka kognitywistyki oraz doktor nauk społecznych w dziedzinie psychologii. W swoich badaniach skupia się głównie na poszukiwaniu czynników chroniących przed negatywnymi skutkami wieczorności. Swój projekt doktorski realizowała na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Obecnie pracuje na stanowisku adiunkta w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. ▪ Strona: https://joannagorgol.com/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/joanna-gorgol-8070aa220/ ▪ Dorobek naukowy: https://scholar.google.com/citations?user=ikhum2AAAAAJ&hl=pl

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/1zeL_CcL4d4 ——————————————— 👉 Dlaczego wiedza na temat życiowych zmian nie wystarczy? 👉 Czemu warto zapytać się „Co najgorszego się stanie jeżeli odniosę sukces?”? 👉 Czemu boimy się stracić kontrolę? 👉 Po co mamy mechanizmy obronne? 👉 Czym są traumy i jak wpływają na nasze zachowania? 👉 Czy można pracować dużo i ciężko i być z tym ok? 👉 Czy każdy ma potencjał do bycia toksycznym? 👉 Jak bardzo przeszłość determinuje teraźniejszość? 👉 Od czego zacząć zmiany, żeby nie wkurzać się, że kolejny raz się nie udało? __ Współpraca reklamowa: CAMBLY Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne na lekcje języka angielskiego z ekspertami (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. https://cambly.biz/charyzmatyczny ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:10 - Cambly 00:02:46 - Wprowadzenie 00:07:46 - Dlaczego nie potrafimy się zmienić? 00:18:59 - Jak wpływa układ nerwowy na podejście do zmian? 00:26:54 - Jak traumy uniemożliwiają zmianę? 00:35:38 - Czy można dużo pracować? 00:53:14 - Jak samoocena i lęk wpływa na nasze życie? 01:33:53 - Style przywiązania 01:24:14 - Jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na nasze życie? 01:38:37 - Od czego zacząć zmiany w życiu? 01:51:29 - W czym Paulina może pomóc? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: PAULINA DANIELAK psycholog z wieloletnim doświadczeniem, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (in spe), terapeutka ACT, członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS), członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. ▪ Strona: https://paulinadanielak.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC_9hOTzyZMi1S2qj73BEAwA

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/72kinrrUPa8 ——————————————— 👉 Jakie czynniki zagwarantują długowieczność? 👉 Jak się biologicznie odmłodzić? 👉 Ile kroków dziennie musimy robić dziennie, żeby zmniejszyć śmiertelność (i dlaczego nie 10k)? 👉 Dlaczego rewoulucyjne zmiany nie dla wszystkich mają sens? 👉 Czemu jedzenie zestresowanej sałaty ma dobry wpływ na nasze życie? 👉 Jak i co jeść, żeby żyć dłużej w zdrowiu? 👉 Czy stan zapalny to wróg czy przyjaciel? 👉 Jak bliscy mogą nam wydłużyć życie? 👉 Jakie badania wykonywać co roku? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:06 - Wprowadzenie 00:02:06 - Czym jest długowieczność? 00:16:37 - Wpływ aktywności fizycznej na długowieczność 00:29:06 - Wpływ snu na długowieczność 00:42:34 - Dieta (śródziemnomorska) i jej wpływ na długowieczność 01:12:26 - Jak jeść, żeby żyć dłużej? 01:18:24 - Przewlekłe stany zapalne a zdrowie 01:27:04 - Jak badać stan zapalny? 01:33:21 - Jakie badania robić? 01:44:34 - Starzenie się układu odpornościowego 01:47:14 - Polecane książki 01:52:52 - Kurs o rytmach dobowych 01:56:34 - Jak długo żyć w pigułce ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr KAROLINA KARABIN - doktor nauk medycznych w zakresie biologii medycznej, diagnosta laboratoryjny z ponad 10-letnim doświadczeniem, członkini Polskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka oraz Rady Programowej Fundacji Endopolki. Jej misją jest na podstawie aktualnych doniesień naukowych i medycznych pokazać jak umiejętnie się zestarzeć i pozostać w dobrym zdrowiu jak najdłużej. ▪ Strona: https://drkarabin.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin ▪ YouTube - Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/j2A55a3sQzs ——————————————— 👉 Jak poukładać sobie w głowie, żeby żyło się łatwiej? 👉 Jak wstać z kanapy, zacząć działać i w tym działaniu wytrwać? 👉 Czemu sportowcy po osiągnięciu wszystkiego dostają depresji? 👉 Lepszy jest dzień życia jako mistrz świata, czy całe życie w przeciętności? 👉 Czemu sporty siłowe i walki przyciągają ludzi z zaniżoną samooceną? 👉 Jak brak słów „Kocham Cię” od rodziców wpływa na nasze osiągnięcia? 👉 Dlaczego mamy taki problem z otyłością obecnie? 👉 Motywacja czy dyscyplina? Jak działają najlepsi? 👉 Jak wykorzystać wstyd do zmiany na lepsze? 👉 Czy na każdy problem (zdrowotny) jest rozwiązanie? I dlaczego nie akceptować słów „nie da się” od lekarza? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:22 - Wprowadzenie 00:02:32 - Czy świat fitnessu jest fit? 00:23:54 - Jak dzieciństwo wpływa na nasze życie? 00:39:17 - Jak pomagać innym w stawaniu się lepszymi? 00:46:22 - Dlaczego nie potrafimy schudnąć? 01:11:55 - Jak wytrwać w działaniu? 01:24:15 - Jak problemy zdrowotne zmieniają życie? 01:37:58 - Jak zacząć, gdy nie wiesz co robić? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr RAFAŁ BRZYT ZIEWIECKI prezes i główny trener w podsztangą.pl, grupie, która zrzesza najsilniejszych ludzi w kraju (w trójboju siłowym), szkolą mistrzów kraju i Europy. Doktor w dziedzinie chemii. ▪ Strona: https://podsztanga.p ▪ Facebook: https://www.facebook.com/podsztanga ▪ Instagram: https://www.instagram.com/podsztanga.pl/ ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@podsztanga.pl ▪ YouTube: https://youtube.com/@Podsztanga

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/fn8okPVazb0 ——————————————— 👉 Czy wrzucenie na głęboką wodę hartuje charakter? 👉 Jak mówić do siebie, żeby się nie załamać w trudnym momencie? 👉 Czy dawanie rad ma sens? 👉 Na bazie jakich czynników możemy przewidzieć, że człowiek będzie szczęśliwy? 👉 W co uciekamy przed problemami? 👉 Jaki ma wpływ to jak myślimy o wersji siebie za 20 lat? 👉 Czemu krzyczenie w lesie i tłumienie emocji jest najgorszą formą rozładowania? 👉 Jak na stres reagują kobiety i mężczyźni? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:42 - Wprowadzenia 00:02:46 - Czym jest stres? 00:05:46 - Jak radzić sobie ze stresem? 00:14:17 - Jak mówić do siebie w głowie? 00:21:12 - Jak wspierać innych w trudnych momentach? 00:37:34 - Rola relacji w trudnych chwilach 00:56:47 - Jak radzić sobie z długotrwałym stresem? 01:10:27 - Postrzeganie przyszłości a stres 01:12:20 - Jak zarażamy się zachowaniami? 01:28:39 - Ćwiczenie na stres terapii ACT 01:38:46 - Jak na stres reagują kobiety vs mężczyźni? 01:55:20 - Uniwersalna rada o stresie ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ BANASZKIEWICZ -psycholog zdrowia. Prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne ▪ Strona: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/?_rdc=1&_rdr ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateuszbanaszkiewicz/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/atMGciGV6b8 ——————————————— 👉 Jakie 3 pytania weryfikują poczucie wartości? 👉 Dlaczego chcemy się zamienić na czyjeś życie? 👉 Dlaczego robimy sobie krzywdę porównując się do innych? 👉 Co daje branie odpowiedzialności za siebie? 👉 Jaką rolę odgrywają inni ludzie w naszym życiu? 👉 Czemu zadośćuczynienie jest ważniejsze niż przeproszenie? 👉 Czemu uciekamy w alkohol? 👉 Dlaczego ukrywamy swoje błędy? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:04 - Wprowadzenie 00:01:51 - Czym jest poczucie wartości? 00:05:54 - Jak buduje się poczucie własnej wartości? 00:19:31 - Poczucie wartości a geny? 00:29:16 - Jakie są efekty zaniżonego poczucia wartości? 00:39:36 - Jaką rolę odgrywają inni ludzie w naszym życiu? 00:55:20 - Jak brać odpowiedzialność za swoje życie? 01:00:29 - Poczucie wartości a uzależnienia 01:19:28 - Czy można mieć za wysokie poczucie wartości? 01:26:30 - Zmiany między pokoleniami ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr EWA WOYDYŁŁO - OSIATYŃSKA doktor psychologii, terapeutka uzależnień, autorka licznych książek - w tym „Droga do siebie. O poczuciu wartości” - i artykułów. Spopularyzowała w Polsce leczenie oparte na modelu Minnesota, bazującym na filozofii Anonimowych Alkoholików. ▪ Strona: https://ewa-woydyllo.tk/ ▪ Książka "Droga do siebie. O poczuciu wartości”, aut. Ewa Woydyłło ——————————————— Zdjęcie z miniaturki i prawa autorskie należą do Fot. Dawid Żuchowicz / Agencja Wyborcza.pl

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/nDSdmCMyfVs ——————————————— 👉 Czy warto rzucić korpo, żeby robić coś swojego? 👉 Czy można płynąć w lodowatej wodzie na "urwanym filmie"? 👉 Jak to jest płynąć przez 48 godzin? 👉 Czy mistrzom bijącym rekordy zawsze się chce? 👉 Dlaczego granice naszych możliwości są dalej niż nam się wydaje? 👉 Czy można bić rekordy w dziedzinie, której się nie lubi? 👉 Jak reagujemy na trudną prawdę, gdy jest ciężko? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:05 - Wprowadzenie 00:02:54 - Jak zacząć robić coś swojego? 00:08:35 - Jak płynąć przez 48h? 00:22:04 - Jak się nie poddawać, gdy robi się ciężko? 00:33:44 - Czy morsowanie jest zdrowe? 00:42:36 - Jak pływa się w lodowatej wodzie? 00:55:48 - Jak wygląda bicie rekordów Guinessa? 01:00:03 - Jak nie oszukiwać swoich podopiecznych? 01:11:46 - Jakie akcje najlepiej wspierać? 01:15:27 - Jak się zmotywować i wstać z kanapy? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: KRZYSZTOF GAJEWSKI polski pływak, rekordzista Guinnessa w pływaniu długodystansowym, rekordzista Europy i świata. Pływał przez 48h bez przerwy, przepłynął 6 km w wodzie o temperaturze 4,84 st. C, spędził w lodzie ponad 3 godziny. ▪ Strona: https://krzysztofgajewski.com/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/krzysztofgajewski_swimmer/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/krzysztofgajewskiswimmer ▪ Film @Życie to Film „Lodowa mila”: https://youtu.be/6QoUzRDfCF4?si=LGPNSBSo9pzA7Kon

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/yCllcaqxdVs ——————————————— 👉 Skąd wiedzieć czego właściwie chcemy? 👉 Dlaczego mimo tego, że wiemy co i jak zrobić, to nie robimy? 👉 Jak przestać się denerwować na siebie, że nie osiągasz tego, co chcesz? 👉 Jak zrozumieć i pokonać swoje blokady? 👉 Jak dzieciństwo tworzy nieprawdziwy obraz nas samych? 👉 Jak podświadomość wpływa na naszą codzienność? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:15 - Wprowadzenie 00:02:10 - Dlaczego nie żyjemy tak jak byśmy chcieli? 00:07:36 - Historia Pawła 00:19:04 - Jak podchodzić do życia? 00:24:37 - Jak pokonać swoje blokady? 00:30:46 - Jak wygląda hipnoza? 00:51:43 - Jak znaleźć spokój w życiu? 00:58:41 - Skąd wiedzieć czego naprawdę chce? 01:20:51 - Jak wpływać na podświadomość? 01:33:24 - Saga wewnętrznej wojny 01:36:22 - Jak zacząć działać? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: PAWEŁ VIKING PAWLAK Paweł jest certyfikowanym hipnoterapeutą oraz twórcą metodologii i głową projektu InnerWarSaga. Pomaga przedsiębiorcom, sportowcom i wszystkim osobom chcącym od życia więcej, przełamywać swoje ograniczenia i blokady. ▪ Strona: https://innerwarsaga.com/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/innerwarsaga_pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/innerwarsagapl ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@innerwarsaga ▪ YouTube: https://www.youtube.com/c/VikingPower

_______________________ 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/c1ITwjLQEJs ——————————————— 👉 Co o Tobie mówi to, kto sprząta Twoje mieszkanie? 👉 Jak dobrze zarabiać i nie nienawidzić swojej pracy? 👉 Co zrobić, by nigdy nie martwić się o pracę? 👉 Dlaczego netflix jest sensowną alternatywą do starania się, żeby coś osiągnąć? 👉 Jaka jedna umiejętność zawsze się obroni? 👉 Dlaczego prowadzenie 7 firm przegrywa wizerunkowo z byciem lekarzem na rodzinnej imprezie? 👉 Jacy ludzie nigdy nie odniosą sukcesu? 👉 Czy lepiej pracować na etacie czy u siebie? 👉 Czy da się nic nie wynieść z czytania 52 książek rocznie? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:53 - Wprowadzenie 00:04:08 - Co zrobić, żeby nie musieć martwić się o pracę? 00:15:55 - Czy iść na studia? 00:27:00 - Kiedy zrezygnować z pracy? 00:39:29 - Czego brakuje na rynku? 00:51:25 - Dlaczego ludzie odpuszczają? 00:57:44 - Etat vs własny biznes 01:04:06 - Czy da się być świetnym bez poświęceń? 01:19:00 - Czy ludzie sukcesu są zoptymalizowani? 01:26:19 - Jak współpracować z zarządami? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ MAJEWSKI Zawodowo pomaga rosnąć. Doświadczony menadżer z historią pracy w branży internetowej w firmach produktowych, usługowych i konsultingowych. 7 mln pozyskanej sprzedaży. Współzałożyciel i były prezes zarządu firmy dorardczej Casbeg. ▪ Strona: https://bartekmajewski.pl/ ▪ Strona firmy Casbeg: https://casbeg.com/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/bartosz.majewsky ▪ Twitter: https://twitter.com/MajewskiBartosz ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/majewskibartosz/ ———————————————