Santé +

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________L’entretien explore des thèmes clés de la vie des femmes après 50 ans, avec un focus particulier sur la ménopause et les perceptions sociales qui l’entourent. 🌟 L’invitée, une femme de 50 ans épanouie, partage son expérience et explique que cette période est une opportunité de réajustement et de redécouverte de soi, après des années à prioriser les autres. Elle insiste sur l’importance d’écouter ses besoins physiques et psychologiques, et de se concentrer sur ce qui apporte de la joie. 🎉💆‍♀️Elle évoque les défis liés à la pré-ménopause : troubles du sommeil, prise de poids, envies de sucre, souvent aggravés par un manque d’écoute des professionnels de santé. Chaque femme vivant cette transition différemment, elle encourage à persister pour trouver des solutions adaptées.L’activité physique est mise en avant. 🏃‍♀️🚴‍♀️ L’invitée pratique le vélo et d’autres sports, insistant sur l’importance de rester active pour maintenir souplesse et énergie, tout en défiant les idées reçues sur les femmes après 50 ans.La discussion aborde aussi le traitement hormonal de la ménopause, la nécessité d’une approche proactive en santé, et les bienfaits d’un régime alimentaire adapté, comme la réduction du sucre. 🥗🍓 Elle partage ses techniques pour gérer le stress, comme la cohérence cardiaque, et insiste sur l’importance de prendre soin de soi pour vivre pleinement cette période.Enfin, elle conclut sur sa joie d’être grand-mère, 👶💖 expliquant comment cette expérience enrichit sa vie. Elle invite les femmes à voir la cinquantaine comme une chance de croissance, d’épanouissement et de liberté. 💪✨___________________________________________________________________________6 SOLUTIONS pour bien vivre sa MÉNOPAUSE [Témoignage]0:00 : Introduction3:00 : Femme de 50 ans VS 30 ans5:00 : N°1 - s'écouter7:10 : Présentation Virginie9:00 : Pré-ménopause14:50 : Prise de poids17:30 : N°2 : Le sucre20:15 : N°3 : La gestion du stress23:00 : LA responsabilité26:30 : N°4 : L'alcool28:30 : Changement de mentalité : Qu'est-ce que tu gagnes ?31:00 : N°5 : Le sport32:00 : Perte de muscle après 50 ans36:35 : N°6 : Arretons avec la fragilisation des femmes38:45 : Autres symptomes39:37 : Les Tips de Jéjé et Raph42:00 : Energie44:00 : S'ennuyer ?51:45 : Es-tu heureuse ?👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________🎙️ Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir le Dr Nicolas Néaume, médecin vasculaire interventionnel au Centre de Phlébologie Interventionnelle à la Clinique Pasteur de Toulouse ! Ensemble, nous plongeons dans les liens profonds entre surpoids et insuffisance veineuse 🦵. Le Dr Néaume nous explique comment l'obésité, définie par un IMC supérieur à 30, exerce une pression accrue sur les veines des membres inférieurs, aggravant les symptômes de cette pathologie.🩺 Retour veineux et impact de la gravité : Nicolas nous éclaire sur le fonctionnement du retour veineux et l’influence de la gravité sur nos veines. Nous abordons les varices et les différents stades de l'insuffisance veineuse, du stade C0 (symptômes sans signes visibles) jusqu'à C6, où des ulcères peuvent apparaître. Les premiers signes d'alerte, comme les jambes lourdes et les crampes, sont discutés, ainsi que l’importance de réagir tôt pour prévenir la progression de la maladie.🍎 Prévention et hygiène de vie : Le Dr Néaume partage ses recommandations pour une santé veineuse optimale, en soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière. Il rappelle que l'insuffisance veineuse est souvent un "mal des pays riches" 🏙️, lié à un mode de vie sédentaire. Les comportements familiaux et environnementaux, tels que la sédentarité et une alimentation pauvre, jouent un rôle crucial.🚶 Facteurs de risque : Nous explorons les facteurs supplémentaires comme la grossesse 🤰, le tabagisme 🚬, l'âge, et l'impact significatif de petits gestes quotidiens comme la marche ou prendre les escaliers. Le Dr Néaume nous rappelle que le poids et le style de vie exercent une influence directe sur la santé veineuse.🍷 Conseils pratiques pour une vie saine : En conclusion, Nicolas partage des conseils pour améliorer la santé veineuse, notamment en adoptant une alimentation équilibrée et en réduisant la consommation d'alcool. Cet épisode est un concentré d’informations essentielles pour mieux comprendre l’insuffisance veineuse et adopter des habitudes bénéfiques pour notre bien-être global 🌟.___________________________________________________________________________TimeLines L'EXPERTE des HORMONES alerte sur les risques de dérèglement [Dr Lecornet Sokol] : 0:00 : Introduction1:28 : Surpoids et insuffisance veineuse4:40 : Insuffisance veineuse qu'est-ce que c'est 6:00 : Les varices 9:13 : Les facteurs de risque12:30 : Chaleur et problèmes veineux13:54 : Perte de poids et guide gratuit24:26 : Surpoids34:00 : Insuffisance veineuse et phlébite37:00: Les Tips de Jéjé et Raph37:40 :Traitements chirurgicaux de l'insuffisance veineuse47:05: Recherche et innovations futures51:31 : Conseils de santé essentiels56:38 : Changements personnels pour une meilleure santé👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/___________________________________________________________________________Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir le Dr Emmanuel Lecornet-Sokol, endocrinologue et président de la Fédération Nationale des Endocrinologues Libéraux. Ensemble, nous abordons des sujets cruciaux pour la santé des personnes de plus de 50 ans : diabète, thyroïde, et ménopause. 🧠💪Le Dr Lecornet-Sokol explique en détail comment les déséquilibres hormonaux influencent le corps humain, avec des répercussions sur le métabolisme, le poids, l'humeur et même le sommeil. Nous explorons le rôle fondamental d'hormones clés comme l'insuline, la leptine et la mélatonine, ainsi que les solutions pour mieux gérer ces fluctuations.La ménopause et l'andropause sont également au centre de la discussion, des étapes souvent redoutées mais importantes dans la vie. Le docteur partage des témoignages poignants et donne des conseils pour atténuer les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil. 🌙🔥Nous discutons aussi du rôle clé de l'activité physique et des relations sociales pour maintenir un bon équilibre hormonal. Le Dr Lecornet-Sokol défend le sport comme "le meilleur des médicaments", expliquant que l'exercice physique va bien au-delà de la simple perte de poids, avec des effets bénéfiques sur le bien-être mental et la qualité de vie en général. 🏃‍♀️🤝L'interview se termine avec des conseils pratiques pour mieux comprendre et gérer les défis liés aux changements hormonaux, avec l'accompagnement de professionnels de santé. Vous découvrirez qu'avec la bonne approche, il est possible de bien vieillir tout en préservant une excellente qualité de vie.___________________________________________________________________________TimeLines L'EXPERTE des HORMONES alerte sur les risques de dérèglement [Dr Lecornet Sokol] : 0:00 : Introduction1:31: Signe d'un déséquilibre hormonal6:50 : La graisse organe inerte ?8:00 : La méchante insuline 10:40 : Le diabète15:32 : Perte de poids16:00 : Meilleure activité physique pour lutter contre le diabète24:35 : L'aldostérone28:00 : Le syndrome métabolique31:00 : La thyroïde et prise de poids38:30: Signe et symptome d'une hypothyroïdie41:24 : La course à pied après 50 ans 42:00 : La ménopause54:00 : La mélatonine et le sommeil1:00:43 : La vasopressine1:02:20 : 2 questions invité💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/___________________________________________________________________________Dans cette interview inspirante, nous retrouvons Karim, 51 ans, qui partage son parcours de perte de poids un an après avoir relevé le défi de transformer son corps et sa santé. Avec l'accompagnement de Jéjé, kinésithérapeute spécialisé en nutrition, Karim a perdu 24 kg en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires et en intégrant l’activité physique à son quotidien.🌱 Comment a-t-il réussi ?Karim explique le plan alimentaire mis en place pour perdre du poids tout en gardant le plaisir de manger. Il aborde l’importance du soutien familial dans ce processus et les moments de doute qu’il a dû surmonter.🏃‍♂️ L’activité physique : une clé de la transformationKarim raconte comment il a intégré la course à pied et d’autres activités physiques, expliquant comment cela a non seulement contribué à sa perte de poids, mais aussi amélioré son humeur, sa souplesse et même son sommeil.💡 Conseils pratiquesPour tous ceux qui manquent de temps ou de motivation, Karim partage des astuces concrètes pour rester engagé et avancer vers ses objectifs. Il insiste aussi sur l’importance de ne pas se sentir "l'exception" : chacun peut réussir à transformer son corps avec les bons outils et le bon soutien.Une interview pleine de sincérité et de conseils pratiques pour toute personne souhaitant se lancer dans un défi de perte de poids et de recomposition corporelle.La vidéo complète de la transformation est ICI : https://youtu.be/lV8nd9QWukA___________________________________________________________________________TimeLine Comment j'ai PERDU 24 KG en 1 an à 51 ans [Témoignage Karim] : 0:00 : introduction1:18 : 1 an après 24 kg4:45 : Le plan alimentaire9:50 : notion de plaisir15:58 : Les 7 experts pour perdre du poids16:20 : Soutien de la famille17:21 : Conseil pour ceux qu'ils veulent perdre du poids !20:58 : Perte de motivation23:26 : Activité physique et perte de poids27:00 : "Je n'ai pas le temps"32:04 : Changement au niveau humeur ?32:50 : Le sommeil 35:58 : Essoufflement, souplesse et perte de poids ?38:00 : Nous ne sommes pas l'exception !42:00 : Se reconnecter avec son corps !43:50 : Qu'est-ce qui a le plus changé dans ta vie46:00 : Les Tips de Jéjé et Raph46:25 : Mission commando ?48:25 : Maintien du poids48:44 : L'importance d'être bien entouré49:58 : L'importance des objectifs52:00 : 2 questions invité💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cette interview passionnante, nous avons invité Mélanie Popoff, médecin spécialisée en santé publique, pour discuter d'un sujet brûlant : les perturbateurs endocriniens et leurs impacts sur notre santé. 🧬🎯 Perturbateurs endocriniens : qu’est-ce que c’est ? Mélanie nous explique comment ces substances, présentes partout autour de nous, agissent comme des "hackers" dans notre corps, en mimant ou bloquant le rôle de nos hormones, et perturbant des processus essentiels, notamment la fertilité, le développement des enfants et même le métabolisme.🔍 Obésité, diabète et maladies chroniques : Savez-vous que ces perturbateurs peuvent influencer la prise de poids ? Nous explorons ensemble les effets de ces substances sur les maladies métaboliques comme l’obésité et le diabète.🌍 Transmission générationnelle et pollution chimique : Un autre point alarmant abordé dans l'interview est la transmission de ces perturbations aux générations futures, et la contamination généralisée de notre environnement par des produits chimiques et plastiques.💡 Comment réduire son exposition ? Mélanie nous donne des conseils pratiques pour minimiser notre contact avec ces perturbateurs, que ce soit dans notre alimentation ou nos cosmétiques, et parle aussi de solutions collectives à mettre en place pour un impact à plus grande échelle.Découvrez une discussion passionnante et essentielle pour mieux comprendre les enjeux de santé publique liés aux perturbateurs endocriniens !___________________________________________________________________________TimeLines vidéo Les PERTURBATEURS ENDOCRINIENS altèrent gravement vos HORMONES : 0:00 : Introduction0:49 : Perturbateurs endocriniens est-ce une menace pour la santé ?9:20 : Diabète et perturbateurs endocriniens13:30 : course à pied après 50 ans 14:30 : Présentation18:15 : Où trouve-t-on les perturbateurs endocriniens ?32:24 : Cosmétique et perturbateurs endocriniens39:00 : Effet cocktail et exposition !41:50 : Les Tips de Jéjé et Raph42:13 : La charge mentale !46:00 : La fabrique du doute...57:40 : Les 2 questions invité___________________________________________________________________________🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cette optique, Julien aborde le concept de l'axe cerveau-intestin 🧠➡️🦠, où il montre que des déséquilibres au niveau du microbiote peuvent se traduire par une augmentation du stress et de l'anxiété 😟.À travers une discussion enrichissante 💬, nous examinons également les moyens de préserver et d'améliorer notre microbiote. Julien recommande une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés 🥕, tels que le kéfir et le kombucha, qui nourrissent nos bonnes bactéries. Plutôt que de recourir systématiquement à des compléments 💊, il insiste sur l'importance de rétablir des habitudes alimentaires naturelles et saines 🌿, tout en évitant les produits ultra-transformés ❌.Enfin, nous évoquons les recherches prometteuses 🔍 qui pourraient révolutionner notre compréhension du lien entre microbiote et santé, notamment dans le cadre de la prévention des cancers 🎗️, du diabète et de l’obésité ⚖️. Julien conclut en partageant son parcours personnel vers une meilleure hygiène de vie 🧘‍♂️ et l'importance de transmettre ces connaissances pour favoriser la santé des générations futures 👨‍👩‍👧‍👦.Cet échange captivant 🎧 met en lumière l'importance de notre microbiote et les actions que chacun peut entreprendre pour améliorer sa santé au quotidien 🌟Instagram de Dr Scanzi : https://www.instagram.com/julien.scanzi?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines vidéo 5 nouvelles ETUDES passionnantes décryptées par L'EXPERT du MICROBIOTE [Dr Scanzi] :0:00 : Soirée entre amis3:10 : Impact de l'alimentation moderne6:31 : Présentation de Julien8:13 : Procédure de transplantation fécale10:03 : Qu'est-ce que le microbiote ?15:12 : L'évolution du microbiote avec l'âge18:40: Influence de l'activité physique22:36 : Microbiote et surpoids25:32 : Évaluer son microbiote41:29 : Prébiotiques et probiotiques46:36 : Microbiote et santé mentale48:45 : Perspectives de recherche sur le microbiote51:22 : Questions invitées👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts___________________________________________________________________________Dans cet épisode 🎧, nous abordons la question essentielle de la masse musculaire à partir de 30 ans et les conséquences de sa perte sur la santé 🏋️‍♀️. Des données scientifiques sont partagées sur la force musculaire, un facteur prédictif majeur de la mortalité ⚠️, en soulignant que l'on perd en moyenne 20% de notre masse musculaire initiale d'ici 80 ans. Le rôle fondamental des muscles, véritables "pharmacies" du corps 💊, est exploré, notamment dans leur capacité à produire des myokines, des hormones bénéfiques pour le cœur ❤️, le cerveau 🧠, et d'autres organes.Nous discutons également des impacts de l'activité physique et d'une alimentation équilibrée 🍎 sur la prévention des pathologies comme le diabète de type 2, démontrant que l'exercice peut réduire le risque de 50% 🏃‍♂️ et que, combiné à une bonne nutrition, cette réduction peut atteindre 80%. Il est également expliqué que la perte de poids nécessite un régime hypocalorique et que l'accompagnement par des professionnels est primordial pour démarrer ce processus à tout âge 🔑.Un mythe est dissipé : il n'est jamais trop tard pour commencer l'activité physique après 50 ans 🚶‍♀️. Les bienfaits de l'exercice peuvent être ressentis même à 80 ans ou plus 🎂. Tout le monde peut améliorer sa condition physique quel que soit le point de départ 🚀. L'importance d’un cercle vertueux de l’exercice est mise en avant, en soulignant son impact sur l'autonomie et la qualité de vie 💪.Nous détaillons également ce qui caractérise un bon programme d'exercice, mettant l'accent sur la régularité plutôt que sur la quantité d’efforts. Des activités variées et adaptées à chacun sont recommandées pour rendre l’exercice plaisant 😄. L'importance de la force musculaire est également abordée, cruciale pour maintenir l'autonomie au quotidien 🛌, ainsi que les implications de l’ostéoporose et de la densité osseuse 🦴 sur la santé des individus vieillissants.Enfin, des conseils pratiques sont partagés pour initier une routine d'exercice 📝, en insistant sur l'écoute du corps 🧘‍♂️, la progression douce 🚶‍♂️, et le plaisir dans l'activité choisie 🌟. Le message final ? Chacun est capable de transformer sa situation, quel que soit son âge ou son poids, et les bienfaits de l’activité physique dépassent les simples chiffres 💥, comme en témoignent de nombreuses histoires inspirantes 🏆.🎥 Une interview passionnante à ne pas manquer !TimeLine 5 RAISONS de reprendre l'activité physique pour BIEN VIEILLIR [Pr Duclos] : 0:00: Perte de masse musculaire après 30 ans13:26: Sport intense et ses bienfaits17:51: Ostéoporose et densité osseuse21:22: Présentation de Martine26:06: L'importance de l'activité physique28:20: Diabète et activité physique31:16: Lutte contre l'obésité41:13: Conseils pour débuter le sport56:12: Un seul conseil pour la santé💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips🎙️ Interview exclusive avec Marion Raballand, kinésithérapeute et doctorante en science de la motricité :Dans cette interview, Marion partage son expertise sur la course à pied chez la femme ménopausée. Une discussion passionnante qui lève le voile sur les nombreux défis et bénéfices de l'activité physique durant cette période de la vie.🌸 Symptômes de la ménopause et impact sur la course à pied :Quels sont les symptômes courants lors de la ménopause, et comment influencent-ils la pratique de la course à pied ? Marion nous apporte des réponses éclairantes sur ce sujet délicat.🦴 L'ostéoporose, un enjeu majeur :La ménopause est souvent associée à une perte de densité osseuse. Découvrez les conseils de Marion pour prévenir et gérer l'ostéoporose tout en continuant à courir.⚖️ Les symptômes abdomino-pelviens et la fonte musculaire :La ménopause entraîne des changements significatifs dans le corps, notamment au niveau abdomino-pelvien et musculaire. Nous explorons avec Marion les stratégies pour y faire face.👟 Est-on trop âgée pour courir ?La question se pose souvent : à partir de quel âge devrait-on arrêter de courir ? Marion nous livre son avis professionnel sur la pratique de la course à pied après la ménopause.🚶‍♀️ Le prolapsus pelvien et les abdominaux :Parlons prolapsus pelvien : comment le prévenir et peut-on encore faire des abdominaux sans risque ? Marion nous guide à travers ces préoccupations.On vous laisse écouter l'épisode 🫶TimeLines 5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'activité physique [Dr Raballand] : 0:00 : introduction1:40 : Faut-il interdire la course à pied chez la femme ménopausée ?2:19 : La ménopause9:00 : Période difficile pour les femmes11:04 : Présentation de l'invitée13:40 : La conséquence de la ménopause sur vos os (Ostéoporose)17:54 : Guide gratuit course à pied 19:00 : 1ère idée reçue : le plancher pelvien d'une femme qui court est plus musclé.22:20 : 2ème idée reçue : La course à pied n'est pas un sport à impact23:00 : Les symptomes abdomino-pelviens24:00 : La fonte musculaire lors de la ménopause27:00 : Etes-vous trop agée pour courir ?32:00 : 3ème idée reçue : le symptôme urinaire n'est pas une fatalité40:38 : Les Tips de Jéjé et Raph41:06 : Les prolapsus pelviens47:30 : 4ème idée reçue : On peut reprendre le sport avec un prolapsus !53:00 : 5ème idée reçue : Les abdominaux ne sont pas dangereux !1:00:20 : Les 2 questions invité📱 Instagram de Marion Raballand → https://www.instagram.com/marionguirab/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette interview exclusive, nous recevons Mathilde Schmitt, coach diplômée en nutrition, pour une discussion approfondie sur les réalités de la perte de poids. 💬Nous abordons les coûts associés à ce processus, en expliquant pourquoi on ne peut pas toujours contrôler sa corpulence. Mathilde nous guide à travers les étapes du gain de poids et nous aide à comprendre la relation complexe que nous entretenons avec notre alimentation.Nous parlerons également de la quête de perfection dans l'alimentation et du rôle de la volonté dans la perte de poids. Faut-il vraiment compter ses calories ? 🤔Enfin, nous discuterons des défis uniques auxquels font face les femmes de 60 ans, de petite taille, et démystifierons la sensation de faim.C'est une vidéo essentielle pour tous ceux qui cherchent à mieux comprendre leur corps et leur rapport à la nourriture. 🌱Instagram de Mathi : https://www.instagram.com/mathi_coach?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines Vidéo Pourquoi le manque de nuance RUINE vos efforts pour MAIGRIR [Mathilde Schmitt] : 0:00 : introduction2:13 : Erreur d'attribution de la perte de poids9:40 : Les coûts associés avec la perte de poids12:10 : Impossible de contrôler toute sa corpulence14:40 : Prise de poids16:00 : Les 7 Experts guide16:30 : Pourquoi vous voulez perdre du poids ?24:50 : Relation avec votre alimentation29:50 : La recherche de la perfection34:40 : La volonté est surcôté39:00 : Maintenir ses efforts toute sa vie ?42:60 : Présentation de Mathilde43:50 : Compter ses calories : bonne ou mauvaise idée ?51:00 : Les Tips de Jéjé et Raph51:30 : L'éducation au travers des calories58:00 : L'écoute de sa faim1:01:30 : Femme de petite taille en difficulté !1:11:00 : La faim est crainte !1:21:10 : 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.