🎧听友群：zrkf006
🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）
视频号：晒背研究所
本期大夫：
@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）
主持人：
@小熊Deploy
00:53睡觉必须遵守子午流注的时间要求么？
01:32子午流注强调早睡就一定是为了养肝经肾经以及其他经么？
01:59到底啥事子午流注
05:05偶尔熬夜和长期日夜颠倒哪个危害更大？
06:16熬夜之后补觉有意义么？
07:10熬夜影响健康之后身体的一些表现
09:37熬夜真的会有黑眼圈么?
10:39从熬夜到猝死的距离有多远？
14:08 熬夜之后精神不好该怎么办？
16:00熬夜之后保持精力的几个小办法
17:09关于撞墙（树）提神法
19:57关于子午觉的讲究
20:59用针灸快速补觉的办法
25:25调整睡眠时间的一些办法
27:05关于睡前泡脚
27:29 通过调气来调整睡眠的办法（站桩）
29:40熬夜上火喝决明子啥的有用么？
34:06 喝咖啡提升的一些反作用力
35:02补气血的一些小招子
祝大家身体健康！
