Fällt es dir schwer, Nein zu sagen, obwohl deine To-do-Liste längst überquillt? Die eigenen Grenzen zu kennen und aufzuzeigen, ist wichtig. In dieser Folge bekommst du acht konkrete Formulierungen für den Alltag an die Hand, um respektvoll Nein zu sagen. Übrigens: Das nächste Female Leadership Programm beginnt im März 2025. Zur Warteliste: Hier klickenMehr Inhalte rund um Arbeit, Kommunikation und Leadership erhältst du in unserem Newsletter. Abonniere ihn hier kostenfrei.Alle Links und Empfehlungen findest du hier.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jedes Detail wird hinterfragt, jede noch so kleine Entscheidung auf den Prüfstand gestellt: Mikromanagement ist anstrengend für alle Beteiligten, demotiviert Mitarbeiter*innen und behintert Fortschritt. In dieser Folge erfährst du, wie du das Thema in die Hand nehmen kannst, um Mikromanagement zu beenden. Übrigens: Das nächste Female Leadership Programm beginnt im März 2025 und die Anmeldung öffnet bald. Zur Warteliste: Hier klickenMehr Inhalte rund um Arbeit, Kommunikation und Leadership erhältst du in unserem Newsletter. Abonniere ihn hier kostenfrei.Alle Links und Empfehlungen findest du hier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perfektionismus kann ein echter Hemmschuh für persönliches Wachstum sein. Viele Frauen tun sich schwer damit, sich selbst in den Fokus zu rücken. Annehmen von Unvollkommenheiten wird als Schlüssel präsentiert, um die eigene Beziehung zu sich selbst zu verbessern. Zudem wird erörtert, wie Selbstwert und Prioritäten helfen können, den Druck zu verringern. Mutige Entscheidungen und Leichtigkeit in der Handlungsweise sind das Ziel. Der Austausch mit gleichgesinnten Frauen wird ebenfalls als wertvolle Unterstützung angeboten.

„Irgendwann merken die anderen, dass ich das eigentlich gar nicht kann.“ Das sogenannte Imposter-Syndrom beschreibt Selbstzweifel und dem Gefühl, nicht gut genug zu sein – meist trotz offensichtlicher Erfolge. Es wird vor allem Frauen zugeschrieben. Warum das so nicht sein sollte und wie du für dich einen guten Umgang mit Selbstzweifeln findest, erfährst du in dieser Folge.Übrigens: Das Female Leadership Programm öffnet im Herbst das nächste Mal die Tore. Zur Warteliste: Hier klickenMehr Inhalte rund um Arbeit, Kommunikation und Leadership erhältst du in unserem Newsletter. Abonniere ihn hier kostenfrei.Alle Links und Empfehlungen findest du hier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bianca Sparacino is a Canadian writer and poet also known as @rainbowsalt. In this episode, we explore a topic that touches us all at some point: endings. How do we cope with goodbyes, loss, and the pain that comes with them? In relationships, friendships, or professional settings, endings can be transformative moments of growth. How can we learn to embrace them and find strength in challenging times?EN Disclaimer: This episode is available in English only. DE Hinweis: Diese Episode ist nur in englischer Sprache verfügbar.For the full show notes and all links, click here. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sei es ein neuer Job, eine Trennung oder eine mutige Entscheidung als Führungskraft – für bedeutungsvolle Veränderungen müssen wir oft Risiken eingehen und die Komfortzone verlassen. In dieser Folge lernst du, welche unterstützenden Rahmenbedingungen du dafür schaffen kannst und warum es sich auch im Job lohnt, mutig zu sein.In der Folge zum Thema "Risiko eingehen" erfährst du:✅ Wie du dich mit deiner inneren Stärke verbindest und mit dem Vertrauen, dass du schwierige Momente meistern kannst (denn das kannst du!).✅ Welche 7 Faktoren dich dabei unterstützen, mutiger zu handeln.✅ Warum es so wertvoll ist, trotz Unsicherheiten in dich und deine Ideen zu investieren.Übrigens: Das Female Leadership Programm öffnet im Herbst das nächste Mal die Tore. Zur Warteliste: Hier klickenMehr Inhalte rund um Arbeit, Kommunikation und Leadership erhältst du in unserem Newsletter. Abonniere ihn hier kostenfrei.Alle Links und Empfehlungen findest du hier.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dr. Nicole LePera, bekannt als @the.holistic.psychologist, ist eine führende Stimme in der ganzheitlichen psychischen Gesundheit. Sie erklärt, wie unser Nervensystem unser Verhalten beeinflusst, insbesondere im Hinblick auf Trauma und Stress. Nicole betont die Auswirkungen traumatischer Kindheitserfahrungen auf unsere heutigen emotionalen Muster. Die Bedeutung von Bewusstsein und Achtsamkeit wird hervorgehoben, um unbewusste Verhaltensweisen zu erkennen. Zudem diskutiert sie die Kraft emotionaler Verbindungen und wie diese persönliche Veränderung und Selbstermächtigung fördern können.

Gesellschaftliche Krisen, politische Unsicherheit, persönliche Herausforderungen: Eine Polykrise beschreibt die Gleichzeitigkeit mehrerer Krisen, auf globaler und individueller Ebene. Diese Zeiten sind herausfordernd und können stark verunsichern. Wie geht es weiter? Was bedeuten die Krisen für unsere Zukunft? Was kann ich tun? Wenn das Leben und die Geschehnisse in der Welt uns überrollen und die großen Fragen uns erschöpfen, kann es helfen, bewusst in die eigene Stärke zu investieren.In Folge 332 im Female Leadership Podcast erfährst du, wie du deine innere Stärke aktivieren und deine Resilienz fördern kannst. Wie du mit Kraft, Fokus und Selbstwirksamkeit durch Krisen navigierst. Dazu erfährst du acht Ansätze für mehr innere Stärke und Sicherheit, um mutiger zu handeln und auf dich selbst zu achten. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, in schwierigen Zeiten stark zu bleiben und auf uns selbst zu achten – auch um genug Kraft für das zu haben, was richtig und wichtig ist. In dieser Folge zum Thema »Unsichere Zeiten« erfährst du: ✅ Warum Krisen verunsichern und berühren – und es wichtig ist zu fühlen.✅ 8 Ansätze, für mehr innere Stärke in verunsichernden Zeiten.✅ Wie du deine Integrität stärkst und stabil für das losgehen kannst, was gebraucht wird.Übrigens: Das Female Leadership Programm öffnet im Herbst das nächste Mal die Tore. Zur Warteliste: Hier klickenMehr Inhalte rund um Arbeit, Kommunikation und Leadership erhältst du in unserem Newsletter. Abonniere ihn hier kostenfrei.Alle Links und Empfehlungen findest du hier. Damit du in turbulenten Zeiten den Kopf über Wasser behältst, haben wir zusammen mit unserer Psychologin Rebecca Lübke das Worksheet “Innere Stärke – souverän in unsicheren Zeiten” konzipiert. Hier geht es zum kostenfreien Worksheet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reflektiere bewusst über deine Karriereziele und Lebensvision. Finde heraus, ob deine aktuellen Entscheidungen deinen Werten entsprechen. Entdecke praktische Übungen zur Visionsarbeit und Maßnahmen, um sofort mit der Karriereplanung zu beginnen. Lerne, wie du Sinn im Beruf mit einem erfüllten Leben in Einklang bringst. Finde Balance zwischen Arbeit und persönlichen Zielen für eine erfolgreichere Zukunft.

Das Thema Finanzen löst bei vielen Unbehagen aus. Wie können wir diese Scheu abbauen und unsere Finanzen in die Hand nehmen? Finanzexpertin Hava Misimi teilt die wichtigsten Grundlagen für einen Finanz-Reset und erklärt, auf welche Stolpersteine vor allem auch Frauen bei ihren persönlichen Finanzen achten können. Hava Misimi ist Gründerin und Geschäftsführerin von Femance, einer Finanzberatung für Frauen. Mit unabhängiger Beratung, Kursen und mit ihrem Buch „Money Kondo – Wie du heute deine Finanzen aufräumst und morgen freier lebst“ unterstützt sie Frauen dabei, ihre Finanzen in die Hand zu nehmen. In Folge 330 im Female Leadership Podcast erklärt Hava Misimi, wie ein Einstieg ins Thema Finanzplanung aussehen kann und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein solides finanzielles Fundament. Für einen bewussteren Umgang mit Geld und erste Schritte, um auch bei knappem Budget ein Finanzpolster anzulegen. In der Folge zum Thema Finanzen erfährst du:✅ Wie du auch mit kleinen Schritten in der Finanzplanung vorwärts kommst.✅ Worauf Frauen bei ihren persönlichen Finanzen besonders achten sollten.✅ Wie du auch ohne großes Grundkapital langfristig sparen und investieren kannst.Übrigens: Das Female Leadership Programm öffnet im Herbst das nächste Mal die Tore. Zur Warteliste: Hier klickenMehr Inhalte rund um Arbeit, Kommunikation und Leadership erhältst du in unserem Newsletter. Abonniere ihn hier kostenfrei.Alle Links und Empfehlungen findest du hier.Foto: © Femance Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.