Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 135e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer je anaerobe tank inzetten: hoe doe je dat?INLEIDING:INLEIDING:Zonder de aanvoer van genoeg energie hou je een inspanning niet lang vol. Maar als het heuvelop gaat of als je meewil met een demarrage gaat de verbrandingsmotor in je lichaam snel haperen.Op dat moment komt de anaerobe tank goed van pas.Hoe zorg je ervoor dat die goed gevuld is en niet te snel leeg raakt?SHOWNOTES:Aflevering 38 over het vermogensprofiel: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/sprinter-allrounder-of-puncheur-wat-voor-wielrenner-ben-jij-check-je-power-speed-profile/Aflevering 15 over het spanningsveld tussen explosiviteit en uithoudingsvermogen: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/explosiviteit-of-uithoudingsvermogen-wat-heeft-een-atleet-nodig/Aflevering 127 over intervaltraining: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/127-hiit-intervaltraining-de-manier-om-fit-te-worden-in-minder-tijd/Wetenschappelijke achtergrond van het kritisch vermogen model en de toepassing ervan in sport en gezondheid: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27031742/Supercycle app: https://www.sportim.be/supercycle —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 134e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer hardlopen na het fietsen: hoe doe je een goede ‘Brick Training’?INLEIDING:De overgang van het fietsen naar het lopen is voor de meeste triatleten een hel. Wat maakt dit eigenlijk zo lastig?Kun je het trainen en hoe doe je dat dan?En heeft wisselkoning Gerrit misschien nog tips?SHOWNOTES:Aflevering 54 over de eerste triatlon: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/herinneringen-aan-en-tips-voor-je-eerste-triatlon/Aflevering 105 over het ‘Sub7/Sub8’ triatlon experiment: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/105-triathlon-innovatie-lessen-trekken-uit-het-sub7sub8-triatlon-experiment/Wetenschappelijke observaties en aanbevelingen m.b.t. de overgang fietsen-lopen tijdens de Olympische afstand triatlon: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11049151/Studie die laat zien dat ondanks jarenlange training ook in sommige toptriatleten de aansturing van beenspieren tijdens het lopen beïnvloedt wordt door het vooraf fietsen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17466592/Studie naar de invloed van de zadelpenhoek en positie van de handen op de fiets op de overgang van het fietsen naar het lopen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21896955/Onderzoek in recreatieve triatleten waarin positief effect van verschuiving schoenplaatje op loopprestatie na het fietsen werd gevonden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34502790/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 133e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over:NIRS metingen in de spier tijdens inspanning: hoe werkt dat?INLEIDING:Het hielp Eliud Kipchoge in de voorbereiding op zijn Sub2 marathon.En ook Kristian Blummenfelt zet geregeld een sensor op zijn spierbundels om de lokale zuurstofvoorziening te meten.Hoe werkt NIRS precies en wat is de meerwaarde ervan tijdens het sporten?We zoeken het voor je uit in ons eigen Slimmer Presteren Sportlab!SHOWNOTES:Studie uit 2021 waarin NIRS metingen in de drie intensiteitsdomeinen geëvalueerd worden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33914662/ Website van Train.Red: https://nl.train.red/Eerdere aflevering over optimale trainingsintensiteitsverdeling: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/89-slimmer-trainen-is-gepolariseerd-trainen-inderdaad-de-beste-aanpak/Eerdere aflevering over inspanningstesten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/93-inspanningstesten-voor-wie-is-het-nuttig-en-wanneer/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 132e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Méér dan een week niet kunnen trainen in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat?INLEIDING:Om de marathon, triathlon of grote wielerkoers succesvol te volbrengen is het noodzakelijk om genoeg te trainen.Maar wat als een blessure, ziekte, vakantie of drukte op je werk je trainingsschema voor langere tijd in de war gooit?Kun je die achterstand dan nog wel inhalen?En wat betekent de trainingsuitval uiteindelijk voor je eindtijd?SHOWNOTES:Aflevering 118 over het aanpassen van trainingsschema: https://slimmer-presteren-podcast.nl/training-en-herstel/118-aanpassingen-aan-je-trainingsschema-mag-dat-zomaar/Aflevering 55 over het verlies van je opgebouwde conditie: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/hoe-snel-heb-je-conditieverlies-in-een-rustige-periode/Studie waarin Strava data van 300 duizend hardlopers geanalyseerd werd om de invloed van een gemiste trainingsweek op de marathontijd te bepalen: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2022.1096124/full —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 131e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Trainen op gevoel en RPE: hoe doe je dat?INLEIDING:Kun je om te variëren in de intensiteit van je training gewoon op je gevoel afgaan? Hoe train je zonder een inspanningstest en allerlei duurzame gadgets?Variëren in de intensiteit van je training is nuttig. Wil je weten welke snelheid of vermogen daar precies bij horen dan moet je al gauw een inspanningstest doen.Maar kun je niet gewoon op je gevoel afgaan?En welke hulpmiddelen zijn dan handig?SHOWNOTES:Eerdere aflevering over optimale trainingsintensiteitsverdeling: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/89-slimmer-trainen-is-gepolariseerd-trainen-inderdaad-de-beste-aanpak/Eerdere aflevering over inspanningstesten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/93-inspanningstesten-voor-wie-is-het-nuttig-en-wanneer/Special Guest Stephan van der Zwaard over het nut van kwalitatieve data en hoe deze te analyseren: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/hoe-kun-je-kwalitatieve-data-in-de-sport-slim-inzetten/Review waarin gekeken is naar de betrouwbaarheid van verschillende subjectieve manieren om inspanningsintensiteit te bepalen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35507232/Session RPE: al 25 jaar een betrouwbare meting van trainingsbelasting en vermoeidheid: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33508782/Subjectieve metingen duidelijk superieur aan objectieve metingen als het om het betrouwbaar inschatten van het welzijn van een atleet gaat: https://bjsm.bmj.com/content/50/5/281.long —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 130e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer herstellen na het sporten met Special Guest Cas FuchsINLEIDING:Een goed herstel na het sporten is een belangrijk onderdeel van de training.Maar is het hiervoor genoeg om alleen met de beentjes (of armen) omhoog te gaan zitten en niks te doen?En als je na het sporten in bad wil, moet dat dan heet of koud zijn? We vragen het aan onze Special Guest, onderzoeker op het gebied van herstelstrategieën aan de Universiteit van Maastricht: Cas Fuchs. SHOWNOTES:Aflevering 2 over optimaal herstellen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/optimaal-herstellen-na-het-sporten/Aflevering 106 over BCAA: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/106-bcaa-supplement-voor-een-betere-sportprestatie-zinvol-of-onzin/Aflevering 110 over koolhydraatinname tijdens inspanning: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/110-koolhydraten-uit-sportdrank-gel-snoepjes-of-een-reep-maakt-het-uit-voor-je-sportprestatie/Het proefschrift van Cas Fuchs: https://cris.maastrichtuniversity.nl/en/publications/strategies-for-post-exercise-recoveryMeta-analyse waaruit blijkt dat het negatieve effect van een koud water bad op trainingsaanpassingen vooral geldt voor krachttraining maar niet zozeer voor duurtrainingen: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-020-01362-0 —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 129e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Magnesium voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?INLEIDING:Turners zijn er dol op omdat het klamme handen vermindert en meer grip geeft.Maar volgens dokter Google is magnesium ook nuttig voor andere sporters. Zo zou het onder andere voor sterkere spieren zorgen.Wat doet magnesium precies in ons lichaam?En is het slim om er wat extra van te nemen voor een betere sportprestatie?SHOWNOTES:Onze eerdere aflevering 112 over broze botten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/112-broze-botten-bij-wielrenners-hoe-groot-is-het-risico-en-wat-is-er-aan-te-doen/Onze eerdere aflevering 35 over spierkrampen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/het-raadsel-van-spierkramp-is-augurkensap-een-oplossing/Verschillen in voedselinname (waaronder hoeveelheid magnesium) tussen langzame en snellere finishers op de Barcelona marathon: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900720300897Artikel uit 2018 dat suggereert dat 10-25% van de mensen in de Westerse wereld wel eens een te laag magnesium in het lichaam kan hebben: https://openheart.bmj.com/content/5/1/e000668.fullWaarom magnesium via de huid aanbieden niet aangeraden wordt: https://www.mdpi.com/2072-6643/9/8/813Cochrane review naar het effect van magnesium suppletie op vermijden van spierkrampen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956536/Review van 2018 naar het effect van magnesium suppletie op de sportprestatie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909645/Recente studie naar het effect van magnesium suppletie op spierkracht- en spierpijn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009349/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 128e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Lang leve lactaat: dé wonderstof om slimmer te presterenINLEIDING:Ooit werd lactaat beschouwd als een nutteloze en kwalijke afvalstof tijdens inspanning. Maar inmiddels wordt het steeds duidelijker dat lactaat juist een uitstekende brandstof is. En zelfs een cruciale rol speelt bij andere processen in het sportende lichaam, waaronder het hongergevoel.Hoe werkt dit precies?Hoe krijgen we dit inzicht tussen de oren bij sporters en analisten?En beïnvloedt deze kennis het lactaatprikken in de praktijk?SHOWNOTES:Onze eerdere aflevering over melkzuur en lactaat: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/pijn-is-fijn-de-melkzuur-mythe-en-de-lactaat-laster/Onze eerdere aflevering over waarom méér sporten niet de makkelijkste manier is om kilo’s kwijt te raken: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/78-waarom-helpt-sporten-amper-om-af-te-vallen/Aflevering 57 over bicarbonaat: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/helpt-extra-bicarbonaat-de-sportprestatie/Artikel van Jurgen over de misverstanden die over lactaat de ronde doen: https://jurgenvanteeffelen.nl/weg-met-dat-melkzuur-lang-leve-lactaat/Overzichtsartikel van Jurgen over de rol van lactaat tijdens inspanning in Sportgericht: https://jurgenvanteeffelen.nl/de-veelzijdige-rol-van-lactaat-tijdens-inspanning/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 127e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:HIIT intervaltraining: dé manier om fit te worden in minder tijd?INLEIDING:Intervaltraining, en zeker HIIT, de high intensity variant, is hot. Niet alleen bij doorgewinterde atleten die hun explosiviteit willen verbeteren.Maar ook bij beginnende sporters die in korte tijd sterker en fitter willen worden.Wat is het bewijs dat intervaltraining de gezondheid en sportprestatie effectief op kan krikken?En wat is dan de beste manier om de intervallen uit te voeren?SHOWNOTES:Aflevering 89 over de optimale intensiteitsverdeling bij het trainen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/89-slimmer-trainen-is-gepolariseerd-trainen-inderdaad-de-beste-aanpak/Website van de ‘HIIT community’: https://hiitscience.com/Meta-analyse uit 2021 van Rosenblat et al. waarin gekeken is welk soort intervaltraining de prestatie tijdens een tijdrit/loop het meeste verbetert: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33826121/Review van 32 artikelen uit 2022 waarin de fysiologische effecten van sprint-intervallen met langere HIIT-intervallen vergeleken zijn: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01624-5Positieve effecten van ‘exercise snacks’: https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2022/01000/Exercise_Snacks__A_Novel_Strategy_to_Improve.5.aspxRecente studie in Nature die suggereert dat 3-4 keer per dag een sprintje trekken (VILPA) er al voor zorgt dat je langer blijft leven: https://www.nature.com/articles/s41591-022-02100-xKritische kijk op de ‘buitengewone’ claims in het HIIT onderzoek: https://journals.humankinetics.com/view/journals/krj/aop/article-10.1123-kr.2022-0003/article-10.1123-kr.2022-0003.xmlArtikel in Volkskrant waarin experts gevraagd wordt naar de ‘efficiëntste’ manier om fit te blijven: https://www.volkskrant.nl/beter-leven/is-er-een-manier-om-in-zo-min-mogelijk-tijd-toch-fit-te-blijven~b062c361/Waarom je voor de afnemende intervallen zou moeten gaan volgens artikel van Alex Hutchinson: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/ladders-interval-workouts-research/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Voorbeschouwing: We zijn er bijna weer... met een nieuw seizoen! INLEIDING:Nog een paar nachtjes slapen en dan beginnen we aan ons 7e seizoen! Om te zorgen dat we het die vrijdag weer goed over de inhoud kunnen gaan hebben, blikken we vandaag vast even vooruit naar al het Slimmer Presteren Podcast nieuws.Zo hoor je ons in deze aflevering over:Slimmer Presteren Podcast op LinkedInVanaf nu zijn we ook te vinden op het populairste sociale netwerk van Nederland. Met uiteraard iedere vrijdag een post met de aflevering van die week. En daarnaast op iedere dinsdag een tip, uiteraard gebaseerd op wetenschap, om slimmer te presteren op je werk. Dus aarzel niet, en volg ons gelijk even via deze link: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastNieuwe buff zonder fleeceHeb jij je eigen Slimmer Presteren Buff al besteld? Klik gelijk even door naar de webshop: https://slimmer-presteren-podcast.nl/product/slimmer-presteren-buff/Vriend van de Show & Strava ClubHeel veel nieuwe aanmeldingen van Vrienden van de Show. Geweldig! Ook veel aanmeldingen voor de exclusieve Slimmer Presteren Podcast club op Strava, maar lang niet al die namen waren te koppelen aan 'betalende vrienden'. Vriend worden doe je hier: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastDe Strava club vind je hier: https://www.strava.com/clubs/slimmerpodcastOns eigen hardloop event: de Uilentoren Loop in Leersum (3 juni)Komende maanden gaan we ons inzetten voor de organisatie van het gezelligste hardloop event in Leersum. Een super leuke en toegankelijke hardloop wedstrijd over een fantastisch mooi en groen parcours in de bossen. Inclusief een eigen V.I.P. ontvangst voor de luisteraars van de Slimmer Presteren Podcast.Meer informatie en inschrijven doe je hier: https://uilentoren-loop-leersum.nl/Webinar voor al jouw vragen over triathlon (22 mei)Voor de deelnemers van de Heuvelrug Triathlon, doe plaats vindt op 9 september bij het Henschotermeer, organiseren we een online 'vraag-ons-alles' sessie over triathlon. Dit interactieve webinar zal zijn op 22 mei in de avond. En het goede nieuws is: luisteraars van de Slimmer Presteren Podcast mogen natuurlijk ook meedoen! Dus zet hem vast in je agenda.Meer info en inschrijven voor de Heuvelrug Triathlon doe je hier: https://www.utrechtseheuvelrugtriathlon.nl/heuvelrug-triathlon-wedstrijd/ Verder kijken we er weer enorm naar uit om weer iedere vrijdagmorgen een inhoudelijke podcast in jouw podcast speler te zetten.Heb je nog vragen voor ons? Je weet ons te vinden!  —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast