Santé + #24 - 6 SOLUTIONS pour BIEN VIVRE sa MÉNOPAUSE [Témoignage]
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L’entretien explore des thèmes clés de la vie des femmes après 50 ans, avec un focus particulier sur la ménopause et les perceptions sociales qui l’entourent. 🌟 L’invitée, une femme de 50 ans épanouie, partage son expérience et explique que cette période est une opportunité de réajustement et de redécouverte de soi, après des années à prioriser les autres. Elle insiste sur l’importance d’écouter ses besoins physiques et psychologiques, et de se concentrer sur ce qui apporte de la joie. 🎉💆♀️
Elle évoque les défis liés à la pré-ménopause : troubles du sommeil, prise de poids, envies de sucre, souvent aggravés par un manque d’écoute des professionnels de santé. Chaque femme vivant cette transition différemment, elle encourage à persister pour trouver des solutions adaptées.
L’activité physique est mise en avant. 🏃♀️🚴♀️ L’invitée pratique le vélo et d’autres sports, insistant sur l’importance de rester active pour maintenir souplesse et énergie, tout en défiant les idées reçues sur les femmes après 50 ans.
La discussion aborde aussi le traitement hormonal de la ménopause, la nécessité d’une approche proactive en santé, et les bienfaits d’un régime alimentaire adapté, comme la réduction du sucre. 🥗🍓 Elle partage ses techniques pour gérer le stress, comme la cohérence cardiaque, et insiste sur l’importance de prendre soin de soi pour vivre pleinement cette période.
Enfin, elle conclut sur sa joie d’être grand-mère, 👶💖 expliquant comment cette expérience enrichit sa vie. Elle invite les femmes à voir la cinquantaine comme une chance de croissance, d’épanouissement et de liberté. 💪✨
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6 SOLUTIONS pour bien vivre sa MÉNOPAUSE [Témoignage]
0:00 : Introduction
3:00 : Femme de 50 ans VS 30 ans
5:00 : N°1 - s'écouter
7:10 : Présentation Virginie
9:00 : Pré-ménopause
14:50 : Prise de poids
17:30 : N°2 : Le sucre
20:15 : N°3 : La gestion du stress
23:00 : LA responsabilité
26:30 : N°4 : L'alcool
28:30 : Changement de mentalité : Qu'est-ce que tu gagnes ?
31:00 : N°5 : Le sport
32:00 : Perte de muscle après 50 ans
36:35 : N°6 : Arretons avec la fragilisation des femmes
38:45 : Autres symptomes
39:37 : Les Tips de Jéjé et Raph
42:00 : Energie
44:00 : S'ennuyer ?
51:45 : Es-tu heureuse ?
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