大夫有话说

大家好，我是主播小熊，随着长江中下游逐步降温，我国已经逐步进入秋季了。每年都要聊的四气养生大法，今年秋天我们又有了新的思考，这次我们依然从黄帝内经说起，咱们就是把秋季养生的要义说个透。听友群加：ZRKF006本期大夫：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy本期提到的《黄帝内经》四季调神大论原文秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。本期提到的一本书养生书《遵生八笺》时间轴：00:47 黄帝内经四气调神大论秋季篇内容分析18:51 秋季养生的核心原则22:08到底要不要秋冻，以及如何秋冻24:00秋季还能不能大量运动出汗？24:52秋天还是要多爬山27:15鼻炎这类季节性高发疾病该怎么面对29:21咽炎其实要格外重视31:39秋天到底是不是容易上火35:08悲秋的是存在的么？39:36夏天做下的病要在秋天治么？49:39秋季养生三步法52:34秋天其实可以吃点辣的

爆肝8000字，超实用的看病技巧大合辑大家好，我是主播小熊，在听友群大家问题的最多的问题就是生病了如何选科室，如何找到合适的大夫，今天我总结了自己十多年的看病经验，以及和大夫们沟通后的思考，和大家聊聊如何高效率的去看病。听友群加：ZRKF006视频号：晒背研究所主播：小熊今天的内容分为以下几个部分：1.影响看病的一些固化观念2.如何判断自己该挂什么号3.如何挂号4.普通人如何储备医疗资源5.如何判断医生和疗效6.看病前的一些准备工作以上，涉及中西医，目的是为了大家能够提高看病的效率。本期提到的书，以及关于诊前说明的摘要：“凡病必先自己体察，因其所现之证，原其致病之由。自顶至踵，寒热痛痒何如，自朝至暮，起居食息何如，则病情已得，施治亦易。至切脉又后一层事，所以医者在乎问之详，更在病者告之周也。”祝大家身体健康！

看看别人是怎么活的。大家好，我是主播小熊，今天我邀请了听友群里的好朋友@凯瑟琳不上班 来和我们聊聊她在大理当数字游民的经历。虽然不是每个人都能随心所欲选择自己的生活方式，但依然不妨碍我们了解一下和都市生活不同的体验，也许哪天条件就合适了呢！主播：小熊嘉宾：凯瑟琳不上班（FreeLab自由客实验室创始人/Around30 播客主理人/enfp、infp横跳，在大理和巴厘岛旅居，数字游民ing）说三件事：1. 数字游民是一种什么样的生活方式2.大理的数字游民族群的身体和心理状态怎么样？3.数字游民的未来规划祝大家身体健康！听友群加：ZRKF006

主播：小熊   说三件事：1. 我们对于保健品养生的期待2.保健品和食品、保健食品的分类3.我个人对保健食品的态度4.更推荐的一些保健产品祝大家身体健康！听友群加：ZRKF006

标题就是纯蹭一下热点“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）本期大夫：@赵翘楚 （公众号：翘翘错薪x言刈其楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy主要内容：1. 各种疣的分类2. 丝状疣的治疗思路3. 丝状疣对于皮肤免疫状况的提示4. 避免复发的一些小tips祝大家健康

把腰都直起来！听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期嘉宾@青老师（小红书：Yu的平方）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:41 普拉提和瑜伽的区别02:48普拉提对普通联系者最大的价值是什么？09:21腰椎问题13:37颈椎问题17:59脊柱侧弯23:19骨盆前倾26:13通站立和行走来发现脊柱问题26:59膝盖超伸31:32肌肉和骨骼的排列来看身体的问题38:07普拉提容易走入的误区40:38普拉提对于少年儿童的积极意义祝大家身体健康

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出。小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，母公司由经纬、红杉投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等多家保司的优势产品，帮选帮赔，理赔快的产品2 分钟到账。【听众专属福利】小雨伞本次提供了两种听友专属福利。【一分钱保险咨询】：点击链接咨询 【www.xiaoyusan.com】， 即可花一分钱领取1V1 保险咨询服务。【免费女性特定防癌险】：关注小雨伞公众号，回复「大夫有话说」预约咨询的同时，可领取一份免费的女性防癌险，能保障乳腺癌、宫颈癌等 7 种女性高发癌症，确诊即赔，保障一整年哦！听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期大夫@王白水（播客：小白尽话论 公众号：始徒）主持人：@小熊Deploy时间轴：04:53 艾灸到底是保健还是治病08:40 艾灸到底是热更重要还是取穴更重要11:41 自己做艾灸的难度到底有多高？12:28如何在艾灸的过程中感知到气15:43从中医角度解释一下灸感到底是什么？16:20艾烟对我们有益还是有害22:32如何把握做艾灸上火的问题25:15 家庭艾灸手持灸的必要性27:17 灸条是不是越粗越好29:36如何判断自己艾灸的效果好坏31:16 艾灸的频次和时长35:22 自己艾灸需要学么？37:07 艾灸的技艺能有多高39:02 关于艾灸心法的一些建议41:45关于防火问题的一些碎碎念（非常重要）祝大家身体健康

没有高能量，只有高饱和能量“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期大夫@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:16 中医说的能量和玄学说的能量是一个概念么？02:24身体真的会受能量的影响而出现问题么？04:18 人的能量体现在哪些地方？04:48 再说一遍“精气神”08:06 精神上的无力是受能量影响么？08:50 精神强大就能保持高能量么？11:13 健康和不健康的能量有啥区别呢？12:29 医生看病看多真会沾病气么？14:51 我们对待疾病的态度，决定疾病的走向18:29 能量是如何影响我们的健康和寿命的？23:46 中医是如何通过调神来治疗疾病的？29:10 坏情绪和结节之间的关系31:06 我们如何评估自己能量的高低40:19 一个人能量越足就一定好么？42:28 如何减少自己能量的无意义消耗46:08 如何补充能量祝大家身体健康

最近去捏脚了么？“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期大夫@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:59 足疗捏脚有没有用？01:16 足底除了保健还有诊断的意义05:44足底按摩和泡脚哪个更好？08:05有效按脚的标准09:14足疗师傅说你肾不好是不是真的？12:31已经有足部疾病的人能不能按？13:26“拨地筋”的意义15:46一些日常容易被忽略的足底保健方式祝大家身体健康！

🎧听友群：zrkf006🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）主持人：@小熊Deploy00:53睡觉必须遵守子午流注的时间要求么？01:32子午流注强调早睡就一定是为了养肝经肾经以及其他经么？01:59到底啥事子午流注05:05偶尔熬夜和长期日夜颠倒哪个危害更大？06:16熬夜之后补觉有意义么？07:10熬夜影响健康之后身体的一些表现09:37熬夜真的会有黑眼圈么?10:39从熬夜到猝死的距离有多远？14:08 熬夜之后精神不好该怎么办？16:00熬夜之后保持精力的几个小办法17:09关于撞墙（树）提神法19:57关于子午觉的讲究20:59用针灸快速补觉的办法25:25调整睡眠时间的一些办法27:05关于睡前泡脚27:29 通过调气来调整睡眠的办法（站桩）29:40熬夜上火喝决明子啥的有用么？34:06 喝咖啡提升的一些反作用力35:02补气血的一些小招子祝大家身体健康！