Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

En este episodio, Marcelo Yaguna y Alejandro Peterson nos guían a través de un poderoso debate sobre conciencia masculina, cómo superar los vicios y eliminar malos hábitos. Estos expertos en transformación masculina comparten herramientas prácticas y enseñanzas para convertirte en una mejor versión de ti mismo, aprendiendo a equilibrar lo espiritual y lo material en tu desarrollo personal.¿Qué aprenderás en este episodio?✔️ Cómo identificar y superar malos hábitos que te debilitan como hombre.✔️ Por qué el entorno afecta tu desarrollo personal y cómo cambiarlo.✔️ Estrategias para desarrollarte como hombre con conciencia elevada.✔️ Claves para balancear la espiritualidad y el materialismo en tu vida.Si buscas ser un hombre consciente, superar tus límites y alcanzar tu máximo potencial, este episodio es para ti. ¡Únete a la conversación!Temas destacados del episodio:- Cómo eliminar malos hábitos y superar vicios.- El impacto del entorno en el desarrollo masculino.- Claves para desarrollar una conciencia elevada como hombre.No olvides suscribirte para más contenido de transformación masculina!Shownotes00:00 Intro y bienvenida04:14 Quién es Alejandro Peterson 04:31 Quién es Marcelo Yaguna05:28 Cómo definir un vicio10:18 El primer paso es la aceptación 14:03 El rol de tu contexto en los vicios14:57 El dolor y trauma para poder cambiar17:00 El hombre tiene vicios cuando...25:37 Qué es ver el futuro según Joe Dispenza 29:32 Dominar tu mente y cambiar tus resultados34:48 Dominar tu cuerpo a través de dominar tu mente39:59 La generación de cristal47:54 La soledad y el crecimiento para el hombre50:48 Perder el miedo 53:20 Pagar el precio: Disciplina y sacrificio58:04 Voluntad fuerte vs. Expandir conciencia 01:01:16 Validación por las cosas incorrectas01:03:53 Una ambición insaciable01:08:28 Espiritualidad01:09:30 Alejandro explica el sistema actual 01:13:03 Marcelo Yaguna vs la agenda 01:21:57 La agenda quiere a la gente inconsciente 01:23:40 Entrar en conciencia: La meditación 01:29:55 Consejos para hombres de cuna de oro 01:35:23 El poder de ser agradecido01:40:15 La conciencia es la respuesta a todo01:41:31 Despedida- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitados- Instagram: https://www.instagram.com/marceloyaguna/- YouTube: https://www.youtube.com/@MarceloYagunaMotivacion- Instagram: https://www.instagram.com/alejandropeterson.ok/- YouTube: [@AlejandroPeterson](https://studio.youtube.com/channel/UCu_5Mhm35kY7OPQXK4dYPFg)- Web: https://alejandropeterson.com/Libros de Alejandro- El privilegio de ser hombre - Alejandro Peterson: https://amzn.to/3MZkCX1- Hombre Magnético - Alejandro Peterson: https://amzn.to/4eBiK2ACreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #EliminarMalosHabitos #ComoSuperarunVicio #ConcienciaMasculina

En este episodio especial, cerramos una etapa increíble de Creadores Podcast para reflexionar sobre los aprendizajes de este año y compartir 7 lecciones que marcaron el 2024. Desde crecimiento personal, salud, y finanzas, hasta la importancia de la conexión y la resiliencia, exploramos cómo nuestras experiencias y desafíos nos ayudan a evolucionar.Este podcast ha sido una herramienta para compartir historias, reflexiones y aprendizajes que me sanaron y espero hayan inspirado a nuestra comunidad de oyentes. En este cierre, comparto también un poco de mi historia personal, los sistemas que me fallaron, y cómo encontré propósito en medio de las dificultades.Si alguna vez te has preguntado cómo reflexionar profundamente, eliminar distracciones, cuidar tu salud, fortalecer tus finanzas o reconectar contigo mismo, este episodio es para ti.🔑 Puntos clave del episodio:- Introducción y contexto del cierre- Reflexión: La importancia de parar y apreciar- Salud física y mental: Claves prácticas para fortalecerlas- Cómo eliminar distracciones y mejorar tu enfoque- Finanzas personales: Lo que aprendí sobre dinero y conciencia- Resiliencia y la importancia de redefinir objetivos- Mi propósito y visión para el futuro🎧 Este no es un cierre, sino el final de un gran capítulo en 2024. Estamos emocionados por lo que viene en 2025, un año lleno de más contenidos, aprendizajes y conexiones significativas. Gracias por ser parte de este viaje..✨ Suscríbete para más contenido detrás de escenas sobre mis negocios, aprendizajes y reflexiones personales.Show Notes00:00 Introducción 02:25 ¿Se acaba el pódcast?05:35 La historia de Marcelo Zegarra09:40 La importancia de reflexionar17:34 Eliminar distracciones21:08 La salud es una sola28:05 El enemigo eres tú 37:04 El objetivo siempre es la conexión 46:06 Las finanzas 51:01 La resiliencia 01:02:40 Despedida y reflexión final - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#Crecimiento personal #Reflexión2024 #Resiliencia

En este episodio, conversamos con Natalia Diaz, una experta en nutrición, creadora de contenido y conferencista. Nos comparte 7 hábitos clave para mejorar tus hormonas y fertilidad, basados en ciencia y estrategias prácticas para todas las mujeres que desean optimizar su salud hormonal.Temas que exploramos:✔️ Cómo mejorar tu fertilidad como mujer de forma natural.✔️ La importancia de entender tu ciclo menstrual y cómo influye en tu bienestar.✔️ Anticonceptivos: impacto en la salud y alternativas.✔️ Hábitos diarios, rutinas y suplementos para equilibrar tus hormonas.Descubre cómo transformar tu salud femenina con herramientas prácticas y consejos efectivos. ¡No te pierdas esta valiosa conversación!Show Notes00:00 Intro 02:55 A que se dedica Natalia Díaz03:22 Nutrición y fertilidad 07:35 La libido como indicador de fertilidad 10:00 Fertilidad femenina 13:25 Ciclo menstrual sano16:26 Fases del ciclo menstrual19:05 La menstruación precoz24:40 Bloquear el ciclo menstrual28:00 Los anticonceptivos 31:30 Recomendación para las mujeres 33:18 Estudios para salud hormonal 37:00 Síntomas de un desbalance hormonal40:34 El impacto de la testosterona en los hombres43:21 La menopausia 45:33 Extender la longevidad reproductiva 50:20 Suplementación 53:03 Alimentos con antioxidantes56:07 Ayuno intermitente 01:00:08 Egg freeze: Congelar ovulos 01:06:20 Hábitos y rutinas para mejorar tu fertilidad01:12:31 Que cosas agregar para mejorar fertilidad01:18:00 La fertilidad y la terapia 01:19:40 Mejorar la calidad del esperma01:23:00 Hierbas y hongos para mejorar la fertilidad masculina01:24:01 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/DOJxF2Ddh2w- https://youtu.be/WIkXYw0zPHs- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/nataliadiaz.nutriadn/- YouTube: https://www.youtube.com/@nutriADNCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #MejorarFertilidad #SaludHormonalMujeres #CrecimientoPersonal

En este episodio, entrevistamos a Florencia Deffis, coach sentimental, emprendedora y creadora de contenido. Florencia nos comparte sus valiosas estrategias para superar rupturas amorosas y afrontar la soledad de manera efectiva.¿Qué aprenderás en este episodio?✅ Cómo elevar tu autoestima después de una ruptura.✅ La importancia de hacer un duelo de manera correcta y saludable.✅ Qué es el Contacto Cero y cómo puede ayudarte a sanar.✅ Cómo superar una ruptura y sanar emocionalmente.✅ Por qué los “casi algo” no funcionan en las relaciones y cómo evitar caer en ellos.Florencia nos brinda consejos prácticos para sanar emocionalmente y atraer relaciones saludables. Si estás en el proceso de superar una ruptura o quieres mejorar tu bienestar emocional, este episodio es para ti.No te pierdas los secretos para superar rupturas y atraer la pareja correcta.¿Listo para transformar tu vida amorosa? ¡Dale “Me Gusta”, comenta y suscríbete para más episodios sobre relaciones y bienestar emocional!Show Notes00:00 Intro 02:50 A que se dedica Florencia Deffis04:23 Trabajar la autoestima 05:45 La ciencia de las relaciones11:10 Por qué se repiten los vínculos tóxicos13:36 Cómo llevar una ruptura sana y trabajar en ti16:44 Las preguntas correctas para evaluar tu relación que fracasó18:10 Cómo lidian con el duelo el hombre y la mujer23:37 El tiempo para sanar de una ruptura24:30 Hombre y mujer construidos30:50 Influencia del sexo en la relación33:05 Consejo para los promiscuos34:45 Cómo entender la naturaleza masculina40:00 Cómo entender la naturaleza femenina 44:20 Trabajar una relación para que sea exitosa47:37 Pilares para una relación sana51:50 Qué es el contacto cero56:01 Cuanto debe durar el contacto cero59:59 Volver después de una ruptura01:02:30 Cuando aplicar el contacto cero 01:04:05 Infidelidades 01:07:20 Los casi algo porque fracasan01:12:40 El periodo de prueba01:14:00 El sexo casual 01:17:30 Último mensajeSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/S755ASsV5VI- https://youtu.be/ilgiWTCTSF8- https://youtu.be/6HycIGsLWRY- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/florenciade...- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLTk...Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespod...- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespo...- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Ruptura #ContactoCero #BienestarEmocional

En este revelador episodio, conversamos con Emmanuel Senties ( @EmmanuelSenties ), un emprendedor con más de 10 millones de seguidores en redes sociales y conferencista reconocido. Emmanuel nos comparte herramientas esenciales para navegar las relaciones modernas y aprovechar al máximo tu soltería mientras construyes una mejor versión de ti mismo.¿Qué aprenderás en este episodio?✅ Cómo superar una ruptura o infidelidad y transformarlo en una oportunidad de crecimiento.✅ La verdad sobre las citas modernas y cómo evitar sus trampas.✅ Consejos prácticos para construirte como hombre en tus 20s.✅ Cómo disfrutar tu soltería y convertir esta etapa en un pilar de tu desarrollo personal.Además, exploramos los errores más comunes que pueden destruir relaciones y cómo evitarlos, junto con reflexiones sobre la atracción en el mundo moderno.Este episodio es ideal para quienes buscan claridad, dirección y herramientas para prosperar en un entorno lleno de desafíos emocionales y relacionales.¡Dale like, comenta tu experiencia y suscríbete para no perderte episodios llenos de valor como este!Show Notes00:00 Intro y bienvenida03:30 Por qué ha funcionado el mensaje de Emmanuel Senties07:45 Su primer mensaje08:30 La ruptura 09:33 La infidelidad que lo marcó13:30 Las infidelidades en las relaciones18:35 El relativismo 19:15 Las conversaciones incómodas21:10 La regla del 33329:44 Expresar desde un principio32:04 Congruencia en la relación33:55 La transparencia y ser intenso36:10 La ciencia de las relaciones40:47 Aprovechar la etapa de soltería47:15 Consejos para enfrentar una ruptura/duelo51:00 Escoger a la persona correcta56:00 El costo de la fama en redes sociales01:02:15 Fama vs. éxito 01:04:25 El vacío después del éxito01:08:15 Construirte como hombre en tus 20s01:14:40 Que sigue para Emmanuel Senties: El precio de ser yo01:17:35 La última preguntaSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/S755ASsV5VI- https://youtu.be/6HycIGsLWRY- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/emmanuelsenties/- YouTube: https://www.youtube.com/@EmmanuelSenties- TikTok: https://www.tiktok.com/discover/emmanuel-sentiesCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Relaciones #Citas #CrecimientoPersonal

En este episodio, entrevistamos a Andrés Vernazza, coach de inteligencia emocional, emprendedor, conferencista y autor del libro Amor del Bueno. Andrés nos comparte estrategias clave para construir relaciones modernas sólidas, evitar vínculos tóxicos y maximizar tu etapa de soltero de manera efectiva.¿Qué aprenderás en este episodio?✅ Cómo navegar una crisis personal sin afectar tu relación.✅ Las claves para que las citas modernas funcionen.✅ Cómo crear un vínculo y amor saludable en un mundo lleno de desafíos.¡Descubre los pasos para construir un amor duradero en tiempos modernos!¿Listo para transformar tu forma de amar?Dale “Me Gusta”, comenta y suscríbete para no perderte episodios como este.- Episodio 168: https://youtu.be/27o3iDJwbuIShow Notes⁠00:00⁠ Intro y trailer⁠03:40⁠ Las citas modernas⁠09:34⁠ ¿Un hombre puede acercarse a la mujer en la calle?⁠12:32⁠ Los cambios hormonales de las mujeres⁠13:27⁠ Canales para conocer personas⁠16:25⁠ Las redes sociales en las relaciones modernas⁠18:18⁠ Le afecta más a las mujeres u hombres⁠19:21⁠ Validar tu autoestima como mujer⁠23:10⁠ Valor en el mercado sexual⁠25:01⁠ "Es más difícil conectar si lo hago bien"⁠26:05⁠ Cómo aprovechar la soltería ⁠31:10⁠ Casarse y no equivocarse⁠37:25⁠ Hombre y mujer construidos⁠42:00⁠ La frase de Diego Armando Maradona⁠44:10⁠ El interés en las relaciones⁠45:00⁠ El ejemplo de Cristiano Ronaldo y Messi⁠49:50⁠ Los vínculos familiares⁠54:09⁠ Cómo navegar en la crisis ⁠58:28⁠ Los casi algo y los casi nada⁠01:05:14⁠ La mejor manera de crear un vínculo sano⁠01:08:50⁠ Preguntas esenciales en pareja⁠01:12:30⁠ Lo que busca una mujer en la relación⁠01:14:00⁠ Lo que busca un hombre en la relación⁠01:17:00⁠ La infidelidad de los hombresSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/6HycIGsLWRY- https://youtu.be/ilgiWTCTSF8- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/andresvernazza/- YouTube: https://www.youtube.com/@UC_XwpRcQRTR9keLIjDeTvlgLibro de Andrés- Una guía para el amor sano - Andrés Vernazza: https://amzn.to/3ZzmJrHCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #RelacionesModernas #AmorSaludable #InteligenciaEmocional

En este fascinante episodio, entrevistamos a Daniel Valencia un especialista en medicina regenerativa para descubrir las mejores terapias y hábitos de anti-envejecimiento que pueden ayudarte a mejorar tu longevidad y calidad de vida. Nuestro invitado nos explica cómo las terapias de células madre y los tratamientos de reemplazo hormonal desempeñan un papel crucial en el anti-envejecimiento, permitiéndonos vivir más de 100 años con salud y vitalidad.A través de los avances en medicina regenerativa, exploramos cómo estos métodos innovadores están cambiando el enfoque hacia una vida más larga y plena. Desde la optimización hormonal hasta el uso de hormonas bioidénticas, este episodio cubre todos los aspectos esenciales para alcanzar una mayor longevidad de forma natural.Si te interesa aprender sobre medicina regenerativa, técnicas de anti-envejecimiento y cómo mejorar tu longevidad, este episodio es para ti. ¡Dale play y descubre los secretos de una vida larga y saludable con la ayuda de la medicina regenerativa moderna! Show Notes00:00 Intro y trailer 03:22 Quien es Daniel Valencia Torres06:07 La medicina Regenerativa13:32 Reemplazo hormonal19:12 TRT: Terapia de reemplazo de testosterona33:52 Habitos para mejorar tu epigenetica36:50 Reemplazo hormonal en un joven 39:06 Suplementos y adaptogenos 41:03 Riesgos y efectos secundarios del TRT44:10 Beneficios del TRT 49:35 Estrogeno 52:13 Hormona de crecimiento55:15 Los pebtidos57:26 Medir hormonas y mucho más 58:43 Celulas madre 01:04:15 Suplementos para aumentar las celulas madre01:07:00 Resberatrol y el efecto del alcohol 01:11:25 Los hongos adaptogenos 01:12:50 Es un tratamiento costoso? Tratamiento de celulas madre01:16:58 Vivir mas de 100 añosSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/DOJxF2Ddh2w- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/- YouTube: https://www.youtube.com/@danielvalencia.vitaminat- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drdvalencia/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #longevidad #medicinaregenerativa #medicinafuncional

En este poderoso episodio, hablamos con Alejandro Peterson, experto en transformación masculina y reprogramación mental. Alejandro comparte su increíble historia personal, cómo superó crisis transformadoras y las herramientas que utilizó para desbloquear su máximo potencial.Exploramos el poder de la meditación como herramienta para cambiar tu estado de ser, desarrollar tu masculinidad y fortalecer tu mentalidad. Además, Alejandro nos brinda claves prácticas para convertirte en un hombre magnético, mejorar tus relaciones y destacar en el mundo moderno.Hablamos sobre temas esenciales para el desarrollo personal masculino:- Cómo reprogramar tu mente y superar creencias limitantes.- Estrategias para el fortalecimiento mental.- Consejos prácticos para construir confianza y mejorar tu impacto en las relaciones y citas.Este episodio está diseñado para todos los hombres que buscan evolucionar y alcanzar su mejor versión. Si estás listo para transformar tu vida, ¡dale play y comienza tu camino con Alejandro Peterson!Show Notes00:00 Intro y trailer03:00 Bienvenida y saludos04:20 Quién es Alejandro Peterson 06:00 La historia de Alejandro Peterson 12:20 El primer movimiento de conciencia 15:00 La relación que lo marcó 18:40 El libro que cambió todo: Deja de ser tú - Joe Dispenza 20:20 Mala relación con las mujeres 25:00 La aventura de entender la masculinidad 30:20 ¿En quién te debes convertir?32:15 Dejar el trabajo y emprender - La decisión más dificil (?)37:00 Cómo ser atractivo para la mujer 39:00 Cómo deber validarse un hombre41:38 Por qué se repiten los ciclos al elegir pareja43:40 Cómo dejar un vicio46:00 ¿Por qué funciona la meditación?53:10 Cómo construir un nuevo yo 57:20 7 Consejos/tips para comenzar a meditar 01:01:21 Resiliencia y fortaleza mental01:06:30 Resignificar los eventos traumáticos 01:09:30 Transmutar el dolor y trauma01:14:12 Cómo ser un hombre construido01:18:10 Los deseos nos hacen sufrir 01:20:10 Cómo un hombre puede tener una relación sana01:31:00 Las citas modernas y las dating apps01:35:00 Relaciones disfuncionales01:40:00 Cómo conseguir una autoestima alta01:44:20 El nuevo libro de Alejandro Peterson 01:47:20 Último mensaje - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/alejandropeterson.ok/- YouTube:  @AlejandroPeterson  - Web: https://alejandropeterson.com/Libros de Alejandro- El privilegio de ser hombre - Alejandro Peterson: https://amzn.to/3MZkCX1- Hombre Magnético - Alejandro Peterson: https://amzn.to/4eBiK2ACreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #EnergíaMasculina #Potencial #Relaciones

En este episodio transformador, entrevistamos al Dr. Javier Galvis, médico funcional, experto en longevidad y anti-envejecimiento, reconocido a nivel internacional por su enfoque innovador en la salud y el bienestar. Junto a él, exploramos los 9 hábitos esenciales que pueden ayudarte a vivir más de 120 años, prevenir enfermedades y mantener una vida llena de vitalidad.A lo largo de la conversación, profundizamos en cómo ciertos hábitos pueden prevenir el 80% de las enfermedades, además de estrategias prácticas para frenar el envejecimiento. Nuestro invitado nos comparte una rutina efectiva y suplementos clave diseñados para potenciar tu salud y evitar el deterioro asociado con el paso del tiempo.También abordamos la importancia de cuidar la microbiota intestinal y cómo repararla para mejorar tu salud general. Si te interesa descubrir cómo puedes optimizar tu cuerpo y mente para alcanzar una longevidad extraordinaria, este episodio es para ti.¡No te pierdas esta guía práctica para vivir más de 120 años y adoptar una rutina que transformará tu salud y bienestar! Dale play y comienza tu camino hacia una vida más larga y saludable.Show Notes00:00 Intro 03:50 La medicina funcional05:32 La medicina de estilo de vida 07:33 La medicina es una sola09:24 Longevidad: ¿Cómo vivir 150 años?14:25 Las zonas azules16:23 Conocer tu genética18:24 El sueño como estrategia para vivir más27:34 Suplementos para el sueño REM29:38 ¿Por qué me cuesta dormir?31:55 El intestino: La ventana al mundo36:21 Detox, ayuno intermitente y reposo intestinal40:15 Dieta ideal, ayuno y que evitar47:57 Dieta carnívora54:23 Colesterol: ¿Bueno o malo?59:27 Mejorar la microbiota 01:02:10 Aceites 01:06:12 Suplementos infravalorados01:10:32 Impacto del propósito en la longevidad01:15:33 Soledad, sociedad y longevidad01:17:11 Último mensaje y despedida - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/medicofuncional/- YouTube: https://www.youtube.com/@drgalvis79 Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #longevidad #salud #ciencia #envejecimiento

En este episodio, tenemos el honor de entrevistar a Bruno Ribeiro do Couto, experto en rendimiento cognitivo, neuropsicología y resiliencia mental. Bruno, con un doctorado en Psicología de la Universidad de Valencia, investiga cómo mejorar el rendimiento cognitivo y mantener el cerebro en óptimas condiciones a través de tecnologías avanzadas como la neuroestimulación cerebral. También lidera las unidades cognitivas de SHA Wellness Clinic en España y México y es fundador de Braining Technologies, un proyecto enfocado en mejorar la memoria y el rendimiento cognitivo.Durante nuestra charla, Bruno comparte su experiencia trabajando con empresarios y atletas de alto rendimiento, como Cristiano Ronaldo, y revela estrategias clave para fortalecer la resiliencia mental y optimizar la memoria. Exploramos cómo la psicología y la neurociencia pueden ayudarnos a desarrollar una memoria más aguda y mejorar el rendimiento cognitivo para alcanzar nuestros objetivos.Además, Bruno nos habla sobre hábitos y rutinas esenciales, así como suplementos recomendados para mejorar el rendimiento cognitivo y la resiliencia mental. También profundizamos en técnicas de neuropsicología para superar traumas y romper malos hábitos que limitan nuestro crecimiento.Si estás interesado en entrenar tu cerebro, fortalecer tu resiliencia mental y mejorar tu memoria, ¡no te pierdas este episodio! Dale play y descubre cómo llevar tu rendimiento cognitivo al siguiente nivel con los consejos de Bruno Ribeiro do Couto.Show Notes00:00 Intro y bienvenida03:30 A que se dedica Bruno Ribeiro07:50 Aprendizajes de Cristiano Ronaldo como paciente15:56 Esclavo de tu genética20:03 Rendimiento cognitivo27:14 Impacto del sueño en el rendimiento cognitivo y memoria31:40 Cómo mejorar el aprendizaje y la memoria39:40 Desaprender 42:05 Estoicismo 53:38 Como crear resiliencia01:11:48 Dominar el estrés: Cómo afecta la salud de tu cerebero01:26:20 Vivir en el presente01:27:30 La depresión en el cerebro01:33:30 Cómo entender el trauma01:39:55 Los psicodélicos: efectos en el cerebro01:42:54 Suplementación para un mejor rendimiento cognitivo y cerebro sano01:48:21 Alimentación recomendada para mantener un cerebro sano01:56:48 Correlación entre la alimentación y depresión01:59:55 Ejercicio físico: Impacto en la salud de tu cerebro02:05:20 Actividades fundamentales para la salud mental02:10:12 El Estado Flow, el café y los estimulantes: efectos en el cerebro02:17:19 Último mensaje- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram Bruno Ribeiro: https://www.instagram.com/brunoribeirodocouto/- Instagram Shawellness: https://www.instagram.com/shawellness?- LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/bruno-ribeiro-do-couto-05820a108Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #neurociencia #neuropsicologo #cerebro