Creadores Podcast con Marcelo Zegarra Experto en Hormonas: Claves para Eliminar el Estrés y Ansiedad para Mejorar tu Salud (Dr Krouham) (Episodio 227)
¿Sabías que el cortisol, conocido como la hormona del estrés, podría estar saboteando tu salud física y mental sin que te des cuenta?
En este episodio, conversamos con el Dr. Alexander Krouham, uno de los médicos funcionales más reconocidos en México y especialista en endocrinología, para entender cómo funciona el cortisol, cómo regularlo de forma natural y por qué el estrés crónico se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad hoy en día.
Descubre:
- Qué es realmente el cortisol y cómo afecta a tu cuerpo.
- Las diferencias entre el estrés "bueno" y el "malo".
- Cómo reducir tus niveles de estrés con hábitos, rutinas, alimentación y suplementos.
- Cómo evitar la fatiga suprarrenal y salir del ciclo de ansiedad y depresión.
- La relación entre el sistema digestivo, tus emociones y el estrés crónico.
Además, hablamos sobre cómo el sistema capitalista, los malos hábitos de sueño, el burnout y los estímulos constantes afectan tu equilibrio hormonal y deterioran tu salud integral.
🎯 Si sufres de insomnio, ansiedad, cansancio crónico, inflamación o problemas digestivos… este episodio te va a abrir los ojos.
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🎧 Invitado:
Alexander Krouham
- Médico funcional
- Especialista en Endocrinología
- Conferencista
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Show Notes
00:00 Intro y bienevenida
03:00 Quién es Alexander Krouham
06:28 La responsabilidad de la medicina
08:51 Propósito y felicidad
13:03 Crisis de estrés y ansiedad
16:33 El cerebro no está listo para el siglo XXI
21:20 El estrés bueno o malo
26:03 Adaptarse al estrés
29:48 Motivos para el estrés
34:20 Estrés agudo
41:30 Estrés dañino
44:08 El estrés lleva a depresión
49:29 Rol del cortisol
52:26 Niveles de cortisol
58:18 Epigenética
01:03:12 Los genes no son una condena
01:06:43 Regular el cortisol
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