In deze laatste aflevering van het seizoen: wat schaamteloze zelfpromotie. Voor de zomer kwam mijn nieuwe boek uit, met de titel Je bent al genoeg, mentaal gezond in een gestoorde wereld. Bij de release van het boek werd ik geïnterviewd door Karim Benammar, filosoof en mede-docent bij The School of Life. Met Karim had ik het over de boodschap van het boek, over verwachtingen, over voor jezelf zorgen, over betekenis en verbinding en over veel van de andere thema’s uit het boek. Ik vond het een fijn gesprek, dat ik jou als luisteraar natuurlijk niet wilde ontzeggen. Vandaar dus dat we voor deze laatste aflevering van dit seizoen even afwijken van het vaste format. Mijn dank voor dit gesprek gaat uit naar de geweldige interviewer Karim Benammar,  naar Steven Brautigam voor de techniek en naar Maria Janssens van The School of Life voor het beschikbaar stellen van de studio. Meer informatie over Thijs Launspach: www.thijslaunspach.nl

Jan Geurtz is leraar Tibetaans Boeddhisme en bestsellerauteur van onder andere het boek Verslaafd aan liefde (56 druk!) en Verslaafd aan Denken, Het einde van de opvoeding). Hij wordt door vele Nederlanders gevolgd als gids op het pad van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Jan weet op een toegankelijke, niet zweverige manier uit te leggen wat spiritualiteit inhoudt.  In dit gesprek hebben we het over het verschil tussen psychologie en spiritualiteit, over de crisissen in de wereld, over zelfafwijzing, over overidentificatie met je gevoelens, over je ego en die niet te veel kwalijk nemen, en over hoe het onderwijs en onze manier van werken bewuster kan. Kortom: een crash course spiritualiteit van een van 's lands vooranstaande leraren. Ik had dit gesprek met Jan in het kader van de Nationale Conferentie Vitaliteit in november 2021. Het is dus een gesprek dat live werd opgenomen via digitale middelen. Het kan dus zijn dat er, zoals dat nog eens kan gebeuren via Zoom, af en toe een hapering inzit. Dit is ook de reden dat je me ook vragen zult horen stellen van de deelnemers van de conferentie.  Mocht je het leuk vinden om de volgende keer bij deze conferentie aanwezig te zijn, kijk dan op https://conferentievitaliteit.nl/ Ben je geïnteresseerd geraakt in het werk van Jan? Dan kun je meer info vinden en je vragen stellen via zijn website: https://jangeurtz.nl/ Meer informatie over Thijs Launspach: www.thijslaunspach.nl

Damiaan Denys, professor in de psychiatrie en filosoof, onderzoekt de uitdagingen van mentale gezondheid in een welvarende samenleving. Hij bespreekt de Geluksparadox, die aantoont dat welvaart niet automatisch leidt tot geluk. Daarnaast pleit hij voor een stop op de druk om te excelleren en het normaliseren van lijden. Ook wordt de invloed van opgroeicondities op mentale weerbaarheid en de rol van onderwijs in geestelijke opvoeding belicht, samen met de verschuiving van waarden bij toekomstige generaties.

Het gebruik van psychedelica als therapie - klinkt misschien gek, maar er wordt momenteel volop onderzoek naar gedaan.  In deze aflevering: een bijzonder gesprek over met Tjarda Jansen. Tjarda begeleid voor haar werk therapeutische ceremonies met psilocybine. Dat is het psychedelische stofje dat in sommige paddestoelen zit. Een middel waar je mee gaat trippen dus. Momenteel wordt er veel onderzoek gedaan naar de therapeutische waarde van psychedelica. Ze worden ingezet als behandeling tegen depressie, verslaving, angst en trauma. En ook voor mensen die op zoek zijn naar meer zelfkennis en wijsheid. Tot die laatste categorie behoor ik, en daarom deed ik bij Tjarda een ceremonie met paddestoelen. In dit gesprek vraag ik Tjarda over haar werk, over waarom ze dat doet, en samen ontleden we de ceremonie die ik een aantal maanden voor dit gesprek bij haar deed. Ben je geïnteresseerd geraakt in het werk van Tjarda? Dan kun je meer info vinden en je vragen stellen via de volgende kanalen: Website: https://www.iworkwithmagic.com/ Instagram: @iworkwithmagic /  Meer informatie over Thijs Launspach: www.thijslaunspach.nl

Ameline Ansu, socioloog en auteur, verloor op jonge leeftijd haar ouders en schrijft over rouw zonder een zwart randje. Ze bespreekt hoe we te krampachtig omgaan met de dood en hoe belangrijk het is om rouw bespreekbaar te maken. Ameline deelt haar persoonlijke ervaringen, vertelt over rouwrituelen en de verschillen tussen Nederlandse en Sierra Leoonse benaderingen. Ze pleit voor openhartige gesprekken en praktische tips om steun te bieden aan nabestaanden en onze omgang met verdriet te verbeteren.

Arie Boomsma, een veelzijdige sportschooleigenaar en programmamaker, deelt zijn inzichten over discipline en gezondheid. Hij bespreekt de impact van goede gewoonten en hoe dagelijkse beweging kan bijdragen aan welzijn, met aandacht voor de lange termijn effecten van de coronacrisis op overgewicht. Daarnaast vertelt hij over het belang van 'paraplubeslissingen' om keuzes te vereenvoudigen en hoe dankbaarheid en wandelen bijdragen aan mentale gezondheid. Een inspirerend gesprek vol praktische tips voor een gezonder leven!

Een gesprek met Wouter De Jong, schrijver van het boek Mindgym. Wouter begon zijn carriere als acteur (je kent hem misschien nog wel uit GTST). Later raakte hij begeisterd door meditatie. Hij schreef de bestseller 'Mindgym - sportschool voor je geest'. Om dat je met de sportschool voor de geest niet vroeg genoeg kunt beginnen lanceerde hij onlangs 'Superkrachten in je hoofd', een boek gericht op meditatievaardigheden voor kinderen. Ik heb met Wouter een gesprek over het trainen van aandacht, over zelfcompassie, over de Monkey Mind en over hoe om te gaan met je innerlijke criticus.  Ben je geïnteresseerd geraakt in het werk van Wouter? Dan kun je meer info vinden en je vragen stellen via de volgende kanalen: Website: https://www.wouterdejong.nl Instagram: @wouter_mindgym Meer informatie over Thijs Launspach: www.thijslaunspach.nl

In dit gesprek spreekt Guido Weijers, een van de bekendste cabaretiers van Nederland, over zijn passie voor geluk. Hij deelt zijn visie op de complexe relatie tussen creativiteit en geluk, en hoe geld en sociale interacties daarin een rol spelen. Guido onderzoekt de ongezonde prioriteiten in de Maslow-piramide en de druk om gelukkig te zijn, vooral onder millennials. Daarnaast belicht hij de belangrijke rol van comedians in het aansteken van maatschappelijke kritiek met humor en de gevolgen van groepsdruk en angstpsychologie.

In deze aflevering: Victoria Koblenko. Victoria is acteur, model, programmamaker, politicoloog en all round fantastisch mens. Een (pre-corona) gesprek met Victoria over haar persoonlijke ervaringen met stress, over goed voor jezelf zorgen, over Jody Spenza en Esther Perel en nog veel meer. Ben je geïnteresseerd geraakt in het werk van Victoria? Dan kun je meer info vinden en je vragen stellen via de volgende kanalen: Website: http://victoriakoblenko.nl/ Instagram: @vkoblenko Meer informatie over Thijs Launspach: www.thijslaunspach.nl

In gesprek met schrijver Philip Huff, bekend om zijn romans en opinieartikelen, leert Thijs Launspach ons over de zoektocht naar authenticiteit. Ze duiken in de verschillen tussen schrijven en regisseren, en de eenzaamheid die schrijvers vaak ervaren. Philip reflecteert op de invloed van de babyboomer generatie op jongere generaties, de frustraties rondom gezondheidszorg en de druk die dat met zich meebrengt. Ook discussiëren ze over de kracht van sociale media en de hypocrisie in hedendaagse discussies.