Santé + #21 - Comment j'ai PERDU 24 KG en 1 an à 51 ans [Témoignage Karim]
🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts
👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/
___________________________________________________________________________
Dans cette interview inspirante, nous retrouvons Karim, 51 ans, qui partage son parcours de perte de poids un an après avoir relevé le défi de transformer son corps et sa santé. Avec l'accompagnement de Jéjé, kinésithérapeute spécialisé en nutrition, Karim a perdu 24 kg en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires et en intégrant l’activité physique à son quotidien.
🌱 Comment a-t-il réussi ?
Karim explique le plan alimentaire mis en place pour perdre du poids tout en gardant le plaisir de manger. Il aborde l’importance du soutien familial dans ce processus et les moments de doute qu’il a dû surmonter.
🏃♂️ L’activité physique : une clé de la transformation
Karim raconte comment il a intégré la course à pied et d’autres activités physiques, expliquant comment cela a non seulement contribué à sa perte de poids, mais aussi amélioré son humeur, sa souplesse et même son sommeil.
💡 Conseils pratiques
Pour tous ceux qui manquent de temps ou de motivation, Karim partage des astuces concrètes pour rester engagé et avancer vers ses objectifs. Il insiste aussi sur l’importance de ne pas se sentir "l'exception" : chacun peut réussir à transformer son corps avec les bons outils et le bon soutien.
Une interview pleine de sincérité et de conseils pratiques pour toute personne souhaitant se lancer dans un défi de perte de poids et de recomposition corporelle.
La vidéo complète de la transformation est ICI : https://youtu.be/lV8nd9QWukA
___________________________________________________________________________
TimeLine Comment j'ai PERDU 24 KG en 1 an à 51 ans [Témoignage Karim] :
0:00 : introduction
1:18 : 1 an après 24 kg
4:45 : Le plan alimentaire
9:50 : notion de plaisir
15:58 : Les 7 experts pour perdre du poids
16:20 : Soutien de la famille
17:21 : Conseil pour ceux qu'ils veulent perdre du poids !
20:58 : Perte de motivation
23:26 : Activité physique et perte de poids
27:00 : "Je n'ai pas le temps"
32:04 : Changement au niveau humeur ?
32:50 : Le sommeil
35:58 : Essoufflement, souplesse et perte de poids ?
38:00 : Nous ne sommes pas l'exception !
42:00 : Se reconnecter avec son corps !
43:50 : Qu'est-ce qui a le plus changé dans ta vie
46:00 : Les Tips de Jéjé et Raph
46:25 : Mission commando ?
48:25 : Maintien du poids
48:44 : L'importance d'être bien entouré
49:58 : L'importance des objectifs
52:00 : 2 questions invité
💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.